Yoga für Rücken, Brust & Wirbelsäule | Körper mobilisieren | 30 Minuten zum wach werden & loslassen!

  • Am Vor Monat

    Mady MorrisonMady Morrison

    Dauer: 28:44

    Heute erwartet euch eine angenehme und anfängerfreundliche Yoga Einheit für Rücken, Brust und Wirbelsäule. In 30 Minuten mobilisieren wir den gesamten Körper, praktizieren feine Drehungen und Dehnungen, und fließen durch kleine Flow-Elemente.
    Das besondere an dieser Yogasequenz ist, dass sie gleichermaßen erdet und entspannt, als auch wach macht und energetisiert.
    Herzöffner verleihen uns einen angenehmes Gefühl von Energie und Präsenz. Daher ist diese Einheit sehr gut für den Morgen geeignet, oder auch vor einem Auftritt, einem Vorstellungsgespräch, einem Vortrag o.ä.
    Natürlich könnt ihr sie auch am Abend praktizieren, um mit einem klaren und ruhigen Geist den Tag abzuschließen.
    Als Hilfsmittel empfehle ich euch eine dicke Decke, solltet ihr empfindliche Knie haben. Es geht aber auch ohne.
    Ganz viel Spaß!
    Eure Mady

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    (und mit Abstand meine absolute Nummer 1)
    Du magst die Matte lieber in einem komplett nachhaltigen Shop kaufen?
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    WORKOUTS/FLOWS:
    Meine Yoga Morgenroutine:
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    Yoga gegen Rückenschmerzen:
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    Verspannungen im Nacken?!
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    Yoga Stretch and Relax:
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    EQUIPMENT:
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    MUSIK: www.epidemicsound.com

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    Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
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KaabeKavseyn
KaabeKavseyn

Tolle Übungen. Jedoch geht's mir etwas zu schnell. Würde den einzelnen Stellungen gern etwas mehr nachspüren. Deswegen hab ich das Video immer wieder stoppen müssen. Ansonsten super, danke!

Vor 5 Stunden
Aline Nussbaumer
Aline Nussbaumer

Kannst du mir eine Yoga bzw. Turn Matte empfehlen?! Danke für Tipps 😘

Vor 21 Stunde
Aline Nussbaumer
Aline Nussbaumer

❤️❤️❤️

Vor 21 Stunde
Katrin Methfessel
Katrin Methfessel

Wieder eine wunderbare Sequenz!! Kannst bitte auch mal ein Video ausschließlich für den unteren Rücken machen??? Vielen Dank für deine Inspiration!!

Vor Tag
Mona Prodinger
Mona Prodinger

Wunderschöne Yoga Einheit!❤😍

Vor Tag
Ludmila Kosucha
Ludmila Kosucha

Du bist toll, deine Stimme ist sehr beruhigend . Danke

Vor 2 Tage
shirinjun13
shirinjun13

Danke liebe Mady🥰🌹

Vor 2 Tage
Ulrike Schuldt
Ulrike Schuldt

Sorry Mady

Vor 2 Tage
Ulrike Schuldt
Ulrike Schuldt

Namaste liebe Mary. Excellent und so wunderschön. Ich danke Dir sehr. Liebe Grüße an Dich. Ulrike 🕉️💗🤗🍃🎶🎶🌈

Vor 2 Tage
Laura Stark
Laura Stark

Hallo Mady 🌻 ich fände ein Video über deine Top Matten insbesondere zum Thema Rutschfestigkeit (bei schwitzenden Händen und Füßen) und Nachhaltigkeit mal super interessant! Du machst so schöne Videos es ist toll! 🤸🏼‍♀️💛

Vor 2 Tage
Götte Esther
Götte Esther

Liebe Mady, seit ich deinen Youtube- Kanal entdeckt habe, hat sich die tägliche Yoga- Routine bei mir zu einem festen Bestandteil etapliert. Danke von Herzen für dein Engagement und dein Herzblut, welches du in die Flows investierst! Dürfte ich dir ein paar Wunschthemen zukommen lassen? Mich würde ein Flow zum Frauen-Zyklus faszinieren. Was mich auch interessieren würde wäre je ein Flow zu den 7 Chakren. Und über den Mondgruss. Vom Level her: langsame & achtsame Mittelstufe. Aber du hast bestimmt schon selber den Kopf und das Herz voller Ideen und Inspirationen ;-) Herzensgrüsse

Vor 3 Tage
Annela T.
Annela T.

Liebe Mady, vielen Dank für diesen tollen Start in den Tag. Die Einheit passt perfekt nach dem Aufstehen, wenn man sich noch etwas steif und müde fühlt. Mir geht es jetzt wunderbar!

Vor 3 Tage
Nicole Frey
Nicole Frey

Von 💗 DANKE!!!

Vor 3 Tage
Marion A.
Marion A.

Liebe Mady, danke für diesen tollen flow❤😘LG Marion

Vor 4 Tage
Laura Schafheutle
Laura Schafheutle

Ist eigentlich ein Kalender für 2021 geplant ?😊

Vor 5 Tage
Yvonne Greif
Yvonne Greif

Yoga am Strand.. 😗

Vor 5 Tage
Anna Diser
Anna Diser

Vielen Dank 😊 🙏💕

Vor 5 Tage
Imrahilable
Imrahilable

Liebe Mady, ich bin so dankbar für deine Yoga Videos. Deine Stimme, die Räume, die Geschwindigkeit...die Ruhe die du ausstrahlst... Danke!!!!

Vor 5 Tage
Marianne s
Marianne s

meine absolute Lieblingssession! Danach fühle ich mich immer total energetisiert und locker!

Vor 5 Tage
gamze hort
gamze hort

Hallo zusammen. Weiß jemand, ob man bei den Übungen, wo mein sein Körper zur einen Seite rotiert (min: 20:30), eher darauf achten muss, dass die Schulter auf dem Boden bleiben, oder ob man die Schulter heben und dafür die Beine ablegen sollte? -Danke vorab für die Antworten :)

Vor 6 Tage
Fe Lix
Fe Lix

Ich mache diese Praxis immer wieder und finde sie wunderbar. Danke liebe Mady 🙏

Vor 6 Tage
July Jules
July Jules

Das war ein perfekter Start in den Tag! Vielen Dank, liebe Mady! Ich schätze deine Arbeit wirklich sehr und bin dankbar, dass du deiner Community immer solche professionellen Videos zur Verfügung stellst! Auch deine Home Workouts sind klasse. Vielen lieben Dank!

Vor 6 Tage
Viktoria Krause
Viktoria Krause

Hallo Mady, vielen Dank für die tolle neue Sequenz😊 Könntest du auch Yoga-Sequenzen speziell für Schwangere machen? LG

Vor 6 Tage
Miri W
Miri W

Das würde mich auch interessieren ☺️

Vor 6 Tage
NaCot
NaCot

I like your sharing very much. I have a massage gun that I want to give you for free. Because you are professional, I think you will need it. Please let me know if you are interested? (info@nacotshop.com)

Vor 7 Tage
NaCot
NaCot

You live the way all girls want to live, do what you want, and make yourself happy.

Vor 7 Tage
groove2702
groove2702

Ach ja, danke

Vor 7 Tage
Eva Thoms
Eva Thoms

Nach zwei Wochen Rückenschmerzen ist es immer eine Wohltat Deine Einheiten zu machen - egal welche, sie tun einfach gut. Danke.

Vor 8 Tage
Joey Morrison
Joey Morrison

Well done

Vor 8 Tage
Lena Käflein
Lena Käflein

Bei den 2min ruhe hatte ich schon fast vergessen dass du noch da bist und wir Yoga machen

Vor 8 Tage
Tülay Yi
Tülay Yi

Danke Mady 💖🙏🏻

Vor 8 Tage
Nicole Galehr
Nicole Galehr

Super toll ehrlich 😊 ich liebe deine Videos und das hier ist definitiv eines meiner Favoriten 🤗 dank dir habe ich mit Yoga angefangen und es tut mir so gut, danke für deine tolle arbeit 😊❤️

Vor 8 Tage
Monika Lara' Ana
Monika Lara' Ana

🐫Einfach genial ☯️🙏 Namaste

Vor 8 Tage
Caroline Jakob
Caroline Jakob

Toll dass so viele neue Übungen dabei waren! Eine sehr angenehme Einheit für meinen dauerschmerzenden Rücken! Danke :)

Vor 8 Tage
Lilith Mulier
Lilith Mulier

❤️ Ich liebe diese Yoga Sequenz

Vor 8 Tage
smokiemcbongwater
smokiemcbongwater

ich frage mich jetzt gerade ERNSTHAFT wann du endlich ein neues Video herausbringst. Kein Druck aber meine Freundin hat sich ihren Fuß verknackst und du könntest ihr mit einem kleinen Beitrag wirklich weiterhelfen. Sie ist wirklih aufgelöst und ihre Abschlussprüfung sowie ihre weitere berufliche Karriere und Lebensfreude steht auf dem Spiel. Aber kein Druck

Vor 8 Tage
smokiemcbongwater
smokiemcbongwater

wirklich kein Druck Mady du weißt ich bin ein fan und würde nur wollen was du willst

Vor 8 Tage
Marina Andres
Marina Andres

Wer bekommt im "Herabschauenden Hund" auch immer Kopfschmerzen?🙄

Vor 9 Tage
Paula Musik
Paula Musik

Diese Einheit war der WAHNSINN! Ich habe von Natur aus schlimme Rückenprobleme (ein Grund warum ich mit Yoga angefangen habe) und mein Rücken und ganzer Körper fühlt sich so viel besser! Genau so wie mein Herz und meine Seele! Alles fühlt sich so viel leichter an! Vielen Dank liebe Mady!!!

Vor 9 Tage
Addis Alem Maghsoodi
Addis Alem Maghsoodi

We ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ u

Vor 9 Tage
Yoga Lit.
Yoga Lit.

goodd

Vor 9 Tage
Simge
Simge

Mady kannst du mehr Yogaeinheiten zur Stärkung der Balance machen? Wäre super. :)

Vor 10 Tage
Anli
Anli

Nach einer Schicht an der Kasse ist diese Session echt der Himmel

Vor 10 Tage
Adelin Tischkewitz
Adelin Tischkewitz

Namaste 🙏😌

Vor 10 Tage
Löckchen L.
Löckchen L.

Habe durch den Flow Knieprobleme bekommen.

Vor 11 Tage
M M.
M M.

Es ist mega krass zu sehen wie steif der eigene Körper doch ist, wenn man sich mit diesen Übungen aktiv beschäftigt! Ich habe noch nie so gute Yoga-Videos gefunden die so viel Ruhe, Gelassenheit und Entspannung zulassen. Ganz toll! Schaut euch auch mal ihre Meditations-Videos an. Einfach nur Klasse!

Vor 11 Tage
Bubble
Bubble

Vielen Dank Mady

Vor 12 Tage
Amelie
Amelie

Ich mache schon lange deine Yoga Sessions mit und finde sie so hilfreich! Danke!

Vor 12 Tage
Julia
Julia

Deine Videos geben mir so viel Kraft! Danke, dass du so viele tolle Flows für uns machst. Ich habe diesen hier gerade abgeschlossen, bin ganz bei mir und fühle Dankbarkeit. Danke Dir 🙏🏻

Vor 12 Tage
Carolin Pieper
Carolin Pieper

Mady, das war einfach nur wundervoll. Ich danke dir so sehr. ❤️

Vor 12 Tage
Lisibidi E.
Lisibidi E.

Liebe Mady, ich genieße es fast täglich ein wenig Yoga mit deiner Stimme zu haben. Derzeitig fällt mir auf dass ich durch das stetige Maske tragen auf Arbeit und dann auch noch auf dem Heimweg (vor allem dann) wenig Atemvolumen habe, bzw. den Sauerstoff nicht so fühle. Herzöffner sind wunderbar da sie auch die Lunge weiten, aber vieleicht hast du noch eine klein andere Idee! Danke so oder so.

Vor 12 Tage
Frollein Cinnamon
Frollein Cinnamon

Hallo liebe Mady, ich bin ganz neu was Yoga und überhaupt mal sportliche Aktivitäten angeht. Lange habe ich mich aufgrund von schmerzhafter Endometriose und Rückenproblemen darum gedrückt. Seit ich mich getraut habe und einfach mal ein Einsteigervideo von dir ausprobiert habe fühle ich mich seit langer langer Zeit wieder gut. So ausgelassen, kraftvoll und entspannt war ich wirklich seit einer Ewigkeit nicht mehr. Vielen lieben Dank dafür, du hast mich wirklich mit dem yogafieber angesteckt! Liebe Grüße 🙃

Vor 13 Tage
Der schwarze Planet
Der schwarze Planet

Das ist wirklich ein ganz toller Flow, nach dem ich eine echte Veränderung spüre. Besser gedehnt und irgendwie leichter. Danke, liebe Mady!

Vor 13 Tage
• Not important •
• Not important •

Kannst du bitte mal wieder einen längeren Flow für Kraft und Beweglichkeit machen, der eine Stunde geht ? Das wäre so wunderbar 🥰 vielen Dank 🙏🏻

Vor 15 Tage
Nathalie Spindler
Nathalie Spindler

Super wohltuende yoga-einheit :)

Vor 15 Tage
TheMissGlamshine
TheMissGlamshine

Das Video war der hammer❤️❤️❤️

Vor 15 Tage
Michaela L.
Michaela L.

Einfach nur super!!! Sogar mein Mann macht jetzt immer mit. DANKE für deine tollen Videos!!

Vor 15 Tage
Petra
Petra

Mady, du bist einfach wunderbar, deine Affirmationen wärmen mein Herz und es geht mir soooooo gut nach deinem Yoga. Ich praktizieren schon seit mehr als 30 Jahren und bin begeistert von deiner liebevollen Art. Danke 💝

Vor 15 Tage
dvr1337
dvr1337

Mady? Das is ned dein echter name oder?:)

Vor 15 Tage
Emma Macintosh
Emma Macintosh

Mir fließen einfach jedes Mal entspannt Tränen das Gesicht runter, das ist das einzige wo ich komplett runter komme und an nichts denke am Tag. Egal ob nach dem Sport oder einfach weil ich merke ich brauche das jetzt. Danke Mady❤️

Vor 15 Tage
Klara Hofer
Klara Hofer

Mady, ich hab deine yoga-videos während des lockdowns zu einer routine gemacht, mittlerweile mach ich seit 3 monaten jeden tag nach dem aufstehn yoga und hab damit jedes einzelne deiner yoga-videos schon mehrmals gemacht. Bitte mach mehr yoga-videos bitte bitte biiiiitte! Es gibt keinen guten ersatz für deine videos, die sind einfach am besten :)

Vor 16 Tage
Xaranja80
Xaranja80

Meine neue lieblingseinheit. Fühl mich speziell im unteren Rücken gestreckt und gedehnt wie sonst nie. Toll ❤️

Vor 16 Tage
Apple Pie
Apple Pie

Hallo Mady☺ deine Videos sind wirklich klasse. Ich wollte fragen, ob du mal ein Yoga Video für Schwangere drehen könntest? Liebe Grüße

Vor 16 Tage
Nelli Schapowalow
Nelli Schapowalow

Mady, gibt es auch Übungen zur Straffung der Haut nach der Schwangerschaft (Busen+Bauchbereich)? Oder eben zur Staffung der Brustmuskeln.... Vielen Dank für deine Videos, ich finde diese bedrückend und sehr lernreich!

Vor 16 Tage
Federica Amann
Federica Amann

Danke Mady :) ich hab das gerade in meiner Lernpause gemacht und fühle mich viel besser :))

Vor 17 Tage
justy2408
justy2408

Mir schmerzen nach einer Weile im herabschaienden Hund die Handgelenke und och habe Probleme mit dem Rollen in die schiefe Ebene, den Yoga-Liegestütz kann ich leider ganz vergessen. Ist das einfach mangelnde Übung oder kann es sein, dass ich was falsch mache?

Vor 17 Tage
Regina Wbr
Regina Wbr

Ich fühle mich gleich besser und leichter...körperlich wie geistig Vielen Dank!

Vor 17 Tage
Oliver Rustler
Oliver Rustler

Vielen Dank für dieses halbe Stunde! Unglaublich schön, was Yoga mit einem macht! Du machst das großartig!!!

Vor 17 Tage
ANNA SCHMiKALE
ANNA SCHMiKALE

Liebe Mady, ich habe mir trotz viel Stress und wenig Schlaf heute Morgen Zeit für diesen Flow genommen und es tat mir so unendlich gut, vielen Dank dafür ! (:

Vor 17 Tage
Joelle Schreibmann
Joelle Schreibmann

Ein Video gegen Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen wäre toll 😍😍

Vor 17 Tage
Florian Lüttke
Florian Lüttke

Meine neue ❤️-Sequenz! Hier ist echt alles dabei: bisschen was neues, anstrengendes, lösendes, entspannendes und experimentelles! Exht toll gemacht❤️👍👍

Vor 17 Tage
Actiii
Actiii

Danke 🙏

Vor 18 Tage
Vesi
Vesi

Hi Mady, der Morgen hat bei mir heute wieder mit dir begonnen 😊 Happy Heart, healthy back ist die perfekte Kombination für einen guten Start in den Tag ❤️💪🏼 Vielen lieben Dank dafür 😘

Vor 18 Tage
YOGA BADERNA
YOGA BADERNA

OMG....you are brilliant... what a special flow...I was needing it so much 😍 Danke Schön, merci vielmas und obrigada ❤️

Vor 18 Tage
Sweet Clementine
Sweet Clementine

Ach Mady, ich liebe deine Asenas❤️

Vor 18 Tage
Linda
Linda

Liebe Mady, ich bin seit Monaten dabei, um genauer zu sagen seit Corona :D, Deine Videos durchzumachen 💪🏻 und wollte Dir mal Danke sagen für diese wundervollen Einheiten. Du machst das toll und schaffst es sogar mich zu beruhigen, wenn ich gestresst bin 😅🥰🤩 ich hoffe, es folgen bald mehr Videos. Würde mir mal wieder Balance wünschen, weil ich da schwächel 😋

Vor 18 Tage
Klavier lernen mit Melanie
Klavier lernen mit Melanie

Du hast sooo eine schöne Stimme 🥰😄 Das musste jetzt einfach mal gesagt werden 🥰

Vor 19 Tage
Mareike Schäufele
Mareike Schäufele

Wow, das hat gerade nach einem Lerntag unfassbar gut getan. Hab gar nicht gemerkt, wie verspannt ich doch bin. 😅

Vor 19 Tage
Reisfrau Do
Reisfrau Do

Liebe Mady, Vielen Dank für deine tollen Yoga Videos! Ich mache jetzt schon seit 3-4 Jahren Yoga mit deinen Videos! Du kannst wirklich sehr angenehm anleiten! ❤ Willst du nicht vielleicht mal längere Morgenvideos machen? Liebe Grüße! Weiterhin so! Auf 💪

Vor 20 Tage
Laura Förster
Laura Förster

Ein wirklich schöner Yoga-Flow, Mady! Das hat mir gerade richtig gut getan. Vielen Dank :) liebe Grüße, Laura

Vor 20 Tage
L. r
L. r

Eine ganze Weile habe ich kein Yoga gemacht. Mehr als zwei Monate, ich war auf stretching/acrobatic umgestiegen, doch etwas fehlt. Die Yogaeinheit tat sehr gut und ich habe mich wie ein nasser Sack am Ende fallen lassen. Wie gut, dass ich wieder angefangen habe ^^ Und danke Mady ♡

Vor 20 Tage
Fatima-Ezzahra Laamara
Fatima-Ezzahra Laamara

What about those who don't inderstand german language exactly !!!!!!??????

Vor 20 Tage
Joyce Z.
Joyce Z.

Wahnsinnig gut wieder durch solche 30 min zu sich zu kommen. Vielen dank Mady! Das ist ein großes Geschenk❤😊

Vor 20 Tage
Lydia Fischer
Lydia Fischer

Danke dir meine Liebe, deine Videos haben bei mir 2020 so viele geistige und kreative neue Räume geöffnet. Du inspirierst mich und mein Team. Wie wärs denn mal wieder mit nem längeren Ganzkörperflow im sonnigen berlin? LG

Vor 21 Tag
Yves
Yves

Danke Mady für dieses Video. Ich bin so froh, dass Du uns weiter Yoga Videos produzierst. Deine Stimme zusammen mit den Übungen tut mir soooo gut. Du hast so eine liebenswerte Art, die mit der Stimme erst richtig zur Geltung kommt. Kopiere nicht Pamela Reif mit Ihren Fitness Übungen. Das hast Du nicht nötig. Du bist die Beste!

Vor 21 Tag
Leo Nie
Leo Nie

Liebe Mady Ich war gestern total geladen und dachte abends, dass ich mir mit diesem Yoga Flow etwas gutes tun kann. Ungefähr bei der Hälfte des Videos scheint irgendein emotionaler Knoten geplatzt zu sein, denn ich musst ziemlich heftig heulen. Zuerst habe ich mich total erschrocken, doch dann habe ich gemerkt, wie gut es tut, den ganzen Stress loszuwerden. Heute habe ich mich mit etwas klarerem Kopf erneut diesem Flow gewidmet, und ich habe es ohne Tränen bis zur letzten Drehung durchgehalten. Deine Videos geben mir SO VIEL Kraft. Grade aus deinen Schlussworten kann ich ganz viel Energie schöpfen. Ich danke Dir aus tiefstem Herzen ❤️

Vor 21 Tag
SantoAlimento
SantoAlimento

Danke!! Sehr entspannend.....💗

Vor 21 Tag
Diana Burgwinkel
Diana Burgwinkel

Eine Meditation für den Abend und zum schlafengehen wäre noch eine Tolle Sache. Ich liebe deine Videos. Sie helfen mir bei meiner Lungenerkrankung sehr.💖🕉

Vor 21 Tag
Tamsin Spellwell
Tamsin Spellwell

Super tolle Sequenz! Ich habe chronische Rückenschmerzen in der Brustwirbelsäule und das hat so gut getan! Danke

Vor 22 Tage
cathy salati
cathy salati

Das war gerade perfekt nach der Krankengymnastik wegen meines BSV. Fühle mich gerade so locker wie schon seit Monaten nicht mehr 🥰

Vor 23 Tage
Gerhard Reichel
Gerhard Reichel

Habe täglich seit Beginn diese Übungen gemacht und komme immer n o c h besser in die Drehhaltungen. Auch der freihändige Runner-Stretch gelingt besser und besser. Ja und vielen Dank für diese wohltuende Sequenz. 💖🙌👌👍👍👍

Vor 23 Tage
Jani.p.p
Jani.p.p

Der Flow kam echt zur perfekten Zeit für mich! Hat mir wirklich sehr geholfen mit meinem verspannten, runden Rücken. Danke dir!😊

Vor 23 Tage
Birgit Eich
Birgit Eich

Do eine wunderbare Sequenz. Danke, danke, danke, liebe Mady. Du bist die meist geküsste Frau, glaube ich. Nach jedem Yoga gibt es Flugküsse von mir

Vor 23 Tage
Konrad Meller
Konrad Meller

Was ein Flow!! Vielen lieben Dank Mady 🙆 und Gottes Segen. Könntest du vielleicht Mal einen verdauungsanregenden Flow machen? Ich leide unter Verstopfung (chronisch) da helfen tiefe Atemzüge, Drehungen und Bauchmassagen...

Vor 23 Tage
Nancy Haywood
Nancy Haywood

Wundervolle Sequenz! Vielen lieben Dank dafür, fühle mich großartig 💛🧚‍♀️

Vor 24 Tage
Dorothee Bächle
Dorothee Bächle

freue mich sehr über diese schööööne neue Sequenz, die wird nun erstmal für die nächste Woche morgens auf mich warten. Ein gutes Gefühl. Das ist so toll, dass man sich seine Übungen, in deinem breit gefächerten Angebot, selbst, je nach Befindlichkeit, aussuchen kann. Danke Mady

Vor 24 Tage
Sonni Sonnenschein
Sonni Sonnenschein

Ein wundervoller Start in den sonnigen Sonntag! 🔆 Von Herzen Dank für diesen neuen Schatz, liebe Mady! 🙏💕🧘‍♀️

Vor 24 Tage
Ishvara Dhrishti Yoga meditation holistic living
Ishvara Dhrishti Yoga meditation holistic living

Great post.. Hope to see more. . .😀😀🙏

Vor 24 Tage
Stella Hofmann
Stella Hofmann

danke! wirklich schöne yogaeinheit! ich weiß, du hörst das ständig: aber durch deine videos schaffe ich es jetzt seit ungefähr einem monat jeden tag yoga zu machen und es fühlt sich super an! großes lob

Vor 24 Tage
Katrin Goal
Katrin Goal

Wunderbar ....hat sehr gut getan - Danke für diesen flow😘

Vor 24 Tage
Miss Sim
Miss Sim

Liebe Mady, ich kommentier sonst fast nie was in Youtube! Aber es muss mal gesagt werden: Vielen Dank für diesen Kanal! Ich praktiziere 2 - 3 mal pro Woche mit Dir und mir geht es richtig gut damit. Wenn ich es eine Zeit lang nicht schaffe, gehts mir nicht so gut... Bitte mach weiter so! Deine Sim

Vor 25 Tage
martina lavenda
martina lavenda

mega! Danke!

Vor 25 Tage

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