Was passiert, wenn du 24 Stunden lang läufst, ohne anzuhalten?

  • Am Vor 7 Monate

    SONNENSEITESONNENSEITE

    Dauer: 08:32

    Es heißt, dass ein zügiger Spaziergang, mehrmals die Woche, Wunder im Körper bewirken soll [Sonnenseite]. Vielleicht hast du den Cardio-Faktor bereits erhöht und die Spaziergänge in Runs verwandelt. Das ist gut, denn schon mit etwas Training kannst du deine Ausdauer signifikant verbessern. Und was wäre, wenn du einen ganzen Tag lang rennst?
    Im Jahr 2015 stellte Camille Herron einen anderen Weltrekord auf, weil er 80 km in etwa 5,5 Stunden lief. Aus evolutionärer Sicht sind wir Menschen dazu geschaffen, zu laufen (denke nur an unsere Vorfahren, die ihrer Nahrung hinterher jagten), aber das bedeutet nicht, dass übermäßiges Laufen gesund ist.

    ZEITMARKEN:
    Stunde 1. Du beginnst, "die Verbrennung in deinen Muskeln zu spüren" 0:21
    Stunde 3. Du verlierst Gewicht 1:08
    Stunde 5. Deine Knie schmerzen 1:38
    Stunde 8. Du "klatscht gegen die Wand" 2:12
    Stunde 10. Jetzt sollte jeder aufhören 2:50
    Stunde 12. Ungleichgewicht im pH-Wert 3:26
    Stunde 15. Bist du ein erfahrener Läufer? Nein? Dann lass es! 4:02
    Stunde 20. Du weinst 4:34
    Stunde 24. Keine Vorteile 5:10
    Die coolsten Läufer aller Zeiten 6:25

    #Laufen #WasWäreWenn #SonnenSeite

    ZUSAMMENFASSUNG:
    - IInnerhalb der ersten 30 Minuten fängst du an, "schlechte" Fette zu verbrennen. Dein Körper nutzt sie, und Glukose aus der Nahrung, um zusätzliche Energie zu gewinnen. Und sobald dein Körper Glukose verwertet, spürst du, wie sie in deinen Muskeln verbrennt.
    - Wenn du also 3 Stunden lang läufst, trainierst du wahrscheinlich für einen Marathon. Eine extrem fitte Person könnte einen Marathon in 3 Stunden laufen (das sind etwa 42 km).
    - Wenn du für einen Marathon trainierst, ist es sinnvoll, 5 Stunden am Tag zu laufen! Ein "Fitnessläufer" kann einen Marathon definitiv in 5 Stunden beenden.
    - Du bist ein Anfänger und beginnst, 8 Stunden am Tag zu laufen, dann würdest du dich im wahrsten Sinne des Wortes "gegen die Wand klatschen". Aber nur, weil dein Körper es nicht gewohnt ist, so viele Kalorien und Proteine aus deiner Nahrung zu ziehen.
    - Wenn du nicht schon seit Jahren ein erfahrener Marathonläufer bist, ist ein 10 Stunden Lauf definitiv zu viel. Selbst ein willenloser Nicht-Läufer schafft es nicht, weil der Körper dazu nicht in der Lage ist, zu wenig Ausdauer und zu wenig Muskelmasse. Das Verletzungsrisiko wäre auch hoch.
    - Anormale Milchsäuremengen in deinem Körper können ein Ungleichgewicht in deinem pH-Wert verursachen. Der pH-Wert gibt an, wie sauer dein Blut ist. Zu viel Säure im Blut kann zu ernsthaften Problemen führen, einschließlich Herz-Kreislauf-Problemen.
    - Ein 15-Stunden-Lauf kann das Herz-Kreislauf- und Skelettsystem ernsthaft schädigen. Wenn wir unsere gesamte Energie zu schnell verbrennen, kann das zu Plaque-Ablagerungen in unseren Arterien führen und zu etwas namens oxidativem Stress. Dieser Stress ist schädlich für unsere Körperzellen.
    - Nach einem langen Rennen spüren erfahrene Läufer oft ein breites Spektrum an Emotionen: von der reinen Erschöpfung bis zur Glückseligkeit und eiserne Tränen der Willenskraft. Also ein Cocktail der Gefühle.
    - Wenn du 24 Stunden lang läufst, werden alle Vorteile einer normalen Laufeinheit, wie erhöhte Knochendichte, Muskeltonus, erhöhte Lungenkapazität, Ausdauer, und Stimmung - wahrscheinlich komplett verschwinden.
    - Bitte denk daran, dass nur sehr erfahrene und optimal trainierte Läufer solch extreme Zeiten laufen können (z.B. Olympioniken oder Marathonläufer).

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Frank Merschbrock
Frank Merschbrock

یرفیفیفیفیفیفیفییددئدئ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟🤔🐪🐖🏚🌋🌋🏘

Vor 5 Tage
Ellen Schöll
Ellen Schöll

Ich wohne in Österreich

Vor 6 Tage
Tiviel Francés
Tiviel Francés

Meine weiteste Strecke am Tag waren ca 35 km pro Tag von Vorarlberg nach Wien Das extremsten war Fisherman Srongman run 18 km extrem Hürden Lauf in ca 3,5 h

Vor 7 Tage
Artur Grunert
Artur Grunert

Andere:2 Stunden Ich:sterbe bei 5 Minuten

Vor 11 Tage
Ingrid Renz
Ingrid Renz

5 h und ich bin erst 11

Vor 15 Tage
martin koch
martin koch

z.b. 1:09 warum hat der junge zwei verschiedene Farben auf den Beinen 😂

Vor 17 Tage
Knuspriger Kevin
Knuspriger Kevin

48km an einem Tag aber auf einem Festival

Vor 21 Tag
Mandy Lindstedt
Mandy Lindstedt

1 Stunde

Vor 24 Tage
Erik.exe1233 7
Erik.exe1233 7

15 km

Vor 26 Tage
Unicorn Pullver Hi!
Unicorn Pullver Hi!

Meine läangste Streke ist 6 St. also an alle faulen: Sorry

Vor Monat
Kuno Tanaka
Kuno Tanaka

Km 10

Vor Monat
Qader khoshnaw
Qader khoshnaw

Meine längste Strecke war 6 Kilometer

Vor Monat
Barley Die Flasche
Barley Die Flasche

I bin einmal 13km gelaufen

Vor Monat
Vijesh Sundri
Vijesh Sundri

Der letzte der geliket kriegt von mir Dönner 😂😂

Vor Monat
CoinMasterIst Blöd
CoinMasterIst Blöd

24 stunden rennen=magasüchtig

Vor Monat
CoinMasterIst Blöd
CoinMasterIst Blöd

laufen oder gehen is ja noch ganz ok aber rennen

Vor Monat
Erin Koudou
Erin Koudou

Was sind mit seinen beinen

Vor Monat
Batleth
Batleth

kleiner Fehler im Video der Rekord war 27011km in 365 Tagen. Was das laufen betrifft jeder schafft das ich hab mit 50 angefangen ein Jahr später meinen ersten Halbmarathon geschafft und nach einen weiteren Jahr meinen ersten Marathon . Laufe 3-4x die Woche Distanzen je nach Laune zwischen 5-21km hin und wieder auch einen 30km Lauf .

Vor Monat
beata Zimmermann
beata Zimmermann

16 km in einer 1 stunde wir hatten ein ein stunden lauf von der schule aus das war der sponsorenlauf und da bin ich 16 km gerannt

Vor Monat
Jasmina Itieva
Jasmina Itieva

Ungefähr 20 km

Vor Monat
wieso n das
wieso n das

geht es um laufen oder joggen?

Vor Monat
Patrick_ games
Patrick_ games

125km in 10 Jahren

Vor Monat
laya k
laya k

Ich bin 15 kilomether gelaufen warn nur eine Stunde und war schon kaputt

Vor 2 Monate
T-T
T-T

Mein Vater ist 108 Marathons gelaufen 😂(ehrlich) aber ich mach nach 30 Minuten schlapp 😂🏃‍♀️

Vor 2 Monate
juliajth Julia
juliajth Julia

Ich schaff grade mal 5 minuten

Vor 2 Monate
Jax Novoa
Jax Novoa

20 km

Vor 2 Monate
Theodore Stelzer
Theodore Stelzer

Ich laufe jeden Tag 10km und bin 12 Mein weitester Lauf war 50km

Vor 2 Monate
llooll was ist das
llooll was ist das

20 KM

Vor 2 Monate
Michi Hauber
Michi Hauber

Der weg vom bett zum Kühlschrank

Vor 2 Monate
Moin Niki
Moin Niki

10 km

Vor 2 Monate
Battle Fire
Battle Fire

300 000 km

Vor 2 Monate
Rachel Stefan Sophie Leo Lehmann
Rachel Stefan Sophie Leo Lehmann

Ich meine 11 km

Vor 3 Monate
Rachel Stefan Sophie Leo Lehmann
Rachel Stefan Sophie Leo Lehmann

110

Vor 3 Monate
NICKCAVETWO 2
NICKCAVETWO 2

ich 8km bin 11

Vor 3 Monate
Stefan Oswald
Stefan Oswald

Mein Rekord ist 4 km in 30 Minuten

Vor 3 Monate
Joe Wegen
Joe Wegen

ich bin 12 und bin mal einen marathon in 5,5 Stunden gebraucht

Vor 3 Monate
M.K. Web
M.K. Web

Ca. 15km

Vor 3 Monate
Maria Wagner
Maria Wagner

30 m 😂

Vor 3 Monate
Tobias Beyer
Tobias Beyer

82 km in der Woche

Vor 3 Monate
mmg Oyunda
mmg Oyunda

Ich kann nur 18-25 Minuten Rennen wer auch

Vor 3 Monate
bruno wratsch
bruno wratsch

Das weiteste was ich wohl je gelaufen bin sind vielleicht so 5 km 😂

Vor 3 Monate
Maik Hoffmann
Maik Hoffmann

Meine längste sträke war 3minute😂

Vor 3 Monate
Regenbogen Einhorn-poop
Regenbogen Einhorn-poop

höchstens 30m

Vor 4 Monate
itzz_tarzhan
itzz_tarzhan

Wie lange man stehen kann 🤔

Vor 4 Monate
itzz_tarzhan
itzz_tarzhan

Und hallo mamutmarch

Vor 4 Monate
Tobias Schilling
Tobias Schilling

Längste Strecke war ein Halbmarathon

Vor 4 Monate
Emanuel Aschauer
Emanuel Aschauer

6:13 Vom Bett zum Kühlschrank Like wer auch

Vor 4 Monate
Karabila 1
Karabila 1

Ich bin in der 6 Klasse 3 std am Stück gelaufen ohne Pause danach konnte ich nicht mehr stehen bleiben obwohl ich wollte..

Vor 4 Monate
MARCO PHONIX
MARCO PHONIX

Ich MÜSSTE NUR EIN MAL 8 Stunden klettern. Das war mein Albtraum 😭😭😭😭🤕🤕🤕🤕

Vor 4 Monate
Nicole Aschaber
Nicole Aschaber

10000 Kilometer

Vor 4 Monate
Nicole Aschaber
Nicole Aschaber

Ich renne 24 stunden am Tag

Vor 4 Monate
Luca Poßmann
Luca Poßmann

Blut Säure und Blut Zucker xD

Vor 4 Monate
Gamer008
Gamer008

aber will es mal schaffen 300 km, in der woche zulaufen wünscht mir glück

Vor 4 Monate
Gamer008
Gamer008

am tag waren es mal 30 km und an in eienr woche aren es 50 km

Vor 4 Monate
Madnika Serval
Madnika Serval

Was ist mit den Kohlenhydrat Speicher die zuerst angegangen werden und zuletzt Fett 😅 wenn es so einfach wäre

Vor 4 Monate
Teuta Selimi
Teuta Selimi

mein Rekord ist 27 km

Vor 4 Monate
Gamer xD
Gamer xD

Meine längste sträcke war 8,5km

Vor 4 Monate
Luis Gatzweiler
Luis Gatzweiler

Vom Kühlschrank bis zu meinem Fernsehr das sind 50 Meter

Vor 4 Monate
Thaykon ;
Thaykon ;

Ich sitze im Rollstuhl, warum schau ich mir das an.... Arme sind aber sehr gut trainiert 😉 Danke für eure likes und unterstützung

Vor 5 Monate
Cecilia Wodiunik
Cecilia Wodiunik

100km

Vor 5 Monate
Energy Crafter
Energy Crafter

15 km

Vor 5 Monate
x Hani x
x Hani x

Naja ich bin von meinem bett zum kühlschrank gelaufen also 15 meter wer auch?😂😂

Vor 5 Monate
Alisa KORKMAZ
Alisa KORKMAZ

Fast 2 km ist die längste sträke die ich jemals gelaufen bin oder weniger

Vor 5 Monate
Hanso Fiexx
Hanso Fiexx

Also ich bin 12 km in 54 Minuten gelaufen das war mein Rekord

Vor 5 Monate
PC Gamer
PC Gamer

Die längste Strecke die ich gelaufen bin OMG ganze 5 M vom Bett zum Kühlschrank wenn das kein pro ist weiß ich auch nicht mehr 😀😀😀

Vor 5 Monate
Noel Black
Noel Black

Dann werd ich nen Magier der Regenbogen kotzt

Vor 6 Monate
Elvira Horvath
Elvira Horvath

4.786 meter! Bin ich gelaufen

Vor 6 Monate
Lucien
Lucien

Thumbnail killt alles😂😂

Vor 6 Monate
Luisa Bismayer
Luisa Bismayer

Meine längste strecke liegt bei 146 km in 2 tagen beim roten Kreuz auf nem dienst...

Vor 6 Monate
Julia Focsa
Julia Focsa

Ich könnte 24h nicht mal wach bleiben 😂😂🤷‍♀️🤷‍♀️

Vor 6 Monate
Zacho _YT
Zacho _YT

Ich 5km

Vor 6 Monate
slowed down songs
slowed down songs

ich schaff keine 5min

Vor 6 Monate
Matthias Fehler
Matthias Fehler

200 km

Vor 6 Monate
Pascal Montani
Pascal Montani

22.5 Kilometer in 2 Stunden und 45 Minuten

Vor 6 Monate
ajjas colega
ajjas colega

Ca 20 km sind ca 1h

Vor 6 Monate
Angelika Habernig
Angelika Habernig

Meine längste stele war 1 Kilometer

Vor 6 Monate
Nicey lover guys
Nicey lover guys

Chillen oder Sport ein Like für chillen ein Kommentar für Sport

Vor 6 Monate
Cxrvyfishy
Cxrvyfishy

Mein Rekord ist 56 km es war ein Fitnesstunier

Vor 6 Monate
CROW 22
CROW 22

22km Gewandert

Vor 6 Monate
Hasen Reiter
Hasen Reiter

25 km

Vor 6 Monate

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Ich teste Deutschlands GRÖSSTEN POOL! 😳💦

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