TIPPS GEGEN BINGE-EATING | Wie ich heute einkaufe | Sophia Thiel

  • Am Vor Monat

    Sophia ThielSophia Thiel

    Dauer: 14:16

    Supermärkte waren für mich eine richtige Gefahrenzone, wenn es mir schlecht ging. Heute ist das anders - in diesem Video gebe ich euch Tipps gegen Binge-Eating-Attacken und zeige euch, wie ich heute einkaufe. Natürlich sind für jeden, der damit Probleme hat, die Auslöser unterschiedlich. Ich bin auch keine Psychologin oder Therapeutin, doch ich spreche aus meiner eigenen Erfahrung als Betroffene und weiß ganz genau, wie man sich fühlt und was einem dabei im Kopf vorgeht. Ich hoffe das Video gefällt, aber viel mehr, hilft dem ein oder anderen von euch! ♡
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Zampano691
Zampano691

Mal eine Frage in die Runde - ich hoffe, es ist keine dumme Frage: Wenn man so eine Ess-Störung hat - isst man dann mehr und zu viel weil man immer noch Hunger hat?

Vor 10 Stunden
Melodie Rocca
Melodie Rocca

Sehr starke Frau! 🙂❤️

Vor 12 Stunden
K. Pie
K. Pie

Voll schön Sophia du hast beide Seiten erlebt finde es toll und interessant dir so reflektiert zuzuhören

Vor 6 Tage
TheKimiixD
TheKimiixD

Ich finde es wahnsinnig mutig von dir was du gerade machst, Sophia. Du kannst wirklich stolz auf dich sein.

Vor 6 Tage
Meine Welt
Meine Welt

Wer darunter leidet hört absolut hier raus, dass sie weiß wovon sie spricht und eben genau das sagt, was sie sagt! Ich bin auch unter anderem durch dich in meine Essstörung reingeraten, aber ich freue mich wahnsinnig, dass du es jetzt schaffst und mir auch dabei hilfst 👍🏻😍

Vor 7 Tage
Va La
Va La

Am liebsten 10 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️

Vor 8 Tage
Nina's Beauty Welt
Nina's Beauty Welt

Den Punkt mit den tierischen Lebensmitteln finde ich sooo wichtig. Ich sehe es so oft bei BB, dass sie wirklich jeden Tag Hähnchen und Pute essen und da kann mir keiner erzählen, dass er wenigstens auf Bio zurückgreift. Dieses billige Fleisch ist natürlich extrem schlecht für die Umwelt, aber von gesund kann man hier auch absolut nicht sprechen.... Antibiotika usw..... Das kann einfach nicht gut sein. Ich finde deine neue Einstellung wirklich richtig gut. Ich hab dich früher sehr gerne geschaut, aber bei deinen Food Diarys hab ich mir immer gedacht.. Oh oh.... Toll, dass du das geändert hast und jetzt richtig lebst😍

Vor 9 Tage
Annika K.
Annika K.

Super Video, freut mich irgendwie total das es dir dadurch auch besser geht!

Vor 9 Tage
Martarillion
Martarillion

ich bin zwar dafür Sachen nicht zu verteufeln, aber etwas rein verarbeitetes ausm Labor, das nur den Zweck erfüllt einen zu stimulieren mehr zu essen, als Lebensmittel zu bezeichnen ist so bissn ein schritt in die falsche Richtung wenn es darum geht gesundes Essverhalten zu entwickeln. der Programmierung nachzugeben und aus Prinzip sich alle zu erlauben was im regal steht ist genauso verantwortungslos sich selbst gegenüber. sich Gift zu erlauben um ein gesundes Essverhalten zu entwickeln ist so bissn pseudo.

Vor 9 Tage
Bekksy Bu
Bekksy Bu

Super Beitrag! Ich hab eher das Problem des "Hortens" von Lebensmitteln, ist aber auch schon besser geworden 😅 Du sprichst wirklich toll über ES und machst Mut 😊

Vor 9 Tage
serinA 17. 11
serinA 17. 11

“Essen musste nur noch funktionieren, nicht mehr schmecken” ist irgendwie unfassbar zutreffend

Vor 9 Tage
МДЯІЄLЦІЅЄ
МДЯІЄLЦІЅЄ

Super ehrlich erklärt, danke !❤ Mit deinen Erfahrungen hilfst du extrem Betroffene, die das selbe Problem bei Heißhunger kennen/durchmachen :)

Vor 10 Tage
Soundwave
Soundwave

Bei Süßstoff würde ich vorallem wegen Aspatam aufpassen, das Zeug ist in größeren Mengen sehr ungesund. Kommt in Light-Getränken und zuckerlosen Süßigkeiten sehr oft vor

Vor 11 Tage
Stefanie Kluge
Stefanie Kluge

Wenn ich mir Kinderschoki gönne, esse ich die Riegel an 1-2 Tagen auf. 😞

Vor 12 Tage
Corinna Frank
Corinna Frank

Schön, dass du jetzt auch an den Planeten denkst 🥰. Und oja, Nussmus liebe ich auch.

Vor 13 Tage
Lucie Spot
Lucie Spot

Meine Bewunderung und ich danke dir für deine Tipps💕

Vor 13 Tage
Qta
Qta

liebe Kinder, ihr seht eine Youtuberin, bitte nehmt euch kein Vorbild an ihr und ihren Weisheiten.

Vor 14 Tage
Nihal Celik
Nihal Celik

NOCH MEHR TIPPS VON EINER ERFAHRENEN: 1. ERLAUBT EUCH WAS , ZB AM WOCHENENDE , NIE VERBIETEN!!! VERBOTE SIND REIZ, VERLOCKUNG 2. WENN IHR HEISSHUNGER HABT : TROCKENOBST!!!! MACHT SATT , GESUND, BALLASTSTOFFE....ERNÄHRT EUCH ÜBERHAUPT WIE VOR 100 ,- 200 JAHREN , DAMALS GABS KEIN BINGEEATING , ÜBERGEWICHT, WEGEN DEN KONSERVIERUNGSSTOFFEN , ZUCKER USW ABGEPACKTES MEIDEN!! SOFTGETRÄNKE COLA, FANTA USW MEIDEN... TRINKT WASSER APFELSCHORLE OHNE ZUCKER 3.Liest was in den SÜSSIGKEITEN, Chips , Schnuggel drin ist..denkt an eure Zahne..lieber alles selber machen : Energieballs, Milchreis, Hafer- , Griessbrei.... 4. NIE WAS ÜBERTREIBEN: GOLDENE MITTE BEIM ESSEN, SPORT , RUHE ,ALLEM. 5. GÖNNT EUCH RUHE ,WENN IHR MÜDE SEID , SEID NICHT SO STRENG MIT EUCH SELBER!! IHR SEID MENSCHEN..SOGAR HANDIES GEHT DER AKKU AUS🙄🙄 6.Und Meidet Zucker oder auf Min. reduzieren , viel Wasser

Vor 14 Tage
Eva
Eva

Mir hat es am meisten geholfen meine Einstellung zu ändern: Fast Food und Süßigkeiten machen ja nicht nur dick, sondern was ja viel schlimmer ist: auch krank. Wenn man sich immer denkt man verzichtet und will eigentlich was anderes essen, führt das zwangsläufig dazu, dass man wieder "rückfällig" wird. Ich habe mich Schritt für Schritt gesünder ernährt und esse nun ca. 80 % "gesunde" Lebensmittel und 20 % "ungesunde" Lebensmittel. Die Lust auf "ungesundes" Essen wurde bei mir immer weniger und mag ich mittlerweile auch gar nicht mehr. Wichtig dabei finde ich, dass man sattmachende Lebensmittel isst mit ausreichend gesunden Fetten, Kohlenhydrate und viel Gemüse (z. B. Nüsse, Vollkornreis, ....). Und wenn man mal Fressattacken hat, dann habe ich gelernt nicht zu denken "jetzt ist eh schon alles egal" und dann aus Frust noch mehr zu essen, sondern das als Lerneffekt zu sehen und anschließend weiter zu machen. Früher habe ich Süßigkeiten geliebt, die sind mir mittlerweile viel zu süß (solche Menschen waren mir immer unsympathisch :D) und ich esse lieber gesunde Snacks, die auch sättigen (z. B. Joghurt mit Nüssen und Obst und einer Rippe Edelbitterschoki). Außerdem halte ich nicht viel von irgendwelchen "Alternativprodukten", weil das ja dann eben doch nicht so schmeckt wie das Original und meistens die Inhaltsstoffe sehr ungesund sind. Was ich nach wie vor liebe sind selbstgebackene Kuchen und darauf würde ich auch nie verzichten. Aber halt nicht jeden Tag. Ich glaube es fällt einem viel leichter, wenn man versucht die Sicht auf die Dinge zu ändern und Spaß daran findet seinem Körper mit gesunder Ernährung was Gutes zu tun, aber eben nicht zu viel auf einmal umstellen, sondern nach und nach :)

Vor 17 Tage
Wilmaa
Wilmaa

Du bist eine mega tolle und bewundernswerte Frau! :-)

Vor 18 Tage
K. Kaya
K. Kaya

Wohne in Aschheim und KAUFE immer da ein habe Sie verpasst :(

Vor 19 Tage
jürgen NASE VOLL
jürgen NASE VOLL

Was ist das für ein Dreck ! Denkt die sie muss uns Erziehen oder was!

Vor 19 Tage
LOVE-ENJOY SHARE
LOVE-ENJOY SHARE

Meine Güte Sophia, hast du dich verändert ... und zwar nur zum Positiven hin. Ich bin echt begeistert und wünsche dir von Herzen weiterhin viel Freude auf deiner Entdeckungsreise. Ich liebe "echte Menschen" !!!

Vor 19 Tage
Daniel Zautner
Daniel Zautner

Ich war nie bekannt so wie Du, aber ich kann nach deiner BB Karriere nachvollziehen, wie es Dir geht!!! 2014 wog ich 90 Kg bei 176cm ( bissl speckig, weil Endomorph ). Das ganze hat mich Krank gemacht, ja sogar schwer geschädigt! Und ohne Trainer geht auch schon mal was schief. Ständig auf Dinge zu verzichten, die ich liebe zu essen hat mich total genervt (getriggert). Heute Habe ich Adipositas grad 3! Und ich muss mich wohl, um wieder runter zu kommen operieren lassen. Aber Kraftsport ist für mich heute kein Thema mehr! Jetzt kämpfe ich gegen Binge-Eating Störung. Ich finde es ganz Mutig was Du tust und bitte mehr davon! Menschen wie ich können von Dir profitieren!! Herzliche Grüße aus NRW

Vor 21 Tag
Proksch Elzafan
Proksch Elzafan

Wieso hast du wider zugenommen?🥺😳

Vor 22 Tage
Sophia 361
Sophia 361

Hallo Sophia, man merkt in deinen Videos, wie doch eine große Last von dir gefallen ist und ich kann dich so gut verstehen. Wenn das Leben nur aus Druck und Verboten besteht, was ist das denn dann noch für ein Leben. Auch ich verbiete mir immer noch Lebensmittel , nur was bringt es einem, habe ich dadurch abgenommen? Nein!!! Du hast ganz Recht, wenn einem danach ist, warum nicht?!

Vor 22 Tage
mantabu2 swiss
mantabu2 swiss

Du bist so scheinheilig und fake; verkaufst Bücher, Magazine und tritts öffentlich auf, profitierst enorm. Dann nach langer Zeit kommt die Wahrheit ans Licht! Jetzt willst du weiter Profit schlagen, auf Schiene Essstörung.

Vor 22 Tage
Milly Fietz
Milly Fietz

Das "in Maßen" essen von selbst verbotenen Lebensmitteln bekomme ich einfach (noch) nicht hin. Ich finde es deine Ansätze toll und hilfreich, vllt schaffe ich das auch irgendwann ... Danke dir. Du wirkst so viel nahbarer und "echter" in deinen neueren Videos Das gefällt mir sehr!

Vor 22 Tage
Mareike
Mareike

Sophia du sprichst mir aus der Seele, ich finde mich total wieder. Mein Freund und ich haben gerade beschlossen wieder abzunehmen und schon habe ich beim Gedanken auf den bevorstehenden Verzicht Heißhunger auf alles fettige und Zucker und Alkohol.... der Kopf spielt einem wahnsinnige Streiche :(

Vor 22 Tage
Silke Rosenbusch
Silke Rosenbusch

Hallo Sophia, ich hab dich bereits bei Insta angeschrieben aber keine Antwort erhalten. Ich bin Ärztin und habe im Februar mein Buch "Raus aus der Essslust-Falle" https://amzn.to/3mptSod im Humboldt Verlag veröffentlicht. Hierin betrachte ich Essen - hochkalorisches und verarbeitetes Essen - als eine Sucht. Seit 6 Jahren coache ich Patienten, die von Essstörungen, Binge Eating, Adipositas oder Krankheiten, die Folge einer Fehlernährung sind. All mein Wissen zum Thema habe ich in dieses Buch gepackt. Ich stelle dir gerne ein Rezensionsexemplar zur Verfügung denn ich glaube, es könnte auch für dich sehr interessant sein. Liebe Grüße!

Vor 23 Tage
Imke
Imke

Wenn ihr unter extremen Hunger leidet, kann ich euch den Kanal von Stephanie Buttermore zusätzlich ans Herz legen. Sie hat meine Sicht auf Essen nochmal komplett verändert

Vor 24 Tage
Paulina Töllner
Paulina Töllner

Habe bei Süßigkeiten das Problem, dass ich die ganze Packung esse wenn ich etwas kaufe.. deswegen verbiete ich es mir und dann gibt es den Teufelskreis 🥴

Vor 25 Tage
b l u e m o o n
b l u e m o o n

Irgendwie fände ich es schön, wenn es einfach kleinere Packungen geben würde. Meist kaufe ich mir dann nur einen Riegel an der Kasee in der "Kinder" Abteilung. 😂 Ich kann mir zu Hause einfach nichts einteilen, wenn's da ist muss es weg, sonst denke ich nur daran und drehe durch und ess dann alles auf einmal auf.

Vor 25 Tage
Katrin Woll
Katrin Woll

Hey, find ich gut. Essstörungen sind ein wichtiges Thema. Vor allem den weg aus einer Essstörung heraus. Ich habe schon immer Untergewicht und möchte unbedingt zunehmen. Ich habe aber verschiedene Intolleranzen und da kann man das ganzr eigentlich auch anwenden. Ich vertrage z.B. keine kakaohaltige Lebensmittel wie halt Schokolade. Nach der Karenzphase (die ich nicht mal 3 Wochen geschafft habe) hatte ich einen reinen Einkauf mit dingen die ich eigentlich nicht darf ....das ist mir aber erst zu Hause aufgefallen :D seither versuche ich weitestgehen mich an meine "Diät" zu halten aber esse auch ab und an in geringen Mengen (manchmal auch mehr wie mir guttut weil lecker) Lebensmittel die Symptome Verursachen können. Mann sollte swine Tolleranzgrenzen auf jeden fall austesten und nich immer auf alles verzichten was einem gut schmeckt. Seit ich so vorgehe habe ich auch schon ein paar Kilo zugenommen. Ist natürlich nicht ganz mit einer Essstörung zu vergleichen aber gewisse aspekte lann man übernehmen.

Vor 25 Tage
Schattenqueen
Schattenqueen

Ich habe den vorteil das ich Süßigkeiten und Chips nicht mag :)

Vor 26 Tage
Lilly
Lilly

Tolles Video! Schön, dass du so strahlst! Weißt du, was wirklich den Vergleich zeigt? Nach diesem Video wird einem dein letztes Einkaufsvideo von vor 4 Jahren vorgeschlagen und da gehts ja noch um völlige Disziplin. Krasser Vergleich und Lebenswandel! Weiter so! ❤️

Vor 26 Tage
Kathi
Kathi

Sehr cooles Video ❤️

Vor 26 Tage
Mira Neuner
Mira Neuner

Also ich schaue schon, dass ich geplant einkaufe und einen Essensplan für die Woche mache. So gehts wirklich sehr gut. Zuhause habe ich auch keine Süßigkeiten, bis auf etwas Knabberkram, falls Gäste kommen. Aber ich vermisse es aber auch nicht. Da sieht man auch oft, wie sehr wir einfach aus Emotionen essen. Klar, wenn ich Bock hab, schmier ich mit ein Nutellabrot. Im großen und ganzen, der Mittelweg ist der beste, nicht auf alles verzichten, aber auch nicht nur Junk Food essen. Danke Sophia für dieses Video :)

Vor 27 Tage
Janet Meinel
Janet Meinel

Ja, die Lebensmittelindustrie foppt uns alle. Der Gang durch den Supermarkt - bewusst betrachtet - entpuppt sich als Gang durch ein Minenfeld und im Grunde kann man nach der Obst- und Gemüseabteilung, den Regalen mit Reis, Linsen, Hirse etc. und den Gewürzen auch schon die Kasse ansteuern. Alles andere ist Murks.

Vor 28 Tage
Monika Gross
Monika Gross

Hab selber kein Problem mit Binge-eating, aber durchaus auch mal Phasen wo ich ein schlechtes Gewissem habe. Mein Tipp für ein normales Ess- verhalten: die Hauptmahlzeiten richtig zelebrieren und genießen und versuchen schmackhaft zu kochen/bestellen und auch mal dekorieren. So bin ich da schon sehr befriedigt und habe nicht mehr so sehr Bedarf an Naschereien. Bei vielen Süßigkeiten greife ich nur zu, weil sie da sind, dabei schmecken sie mir gar nicht alle so gut. Und ich frage mich auch manchmal: esse ich nun wirklich weil ich darauf Lust habe oder andere Gefühle zu befriedigen? Man kann sich auch durch andere Dinge/Aktivitäten belohnen.

Vor 28 Tage
tanja fazio
tanja fazio

Vielen Dank für dieses video

Vor 29 Tage
Anita Noll
Anita Noll

Liebe Sophia, du bist ein sehr liebenswerter, wunderschöner Mensch mit einem ganz wunderbaren Charakter. Wie du dieses Thema behandelst finde ich vorbildlich! Einfach toll!! Merke: Es gibt keine Rückfälle sondern nur Vorfälle...und die sind völlig gin Ordnung auf dem Weg zu sich selbst 🤍🤍🤍🤍

Vor 29 Tage
Anita Noll
Anita Noll

Ich leide seit 16 Jahren an Bulimie mittlerweile mit vielen Binge Eating Phasen zwischendurch, was natürlich mein Gewicht in die Höhe schießen lies....das macht den Teufelskreis noch schlimmer weil die Selbstverachtung dadurch gestiegen ist. Ich bin seit 8 Jahren alleinerziehende Mama...Alle Mamas kennen den Druck der sich oft aufbaut bei dem Versuch alles unter einen Hut zu bekommen...Besonders wenn man ohnehin dazu neigt durch alles mögliche Schuldgefühle aufzubauen, dadurch steigt der Druck und man lässt das alles dann an sich selbst aus. Ich wünsche mir so sehr, dass dieses Thema nicht mehr unter Verschluss gehalten werden muss und man ganz offen und ohne Scham darüber sprechen kann 🤍 allen die mit dem Essen zu kämpfen haben, egal in welcher Form, wünsche euch von Herzen alles alles Liebe und Gute!!! Ihr seid nicht allein! Fühlt euch gedrückt 🤍

Vor 29 Tage
BerNice
BerNice

Das ist wirklich ein super tolles Video! Danke, das hilft mir wirklich sehr!

Vor 29 Tage
Lena Herber
Lena Herber

Wie kannst du sagen, dass Salate nicht lange satt macht??????????😳😳😳😳😳😳 dann machst du was falsch. Gerade Salate kombiniert mit guten Fetten und Eiweißen machen soooooowas von satt!

Vor Monat
Melanie Eris
Melanie Eris

Respekt, früher oder jetzt, sie weiß wie man Kasse macht.

Vor Monat
Rick Pat
Rick Pat

"Nur Fleisch macht Fleisch"

Vor Monat
Nina Woelk
Nina Woelk

Das war wirklich ein super wichtiges und tolles Video, liebe Sophia

Vor Monat
Isabelle
Isabelle

Was die Süßigkeiten angeht, kann ich empfehlen am Anfang einzelne Riegel zu kaufen und nicht eine ganze Packung, wenn einen eine ganze Packung noch zu sehr triggert.

Vor Monat
Tatjana K.
Tatjana K.

DANKE dass du so offen darüber sprichst!!! Du hilfst mir und ich glaube auch sehr vielen anderen damit 🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️

Vor Monat
ncl. hl
ncl. hl

Tolles Video, vielen Dank 😊

Vor Monat
Antonia James
Antonia James

Ganz viele Herzchen für die pflanzlichen Fleischalternativen ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Vor Monat
Rebeka Heck
Rebeka Heck

Ich komm nicht hinterher ,sie spricht zu schnell 🙂

Vor Monat
Cornelius Krabiell
Cornelius Krabiell

Sophia, klasse! Du sprichst über Body&Soul - hast du Infos über CBD-Produkte / Kosmetik? Ist ja voll hype und ich finde es maga-spannend. LIebe Grüße Cornelius

Vor Monat
Jens Querbach
Jens Querbach

Danke Sophia 😊

Vor Monat
W. M.
W. M.

:D geil Wurstfinger

Vor Monat
streetsunny
streetsunny

Wow einfach nur toll, wie du dich verändert hast

Vor Monat
Lydi van de Schnüdi
Lydi van de Schnüdi

Während ich das Video schaue esse ich 3 mr.Tom

Vor Monat
Kim Possible
Kim Possible

ich finde die tipps sind wichtig, wenn man nicht schnell abnehmen will oder gewicht halten will. aber bürojobber oder Studenten die abnehmen wollen, wird des schwer mit dem einkauf.

Vor Monat
Ich bins
Ich bins

Man merkt dass du noch zuckersüchtig bist ….. das wird man so schnell nicht los … leider ☹️

Vor Monat
Ramona Flöther
Ramona Flöther

Omg ich kann mich echt mit dir identifizieren das ist auch mein Problem wie hast du es geschafft?

Vor Monat
HawkHunter325
HawkHunter325

Kann da vor allem den neuen Instagrampost von Steff Cohen empfehlen. Geht vor allem um Zucker. Das Problem ist nicht unbedingt was wir essen, sondern in welchen Mengen und das mache ich vielen immer klar. Du kannst Zucker zu dir nehmen, tierische Fette oder Kohlenhydrate generell. Es muss nur in deinen Kalorienhaushalt passen und nicht nur einseitig sein.

Vor Monat
Patrick Pegel
Patrick Pegel

Geiles Gemös. Ist das niemandem aufgefallen am Anfang 0:50

Vor Monat
Андрюнька LOL
Андрюнька LOL

Hallo geile Amazone. :D

Vor Monat
YoutubeNES YoutubeNES
YoutubeNES YoutubeNES

Das Problem ist das den Menschen das Verständnis fehlt. Was ist Zucker, Ballaststoffe, Glykämischer-Index, Insolin... Die Menschen werden durch solche Videos nur in extreme fallen... Es geht ums Verständnis der Ernährung und nicht um Diäten.

Vor Monat
Exa Cute
Exa Cute

Ist ein 2 schneidiges Schwert. Die es-muss-wirken-nicht-schmecken-Mentalität im Fitnessbereich ist schädlich. Man kann aber gesund der lecker zubereiten. Allerdings regelmäßig Süßkram einbauen nur weil einem danach ist, um kein Flashback zu kriegen ist auch nicht förderlich. Aus einem wird mehr. Ein Schokoriegel und schon werden bei mir mal locker >2000 Kcal daraus. Die setzen bei mir zum Glück nicht an, aber andere müssen das nur anschauen. Daher nicht allzu oft. Gerade auch bei Gemüse und Obst sollte man eh abwechseln und sich nicht zu sehr auf den Zuckergehalt versteifen. Je mehr Abwechslung, umso gesünder. Zum einen wegen der psyche, zum anderen wegen der unterschiedlichen Inhaltsstoffe

Vor Monat
Nala Anja
Nala Anja

Nicht nur dem Planeten tut es gut, sondern vor allem den Tieren.......... wenn man sie nicht isst..

Vor Monat
D M
D M

Können wir kurz darüber sprechen warum Obst und Gemüse immer Anfang steht? Damit immer der restliche Einkauf oben drauf landet? 😩

Vor Monat
lxry t
lxry t

Mega interessantes Video 😍

Vor Monat
Broly S
Broly S

Suıssigkeiten sind schon Brutal 🤣

Vor Monat
hör mou uf
hör mou uf

Was für ein perfektes Video. Bei mir ist das Thema Ernährung und richtig essen momentan sehr aktuell. Vielen Vielen Danke für dieses Video.

Vor Monat
Beanie
Beanie

Ich find es sehr interessant, wie unterschiedlich Wege sind =) Mir hätte das unter Freund*innen beispielsweise nicht geholfen, da ich voll im "der Tag ist eh gelaufen"-Mindset gesteckt habe, heißt, nach einem Treffen wäre ich auf dem Nachhauseweg definitiv noch in den Supermarkt gegangen & mit vollen Tüten wieder rausgekommen... Mir hat am meisten geholfen: Iss! Iss worauf du Lust hast... & ja, es gab zwei Monate lang jeden Tag Nudeln... aber die zwei Monate gingen vorbei & jetzt ess ich Nudeln wenn mir danach ist. Aber durch das: "Klar iss doch die Nudeln & klar, du kannst auch morgen wieder Nudeln essen" der Druck weggegangen. Ich habe im Schrank 10(?) Gläser Erdnussmus stehen... Die hätten da früher nicht lange gestanden, jetzt stehen sie da seit nem viertel Jahr & ich nutze sie zum Kochen. Auch geh ich da mal mit nem Löffel rein, aber ich "muss" es nicht mehr tun. & ich hör dann auch auf (& zwar nicht erst wenn das Glas leer ist) ... Das mit dem Zunehmen kenn ich auch... Ich dachte mir: Du machst das jetzt WIRKLICH für 6 Monate & habe mir das in den Kalender geschrieben & ich sagte mir "du isst was du willst & nach 6 Monaten schauen wir was passiert ist"...1. ich lebe noch 2. ich habe keine Essanfälle mehr 3. Gewicht ging kurz hoch, blieb dann & geht jetzt langsam nach unten (hab noch etwas Übergewicht) 4. ich denke nicht mehr ständig ans Essen & plane auch nicht meinen Tag darum 5. ich würde sagen, ich bin entspannter =)

Vor Monat
Rebekka Lippstock
Rebekka Lippstock

Wow das ist so krass! Ich bin mit 43 in einem völlig anderen Alter und Generation… Vor ein paarJahren habe ich Dich am Rande mit „damals“ typischen Videos von Dir kennen gelernt. Meine Reaktion darauf war….mich trennen Welten von diesem Körper Bodybuilder Schwachsinn! Und jetzt ein paar Monate später schau ich mir dieses Video an und denke… Du sprichst mir aus der Seele… Bedürfnisse WIRKLICH zu befriedigen! Wirklich schätzend mit Köper und Geist umzugehen! Erst jetzt stelle ich fest das ich sooo sehr in Schubladen gedacht habe… Und dabei befinde ich mich in einer mit Dir!!! Liebe Sophia ich finde du bist auf einem großartigen und sehr mutigen Weg auf dem du uns jeden Alters mitnimmst…DANKE dafür!!!

Vor Monat
Christoph von Papenburg
Christoph von Papenburg

Interessiert doch keinen!

Vor Monat
dreamer suckinginlife
dreamer suckinginlife

Zum Thema Müsli: Am besten einfach selber Granola backen, super easy, super schnell und man weiß, was drin ist

Vor Monat
Nina Brunner
Nina Brunner

Zum Thema Cornflakes mit Zucker: Morgends ist der Insulinhaushalt "besser", wenn man sich was Süßes gönnen möchte, bietet sich da gerade das Frühstück gut an :)

Vor Monat
I Bri
I Bri

Ich finde es super, dass Du darüber sprichst. Bei mir ist es so, dass ich aus gesundheitlichen Gründen zum einen eine proteinreiche Ernährung benötige, und zum anderen Vitamine und Calcium substituieren muss. Rote Linsen finde ich zB total toll.

Vor Monat
T H
T H

YAASS Sophia! Mega, dass du vermehrt ein Augenmerk auf vegane und somit tierleidfreie Produkte legst! Das ist großartig! Danke auch für deinen offenen und ehrlichen Umgang rund um das Thema Essstörung/ Binge Eating! PS: ist das vegane Magnum nicht der Hammer? ;P

Vor Monat
Julek Wilk
Julek Wilk

Nice, endlich Einkauftipps. Ich war so lost. Egal, Dankeschön

Vor Monat
loveXyou
loveXyou

Vielen Dank für dein komplettes 'Sein' Sophia! 🙏💗

Vor Monat
Toms Area77
Toms Area77

Schön das Sie wieder da ist xd

Vor Monat
IkutoXFloraXSasuke
IkutoXFloraXSasuke

Mir als bingerin hilft es eher keine süßigkeiten zuhause zu haben dann backe ich mir eben was :) mir würde eingeplante süßigkeiten nicht genügen bei kleinen portionen das würde mich eher noch mehr zum essen triggern ... leider schon alles versucht :/

Vor Monat
Mel R
Mel R

Diese Tipps sind zwar gut gemeint, aber für mich nicht machbar bzw.denkbar. Wenn ich etwas mit Zucker sehe, könnte ich schreiend weglaufen.

Vor Monat
The Wind Whisperer
The Wind Whisperer

Geile Videos einfach der hammer Fettes Like!!!

Vor Monat
Angelina Blum
Angelina Blum

Einfach toll, wie offen du darüber sprichst und uns diese hilfreichen Tipps gibst!

Vor Monat
Jack The man
Jack The man

Danke für deine Ehrlichkeit

Vor Monat
Claudia Hahn
Claudia Hahn

Sehr tolles Video und richtig gute Tipps!

Vor Monat
Alandra Salesch
Alandra Salesch

Klingt nicht als hätte da jemand seine Esssucht im Griff. Dafür ist Zucker ein zu großer Suchtfaktor. Wie lange hast Du damit Dein Essverhalten im Griff? 5 Tage? Eine Woche? 2 Wochen?

Vor Monat
Tina S
Tina S

Ich wunder mich auch sehr, da macht die Bauchspeicheldrüse bald ne Grätsche, aber hauptsache man hat Spaß am Essen, komplett falscher Mindset.....

Vor Monat
butterbierchenx3
butterbierchenx3

Hey Sophia, ich bin so krass stolz auf dich, dass du mittlerweile so offen und locker mit sowas umgehst und auch so gute Tipps geben kannst. Echt danke dir und ich wünsch dir alles Gute!

Vor Monat
Kathies clips
Kathies clips

Ich hab Essanfälle eig immer va. wenn Freunde oder meine Schwester - die auch Sau viel isst hahah - dabei sind/ist.

Vor Monat
Awalani
Awalani

Alle Daumen hoch für dieses Video. Du hast 100 % recht zum Thema Essen. Am wichtigsten ist es normal zu Essen und sich auch mal was zu gönnen. Es wird uns Frauen quasi in den Kopf gehämmert, wir müssen Konfektionsgröße 34 tragen. Das ist aber nicht unbedingt das gesunde Gewicht für jeden Menschen, nur für die Frauen die von Natur aus so schlank sind. Niemand sollte sich zum Diäten oder hungern zwingen. Das Leben kann so schön genussvoll sein und es ist so wichtig den Genuss und Spaß am Essen und Leben wieder zu finden. Weiter so 😊👍

Vor Monat
Domi S.
Domi S.

Ich hab manchmal in beruflichen Stresssituationen so das Gefühl beim Essen, als wenn ein Schalter umgelegt wurde und ich könnt essen und essen und werde nicht satt :-(. Diäten klappen auch nicht richtig.... Ich sollte weniger ein schlechtes Gewissen haben und das Essen genießen....Das Video ist voll gut, vielen Dank! :-)

Vor Monat
Kathi L
Kathi L

Das schlimme ist, ich bin Anorektisch & bulimisch, habe aber eine Histaminintoleranz, das heißt Schokolade, Käse, Pizza, Backwaren & so ziemlich alle trigger Foods, sollten Tabu sein. Da ich aber die Essanfälle nicht kontrollieren kann, stopfe ich Tonnen Von Süßigkeiten & co herein. Dann habe ich nicht nur Psychische schmerzen sonder auch schlimme Körperliche. Ich kann leider nicht lernen Süßigkeiten, Eis, Kekse & co in Maßen essen. Sogar bei Brot & Brötchen dreht mein Magen durch. Ich bin verzweifelt.

Vor Monat
Delbert Alexander
Delbert Alexander

Wenn Du nicht mal durch Schmerzen lernfähig bist, dann hilft da auch keine Therapie mehr. Offensichtlich willst Du Dir Schmerzen zufügen.

Vor Monat
Kathi L
Kathi L

Du bist so eine sympathische junge Frau! Danke für deine Ehrlichkeit, Verständnis & deinen Aufwand❤️

Vor Monat
Luna
Luna

"We used to eat to fill the hole in our stomachs. Now we eat to fill the hole in our hearts." Dr Rangan Chatterjee

Vor Monat
Lena R
Lena R

Tolles großartiges Video! 💕 Weiter so!😘 Das mit in der Gesellschaft essen hat mir auch seeeehr geholfen. #griessbreiliebe

Vor Monat
seiom jvony
seiom jvony

Super hilfreiches und sympathisches Video, danke Sophia 😃👍🏼

Vor Monat
Ronja Schmitz
Ronja Schmitz

Danke für die Anti Fleisch Werbung 💚❤️🧡

Vor Monat
Stevens Bruce
Stevens Bruce

Für Leute die zu blöd sind, allein einzukaufen

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Nina Apfl
Nina Apfl

Für mich ist Einkaufen so schlimm geworden.. ich schau fast überall hinten drauf🙁

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