Warum ein MMA Kämpfer 100kg Muskelmasse rumschleppt

  • Am Vor Monat

    Stephan PützStephan Pütz

    Mein Instagram: instagram.com/stephanpuet...

    Anleitung:


    Spicey Melon Salad

    1 kleine Wassermelone (1kg) in Würfel schneiden
    400g schwarzen Reis kochen
    2 rote Zwiebeln würfeln und mit
    frischer Minze gehackt
    2 grüne Chilis gehackt
    2 Zitronen gepresst
    8 EL Olivenöl &
    Chilisalz in einem Einmachglas mischen und mit dem Reis und der Wassermelone mischen!

    Optional passt Schafskäse auch noch sehr gut zu diesem Gericht 👌

    1498kcal / 33g Eiweiß / 212g Kohlenhydrate / 55g Fett


    Moussaka

    1kg Kartoffeln mit Schale kochen & in Scheiben schneiden

    Bohnen Bolognese:
    2 Zwiebeln würfeln und in
    1 EL Olivenöl in eine heiße Pfanne geben
    2 Knoblauchzehen hacken und dazugeben
    1 Staudensellerie
    2 Aubergine
    1 Zucchini in Würfel schneiden und dazugeben
    je mit 1/2 TL Oregano, Basilikum, Rosmarin,Thymian
    abschmecken
    Salz & Pfeffer
    500ml Tomatensauce
    400g weiße gekochte Bohnen zum Schluss dazugeben und 10min köcheln lassen

    Bechamel Sauce:
    500g Cashewkerne 10 Std in
    800ml Wasser aufweichen
    200ml Hafermilch
    200g Gouda/Käsealternative hinzufügen und mit
    Muskatnuss, geriebenem Kurkuma,
    1EL Hefeflocken,
    Salz & Pfeffer abschmecken
    und alles pürieren

    2 Auberginen in Scheiben schneiden, mit
    1EL Olivenöl bestreichen & bei 180°C 20min im Ofen backen


    Schichten:
    Kartoffelscheiben in einer großen Auflaufform verteilen. Auberginen Scheiben verteilen. Bohnen Bolognese hinzugeben und erneut mit Auberginen Scheiben bedecken. Als letzte Schicht wird die Bechamelsauce gleichmäßig verteilt.
    Die Auflaufform für 40min bei 180°C in den Ofen geben.

    4949kcal / 193g Eiweiß / 387g Kohlenhydrate / 289g Fett


    Baba Ganoush

    10 Auberginen halbieren und mit einer Mixtur aus
    8EL Olivenöl
    1TL Thymian
    1TL Oregano
    1TL Basilikum
    1TL Rosmarin bestreichen und bei 180°C 20min backen und die Auberginen häuten
    1EL Tahin (Sesammus) mit dem Auberginenfleisch
    1EL Zitronensaft
    2 Zwiebeln gewürfelt
    Salz & Pfeffer mischen, abschmecken & servieren.
    Guten Appetit!

    1265kcal / 22g Eiweiß / 47g Kohlenhydrate / 110g Fett

Team Gougee
Team Gougee

Bester Mann Stephan, und Max muss noch erwachsen werden💪🏽

Vor 2 Tage
Better Be Rich Haps
Better Be Rich Haps

saft expedition mit stephan brauche ich jetzt nach meinem exesziven konsum

Vor 2 Tage
Pedazify
Pedazify

👍👌💪

Vor 4 Tage
x3VeNix3
x3VeNix3

Das Video wurde mir per Zufall vorgeschlagen, doch ich hab schonmal ein Video von dir gesehen als du bei Eckerlin warst und wenn ich mich micht täusche ging es damals um Smolik. Eckerlin hat da nur rumgehatet doch du warst der sachlichere und sympathischere der beiden dass weiss ich noch. Cool das du auch einen Kanal jetzt hast, neuen Abonnent haste

Vor 10 Tage
TED.
TED.

In jeder guten Freundschaft gibt es Spaß-Beef😁 Einfach herrlich die Beiden😅👍

Vor 10 Tage
Gerrit Herentrey
Gerrit Herentrey

Mein aller größter Respekt LG aus Wilhelmshaven der Hamburger Jung lord

Vor 10 Tage
IdeoDLaw
IdeoDLaw

5000/6000 cleane kcal, richtig krass

Vor 12 Tage
RSN NSR
RSN NSR

Stephan so ein unendlich netter, sympathischer Typ man!!!!

Vor 13 Tage
Luca Schlüchter
Luca Schlüchter

Hammer sympathischer Typ

Vor 16 Tage
Dalibor Z
Dalibor Z

Super

Vor 16 Tage
lorioy
lorioy

L.o.v.e. enjoy livestyle mma kuss

Vor 16 Tage
CPJ 46
CPJ 46

so ein geiler Typ, selten herzlicher gelacht bei YT. Bitte weiter so :D

Vor 17 Tage
Karsten Caspsri
Karsten Caspsri

Die drei einfach Weltklasse,

Vor 19 Tage
Daniel
Daniel

Stephan ich gönn dir ne mille abbos von der Seele !

Vor 19 Tage
Clxssic André
Clxssic André

Gang!!!

Vor 20 Tage
Henroin42
Henroin42

2:05 Ich will mehr über diese Ohren erfahren. Kann er überhaupt noch was hören? Wie lange dauert es bis man so ein Ohr bekommt? Was muss passieren dass man so ein Ohr bekommt? Ist es hart/weich? lässt er sich später mal operieren? Leckt sein Freundin gerne an die Öhrchen?

Vor 20 Tage
Howard Sharpendale
Howard Sharpendale

ich kann mir nicht helfen… max ist einfach immer unsympathisch 🤷🏻‍♂️

Vor 20 Tage
Alex V
Alex V

Geiler Typ 🤟🏻

Vor 20 Tage
Benji Benji
Benji Benji

Baaah digger die Coga Suppenstory war übel.... ich bin am essen man! 🤣

Vor 21 Tag
Benji Benji
Benji Benji

Jo Stefan du fliegst uns noch davon mit dem Rechten Ohr 😅 das ist ja echt prall wie nen Luftballon 😅✌️ natürlich nur Spaß... bist nen übertrieben symphatischer dude...wünsch ganz viel erfolg mit dem kanal... glaube das wird nen selbstläufer

Vor 21 Tag
Hans Sarpei
Hans Sarpei

Wir wollen eine Saft Expedition!!

Vor 22 Tage
Marcel Klingelhöfer
Marcel Klingelhöfer

Du Christian und Max einfach nur lachkick 😂 im positiven Sinne

Vor 22 Tage
Bjoern S.
Bjoern S.

Ich bin echt begeistert....Du bist so ein Empathiescher und im Unterschied zu vielen ein sehr Cooler und intelligenter Typ der sich normal ausdrücken kann. Ich wünsche dir und deiner Familie viel Gesundheit,Glück und Erfolg bei allem was ihr euch wünscht. Und für die nächsten Kämpfe drücke ich dir die Daumen 🤘

Vor 23 Tage
auftrags chiller
auftrags chiller

Bist du Veganer? Hab da gar kein Fleisch und Käse gesehen 😅

Vor 23 Tage
YP type beat
YP type beat

4:40 😂😂😂😂😂 ich wäre so sauer gewesen. Aber wie konntest du das essen?! Hast du das nicht gemerkt

Vor 25 Tage
Christian Sewulok
Christian Sewulok

Gruss aus der Nordweststadt 🤙🏻

Vor 26 Tage
Wow Video inc. Classic
Wow Video inc. Classic

Heftig 6000 Kalorien, hätte nie gedacht das es so viel ist.

Vor 27 Tage
hoiy vinosa
hoiy vinosa

Hammer typ hammer folgen direkt abo dalassen leute und Daumen hoch

Vor 28 Tage
Tony H.
Tony H.

Kuss dafür dass ihr die Rezepte in die Beschreibung geschrieben habt

Vor 28 Tage
aola wili
aola wili

Hammer typ hammer folgen direkt abo dalassen leute und Daumen hoch

Vor 29 Tage
alida flus
alida flus

Wenn ich eins gelernt habe, niemals bei Max essen haha .. gutes Video!

Vor 29 Tage
deutscher türke
deutscher türke

Stephan top Type ,eckerlin auch aber kann diesen Max nicht leiden und ich denke es geht nicht nur mir so...komischer Mensch

Vor 29 Tage
hoiy vinosa
hoiy vinosa

Feiere denn Typen

Vor 28 Tage
Fedor Lux
Fedor Lux

Top Junge 👍🏼❤️

Vor Monat
flayin―
flayin―

Einfach nur geile und lustige Unterhaltung! Hoffentlich kommt wirklich noch mehr und auch öfter ein Video 👌👌

Vor Monat
aola wili
aola wili

Kriegen wir bitte das Lasagnerezept? 🥲🥲

Vor 29 Tage
Philipp Cremer 23
Philipp Cremer 23

Gefällt mir richtig gut weil es ein paar Einblicke in deine Ernährung & Essen gibt. Bin schon auf die kommenden Videos gespannt 😉

Vor Monat
alida flus
alida flus

Danke Stephan - brauche gerade etwas Ernährungs Ideen für Athleten 😊💪👍 Grüße aus München

Vor 29 Tage
Chivitoconqueso
Chivitoconqueso

Hab jetzt Hunger bekommen haha

Vor Monat
Tank343
Tank343

Viel Erfolg am Samstag! ✌🏻

Vor Monat
Fabian Dietze
Fabian Dietze

Hey Digga Du kommst so Sympathisch rüber das ist unnormal genial.....Mega da wird Ekke bald sein Nachsehen haben.Zumindest mit Deinem Chanel.Bitte weiter so.Digge

Vor Monat
Watch_tologe
Watch_tologe

👌

Vor Monat
Axel Frey
Axel Frey

Top man 💪🏻

Vor Monat
Kiro De nada
Kiro De nada

Geile Sau aller

Vor Monat
Kiro De nada
Kiro De nada

Aslan Stephan

Vor Monat
Ashley Olsen
Ashley Olsen

Legende

Vor Monat
abbsnn cose
abbsnn cose

Hammer typ hammer folgen direkt abo dalassen leute und Daumen hoch

Vor Monat
Finn Jäger
Finn Jäger

Die Lasagne sieht ja mal über gut aus :D

Vor Monat
Mustafa Müller
Mustafa Müller

Feiere denn Typen

Vor Monat
Patasi 97er
Patasi 97er

Sympathisch und leidenschaftlicher Sportlet.

Vor Monat
Fani Tiel
Fani Tiel

Kriegen wir bitte das Lasagnerezept? 🥲🥲

Vor Monat
abbsnn cose
abbsnn cose

Geiler Typ 😅😅👍👍

Vor Monat
O R
O R

Danke Stephan - brauche gerade etwas Ernährungs Ideen für Athleten 😊💪👍 Grüße aus München

Vor Monat
M.I.G Mirgehtsgut
M.I.G Mirgehtsgut

Ich wünsche dir viel Glück gegen pesta, pesta wird schwer aber mit deiner Ausdauer wirst du in brechen. Drücke dir die Daumen

Vor Monat
Greg
Greg

Den Schnellkochtopf niemals öffnen, wenn der Knopf noch nicht oben ist. Alles andere ist gefährlich. Was hältst Du von schwarzen Macca zur Steigerung der Leistung. Viel Erfolg am Samstag. Gruß Greg

Vor Monat
reebok classic
reebok classic

Nice the german gaehtje🤞🏻

Vor Monat
Benjamin Bajrovic
Benjamin Bajrovic

Beste Grüße Stephan…..bester Mann weiter so….🤜🏻🤛🏻

Vor Monat
Harry Weinfort
Harry Weinfort

Stephan du bist der Beste Mann! Ihr alle drei seit gut drauf! Aber du bist wirklich ein sympathischer Mensch! Macht spaß euer Humor! Macht weiter so! Gern längere Videos 😊

Vor Monat
Patrockxx
Patrockxx

Bro. das Loch in seinem Linken Ohr macht mich bisschen fertig :((

Vor Monat
gioyu comi
gioyu comi

man kann sich irgendwann mal kennenlernen. Gruß

Vor Monat
Ronny Bolle
Ronny Bolle

Stephan und Max zusammen ist Unterhaltung pur 😄🙏

Vor Monat
Sap Star
Sap Star

Ihr zwei seit 1000%tig Lachkick !!!! 😂🤣😂🤣 Euch zwei muss man einfach lieben !!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Vor Monat
PROCAST
PROCAST

FIGHT WEEEEEEK !!!

Vor Monat
Jörg Schäfer
Jörg Schäfer

Bitte, bitte unbedingt ein Video über den Gemüsesaft🙌🏼🙌🏼- auch wenn die „Regierung“ da wohl sicherlich nicht begeistert von sein wird😜

Vor Monat
gioyu comi
gioyu comi

Sehr symphatisch 💪💪

Vor Monat
RE 91
RE 91

Geiler Typ 😅😅👍👍

Vor Monat
Salem Abdul al Hassam
Salem Abdul al Hassam

Ich verstehe nicht wie man einen Sport machen kann, wo man so weirde Wulstohren bekommt?

Vor Monat
Toni El capone
Toni El capone

Beste Motivation für ein guten Lebensstil #Vorbild

Vor Monat
Jaouad Mirro
Jaouad Mirro

Cooler Typ mach weiter so 💪

Vor Monat
Vitali Schönwald
Vitali Schönwald

Ich verstehe diese Leute nicht die Daumen runter geben richtige nichts gönner arme Seelen

Vor Monat
Hgaen
Hgaen

Unterhaltung pur! Mega geil! Mach bitte weiter so 😃👍

Vor Monat
Martin Hofmann
Martin Hofmann

Bester Mann einfach. Bitte mehr davon!

Vor Monat
Leif Breukel
Leif Breukel

Einfach zu witzig!

Vor Monat
Nelly2006spain
Nelly2006spain

@Stephan….Please🙏🏼ein Video machen mit dem Essen was du gekocht hast🙏🏼das wäre Mega!!!!!

Vor Monat
Niko Pöschl
Niko Pöschl

Geil diese kleinen Beefs mit Max 😂

Vor Monat
Maik Ze
Maik Ze

Stephan is so unendlich sympathisch ♥️

Vor Monat
Berkan Ş
Berkan Ş

Wie kann man nur so sympatisch sein und dazu noch so eine Maschine

Vor Monat
A
A

Sehr symphatisch 💪💪

Vor Monat
luka f
luka f

100kg muskel...klar

Vor Monat
MIFLO
MIFLO

Ganz weirder humor den ihr da am ende habt, ist das echt Spaß oder auch Wahrheit?

Vor Monat
Galle Luja
Galle Luja

Alle abbonieren.

Vor Monat
Lucas
Lucas

Bester Mann

Vor Monat
Ansgar Anzinger
Ansgar Anzinger

Ein Knoppers und ein paar "Nimm Zwei" regeln!

Vor Monat
Ansgar Anzinger
Ansgar Anzinger

"Wir" machen gar nichts....ich bleibe vorm Bildschirm!!!!!!!

Vor Monat
Deacon Frost
Deacon Frost

Mach weiter so. Mega unterhaltsam seid ihr ;)

Vor Monat
Lord Tenchenhan
Lord Tenchenhan

Top Mann, cooles video.... Weiter so

Vor Monat
Ralf H.
Ralf H.

Stabiler Mann Stabiler Magen. Alter musste ich Lachen😂😂😂 Standard beim Chinesen, heißt dort 100 jährige Hühnersuppe 😂😂

Vor Monat
Oniram
Oniram

Bester Mann der Stephan

Vor Monat
Olexsta Release
Olexsta Release

Wieviel Kalorien am Tag ??? 5000-6000???

Vor Monat
Stefan Berlin
Stefan Berlin

Hahahaha der Schluss ist der Hammer

Vor Monat
Emuka
Emuka

hat trabelsi gewonnen?

Vor Monat
Madara Diamon
Madara Diamon

Haha als deine Frau das erklärt hat, hörte sich nach Flitterwochen an :D rote bete hat mich gekillt haha

Vor Monat
CAL K
CAL K

Max ist absolut unsympathisch. Man könnte vermuten er hat es mit der Suppe absichtlich gemacht... Wie er den Schweiß auf Stefan spritzt, widerlicher Typ.

Vor Monat
Peterpan
Peterpan

Pütz bring dem eckerlin ma bissel manieren bei

Vor Monat
Rüdiger Brantzen
Rüdiger Brantzen

Mach mal n video wie du dein Entsafter misshandelst 😂

Vor Monat
Rüdiger Brantzen
Rüdiger Brantzen

Endlich wieder!

Vor Monat
Rayan loco
Rayan loco

Stephan du brauchst den Typ nicht für eine Reaktion der macht nicht so ein sympathische Eindruck

Vor Monat
Robert Magda
Robert Magda

Schön das du nach all den Erfolgen trotzdem so bodenständig geblieben bist , sympathischer Charakter Sympathie Pur !!! bleib stark

Vor Monat
Eric Seule
Eric Seule

So ein cooler Typ!

Vor Monat
Jaden Zey
Jaden Zey

Wieso kann nicht jeden Tag 1video kommen

Vor Monat
Carlos Santa Cruz
Carlos Santa Cruz

Mega video, weiter so!!!

Vor Monat
Anonym Unterwegs
Anonym Unterwegs

Wer will auch Stephan beim entsaften sehen?

Vor Monat
Frodo Miller
Frodo Miller

Juuunge ihr seid soo lustig… freut mich wirklich, dass ihr die Videos jetzt durchzieht

Vor Monat
Mr. Suger
Mr. Suger

Christian hat dir einen guten Tipp damit gegeben, mit youtube anzufangen. Damit wirst du auch richtig was erreichen. Machen richtig Spaß deine Videos. Weiter so.🤩👍👍👍🤝

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