Was passiert, wenn du 24 Stunden lang läufst, ohne anzuhalten?

  • Am Vor 21 Tag

    SONNENSEITESONNENSEITE

    Dauer: 8:33

    Es heißt, dass ein zügiger Spaziergang, mehrmals die Woche, Wunder im Körper bewirken soll [Sonnenseite]. Vielleicht hast du den Cardio-Faktor bereits erhöht und die Spaziergänge in Runs verwandelt. Das ist gut, denn schon mit etwas Training kannst du deine Ausdauer signifikant verbessern. Und was wäre, wenn du einen ganzen Tag lang rennst?
    Im Jahr 2015 stellte Camille Herron einen anderen Weltrekord auf, weil er 80 km in etwa 5,5 Stunden lief. Aus evolutionärer Sicht sind wir Menschen dazu geschaffen, zu laufen (denke nur an unsere Vorfahren, die ihrer Nahrung hinterher jagten), aber das bedeutet nicht, dass übermäßiges Laufen gesund ist.

    ZEITMARKEN:
    Stunde 1. Du beginnst, "die Verbrennung in deinen Muskeln zu spüren" 0:21
    Stunde 3. Du verlierst Gewicht 1:08
    Stunde 5. Deine Knie schmerzen 1:38
    Stunde 8. Du "klatscht gegen die Wand" 2:12
    Stunde 10. Jetzt sollte jeder aufhören 2:50
    Stunde 12. Ungleichgewicht im pH-Wert 3:26
    Stunde 15. Bist du ein erfahrener Läufer? Nein? Dann lass es! 4:02
    Stunde 20. Du weinst 4:34
    Stunde 24. Keine Vorteile 5:10
    Die coolsten Läufer aller Zeiten 6:25

    #Laufen #WasWäreWenn #SonnenSeite

    ZUSAMMENFASSUNG:
    - IInnerhalb der ersten 30 Minuten fängst du an, "schlechte" Fette zu verbrennen. Dein Körper nutzt sie, und Glukose aus der Nahrung, um zusätzliche Energie zu gewinnen. Und sobald dein Körper Glukose verwertet, spürst du, wie sie in deinen Muskeln verbrennt.
    - Wenn du also 3 Stunden lang läufst, trainierst du wahrscheinlich für einen Marathon. Eine extrem fitte Person könnte einen Marathon in 3 Stunden laufen (das sind etwa 42 km).
    - Wenn du für einen Marathon trainierst, ist es sinnvoll, 5 Stunden am Tag zu laufen! Ein "Fitnessläufer" kann einen Marathon definitiv in 5 Stunden beenden.
    - Du bist ein Anfänger und beginnst, 8 Stunden am Tag zu laufen, dann würdest du dich im wahrsten Sinne des Wortes "gegen die Wand klatschen". Aber nur, weil dein Körper es nicht gewohnt ist, so viele Kalorien und Proteine aus deiner Nahrung zu ziehen.
    - Wenn du nicht schon seit Jahren ein erfahrener Marathonläufer bist, ist ein 10 Stunden Lauf definitiv zu viel. Selbst ein willenloser Nicht-Läufer schafft es nicht, weil der Körper dazu nicht in der Lage ist, zu wenig Ausdauer und zu wenig Muskelmasse. Das Verletzungsrisiko wäre auch hoch.
    - Anormale Milchsäuremengen in deinem Körper können ein Ungleichgewicht in deinem pH-Wert verursachen. Der pH-Wert gibt an, wie sauer dein Blut ist. Zu viel Säure im Blut kann zu ernsthaften Problemen führen, einschließlich Herz-Kreislauf-Problemen.
    - Ein 15-Stunden-Lauf kann das Herz-Kreislauf- und Skelettsystem ernsthaft schädigen. Wenn wir unsere gesamte Energie zu schnell verbrennen, kann das zu Plaque-Ablagerungen in unseren Arterien führen und zu etwas namens oxidativem Stress. Dieser Stress ist schädlich für unsere Körperzellen.
    - Nach einem langen Rennen spüren erfahrene Läufer oft ein breites Spektrum an Emotionen: von der reinen Erschöpfung bis zur Glückseligkeit und eiserne Tränen der Willenskraft. Also ein Cocktail der Gefühle.
    - Wenn du 24 Stunden lang läufst, werden alle Vorteile einer normalen Laufeinheit, wie erhöhte Knochendichte, Muskeltonus, erhöhte Lungenkapazität, Ausdauer, und Stimmung - wahrscheinlich komplett verschwinden.
    - Bitte denk daran, dass nur sehr erfahrene und optimal trainierte Läufer solch extreme Zeiten laufen können (z.B. Olympioniken oder Marathonläufer).

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Sahin Bozan
Sahin Bozan

Meine längste Strecke ist 10 Meter

Vor 2 Tage
fabi fortnite king
fabi fortnite king

Ich bin von Toilette bis mein Zimmer gelaufen das war's das meiste gelaufen

Vor 4 Tage
Suhrab Sufi
Suhrab Sufi

Von meiner Schule bis nach Hause gehe ich gottseidank nur 6 Minuten 10 wären zu viel

Vor 5 Tage
Lorent Pllana
Lorent Pllana

Der Weg bis zur Küche sodass 3km

Vor 5 Tage
kajatek a
kajatek a

Ich bin komplett trainiert aber sterbe innerlich wenn ich zum Kühlschrank gehen muss

Vor 5 Tage
Lulzer Pyro
Lulzer Pyro

Ich gehe oft Wandern also nicht das normale wandern sondern im Gebirge mit Sicherung... das sind dann so 40-60 km am tag also so ne woche is standart in einer wanderung

Vor 8 Tage
Sxil
Sxil

Ich nach 5 min fast tot

Vor 8 Tage
Yunus Karan
Yunus Karan

West weg wanderung von pforzheim bis basel

Vor 9 Tage
Ensar Aytekin
Ensar Aytekin

In der schule 1000 Meter lauf😂

Vor 9 Tage
Janyboy
Janyboy

Ich laufe den Weg zur Schule fast jeden Tag! Ist doch auch Trainieren

Vor 10 Tage
Kek Keko
Kek Keko

Wtf 10 meter ich bin weg also ohne scheiß

Vor 12 Tage
Ufo 361fan seit 2010
Ufo 361fan seit 2010

5x um die Alster

Vor 13 Tage
bule589izmir
bule589izmir

Ich bin mal mit der schule falsch gelaufen und wir sind 6 stunden gelaufen und das waren 20 kilometer

Vor 13 Tage
Ceu
Ceu

So um die sieben Kilometer

Vor 13 Tage
Max Power
Max Power

Ich bin die letzten 3 Tage durchgelaufen. Aber eher ganz langsam und immer wieder schoko und proteinriegel gegessen( Hab mir alles an den Körper geklebt um keinen Rucksack zu brauchen) allerdingS hab ich währenddessen 17 packerl zigarretten geraucht( auch an den körper geklebt-->GAFFABAND) Gestern hab ich dann ein Bier getrunken gleich danach und lieg jz im spital.../:

Vor 13 Tage
Kathie zockt Fortnite
Kathie zockt Fortnite

Warum sehe ich mir dass an wärend ich chips esse und mich wie ein marathonläufer fühle wenn ich zum eisfach laufe😂

Vor 13 Tage
Andrea Schoosleitner
Andrea Schoosleitner

ich komme aus österreich

Vor 14 Tage
BAO NGUYEN TRAN NHAN
BAO NGUYEN TRAN NHAN

Ich hätte halb bei 2:00 min seiten stich xd

Vor 14 Tage
Jost Angelo Schulz
Jost Angelo Schulz

Wo sind die Quellen?

Vor 14 Tage
tierliebhabende. meli
tierliebhabende. meli

Das weiteste was ich durch gelaufen bin war 5 km

Vor 14 Tage
Bozhidar zaprinov
Bozhidar zaprinov

6 Stunden 20.000 Meter war in der Grundschule

Vor 14 Tage
zDonTry Semih
zDonTry Semih

Ich fühle mich falsch ich sitze auf der Couch und esse Chips 😂👑🤭

Vor 14 Tage
Das Enton Nest
Das Enton Nest

Semih Wolf ich Pizza 😂😂

Vor 14 Tage
Capital J
Capital J

1-2km in einer Stunde 😂😅

Vor 14 Tage
Elena Antic
Elena Antic

VOM KÜHLSCHRANK BIS ZUM ZIMMER 10METER 🤫

Vor 14 Tage
linus _
linus _

Scheiß video bei jeder stunde sagt er nur erfahrene Sportler sollten so lange laufen kannst du mir mal verraten welcher mensch 15 stunden am Stück gelaufen ist?!?

Vor 14 Tage
xXKILLER RACERXx
xXKILLER RACERXx

5 km

Vor 14 Tage
Fabiasun xD
Fabiasun xD

Meine war 2 Kilometer

Vor 15 Tage
Bruce Wayne
Bruce Wayne

Ich habe auf das Läuferhoch von Brian gewartet.... (Family Guy)

Vor 15 Tage
PsychoLizza
PsychoLizza

Ich laufe ca. 3 mal in der Woche je 10-12km auf eine Stunde, wir hatten mal einen Art Dauerlauf an unserer Schule, da war ich mit 32km am Stück der beste, das tut unglaublich weh, also an alle kiddies die behaupten 100km gelaufen zu sein: NEIN das klappt nicht, erzählt nicht so offensichtlichen Mist

Vor 15 Tage
PsychoLizza
PsychoLizza

Hä die Fakten zum Schluss machen null Sinn, 27km in 365 Tagen sind nichts und 80km in 5.5h sind auch Zuviel

Vor 15 Tage
Hücki LP
Hücki LP

1 Stunde

Vor 15 Tage
eee bbb
eee bbb

Ich laufe jeden Tag aufs neue meine längste Strecke - bin Kellnerin. 12 Stunden laufen sind definitiv ab und zu drinne 😅

Vor 15 Tage
Michael Mendoza
Michael Mendoza

Ich bin erst 9 ich laufe 3 sunden am tag okey

Vor 15 Tage
Julie Kilian
Julie Kilian

So 6. Km.

Vor 15 Tage
【ɴϝ】ғɪʀᴇɢᴀᴍᴇʀ
【ɴϝ】ғɪʀᴇɢᴀᴍᴇʀ

ich bin nach ner Minute plat

Vor 16 Tage
Aldijana Nuhic
Aldijana Nuhic

Ok

Vor 16 Tage
Alwin Cavalic
Alwin Cavalic

Was würde sein wenn man 24 Std Fahrrad fährt?

Vor 16 Tage
Martin Boekhoff
Martin Boekhoff

1100000000000000000000meTa

Vor 16 Tage
Idris Idikut
Idris Idikut

Bin marathon läufer habe 14 stunden geschaft dannach habe ich 1 ganzen tag lang gepennt

Vor 16 Tage
Klara Mayer
Klara Mayer

Ich schaffe höchstens 30 min, bin danach tot, raucherprobleme 😂 nach dem Lauf erstmal rauchen

Vor 16 Tage

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