Sixpack in 30 Tagen - Low Carb Ernährung - Waschbrettbauch Diät für Anfänger - Transformation

  • Am Vor 4 years

    TheDevilMethodTheDevilMethod

    Dauer: 17:58

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    Sixpack in 30 Tagen - Lowcarb Ernährung - Waschbrettbauch Diät für Anfänger - Transformation
    Du willst einen Sixpack und starke Bauchmuskeln? Dann musst Du deinen Körperfettanteil senken! Mit der Low Carb Diät kannst Du in 4 Wochen bis zu 5 Kilo Fett verlieren und so deine Bauchmuskeln ganz ohne Workout zum Vorschein bringen! Wenn Du dazu noch ein Training für deine Bauchmuskeln ran-hängst, ist dir der Waschbrettbauch gewiss!
    Ich will jetzt nicht zu sehr ins Detail gehen, in diesem Video wollen wir es simpel halten! Ich werde noch Videos zum richtigen "Sixpack Training" machen. Ernähre dich einfach ausgewogen und achte darauf so wenig Zucker und Kohlehydrate wie möglich in dich zu schaufeln! Keine Cola, keine Fruchtsäfte, keine Energiedrinks, das sind die größten Fettmacher! Trink Wasser, gesunder geht es nicht, der Mensch trinkt seit Anbeginn der Zeit Wasser, was anderes kennt unser Körper nicht, dafür ist er evolutionär gemacht.
    Die Low Carb Ernährung ist einfach, da Du hier keine lästigen Kalorien zählen musst. Auch vor Heißhunger bist Du geschützt, da Fette und Eiweiße sehr sättigend sind, jedoch solltest Du weiterhin auf dein natürliches Sättigungsgefühl achten. Da Du gezielter Lebensmittel konsumieren wirst, kannst Du mit Low Carb ein besseres Bewusstsein für Deine Ernährung und vor allem deinen Zuckerkonsum entwickeln.
    Nun liegt es an dir! Viel Spaß! :)
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Salma Ahamed
Salma Ahamed

Wer ist hier 2020

Vor 5 Tage
Luca Vosseler
Luca Vosseler

Echt super Video , aber du erzählst das als wäre das alles so leicht. Ich finde wenn man Jahre lang ein wenig Süßes gegessen hat und soll jetzt einfach aufhören ist das sehr sehr schwer. Und ich will wissen , du sagst Produkte mit viel KH meiden , ja gut. Aber ab wann ist es denn VIEL KH???????

Vor Monat
Andreas Hammertinger
Andreas Hammertinger

Bei dem Satz von wegen auf die ungesunden Süßigkeiten verzichten und lieber „tolle“ Alternativen mit Süßstoffen essen weiß ich nicht ob ich weinen oder kotzen soll!! Weg mit dem Zucker und rein mit Aspartam, Natriumcitrat, Acesulfam-K und co.!! Mhhhhh...da wirst sicher alt du Vollidiot!

Vor Monat
one two brrr nihau
one two brrr nihau

Verliert man auch muskel Masse?

Vor Monat
TURAN
TURAN

one two brrr nihau nicht wenn du genug Proteine aufnimmst

Vor Monat
OnlyBass
OnlyBass

Kann man Nudeln/Spaghetti ohne Probleme essen? oder soll ich dass meiden?

Vor 2 Monate
TURAN
TURAN

OnlyBass Nudeln auch meiden

Vor Monat
_ R6s _
_ R6s _

Wie viele Kohlenhydrate hattest du denn bei deiner Low Carb Diät pro Tag zu dir genommen?

Vor 3 Monate
Michelle Baudach
Michelle Baudach

*Luisa, Mеіn Ergеbnіs ist -17 кg in 3 Wоchen...Es hаt geholfen **fodano.ru/schlank?v=Ff2NcxkOR6w*

Vor 3 Monate
Anon
Anon

Michelle Baudach aha ok also heißt du jetzt Michelle oder Luisa?

Vor 19 Tage
Hello its me
Hello its me

Aber wie machst du das mit den Rezepten isst du dann immer das gleiche oder wie?

Vor 4 Monate
Hello its me
Hello its me

Darf man das eig auch als Kind machen ?

Vor 4 Monate
Hello its me
Hello its me

Was darf ich essen ? -fleisch Denkt sich die vegitariarin ...

Vor 4 Monate
Bayan Elias
Bayan Elias

Ich fang morgen an und bleibe 4 oder 5 Wochen dabei

Vor 4 Monate
Mister Mister Clasher_XD
Mister Mister Clasher_XD

Er sagt, das hat bei mir auch funktioniert! Ich denke mir, was hat funktioniert, die Arme sind voll dünn

Vor 5 Monate
Dein Vater
Dein Vater

Es geht um das six Pack und nicht um die arme 🤦‍♂️

Vor 4 Monate
Pro Gamer
Pro Gamer

Ist Kaugummi ungesund?

Vor 5 Monate
fetschi
fetschi

Du sagst Obst sind kcal Bomben und empfiehlst Nüsse?

Vor 5 Monate
Jakob
Jakob

Ich habe schon nen Sixpack aber nur wenn ich meine Muskeln anspanne. Ich bin ja eigentlich zufrieden aber ich kann nicht immer verkrampft im Schwimmbad herumgehen nur, damit man meine Muskeln sieht?

Vor 6 Monate
IliScuff
IliScuff

Ich habe eine Frage: Also kann man z. B. Von Karotten so viele essen wie man möchte, oder muss man da auch schauen, dass man nicht zu viele isst?

Vor 6 Monate
Jaden Kirchner
Jaden Kirchner

Du siehst aber nicht aus als würdest du wirklich trainieren 🤔😂😬

Vor 7 Monate
Ole Bogi
Ole Bogi

Ein like gleich 10 Gramm Fett weg 😂

Vor 7 Monate
Luca
Luca

Dein Mund macht mich so sauer

Vor 8 Monate
x.michael_37_x 37
x.michael_37_x 37

Habe gestern angefangen

Vor 8 Monate
meerkatz
meerkatz

welche fettpolster?ich nehme einfach nicht zu!

Vor 9 Monate
ROMANIA ȘTEFAN CEL MARE
ROMANIA ȘTEFAN CEL MARE

Vollkorn brot geht oder ?

Vor 9 Monate
Emtyshell Emty
Emtyshell Emty

Ich wiege gerade mal 72 Kilo und hab kein sixpack aber einen dicken Bauch

Vor 9 Monate
Emtyshell Emty
Emtyshell Emty

@Mikail Tv da verliere ich zuviel Gewicht und bin ja schon krass dünn

Vor 9 Monate
Mikail Tv
Mikail Tv

Emtyshell Emty wie wärs mit Cardiotraining? z.B morgens nachm aufstehen laufen gehen? (Etwa 30min und wichtig vor dem Essen)!

Vor 9 Monate
Emtyshell Emty
Emtyshell Emty

@Mikail Tv ich mache tatsächlich Sport und mache viel mit 5 Kilo handeln aber Wirbelsäule verläuft nicht gerade und daher hab ich Probleme bei sit ups und ich spüre sogar mein Steißbein wenn ich sit ups mache. Glaube also die aufbringen bringen da nichts

Vor 9 Monate
Mikail Tv
Mikail Tv

Emtyshell Emty solltest vielleicht Sport machen.Oder machst du schon Sport?

Vor 9 Monate
Emtyshell Emty
Emtyshell Emty

@Mikail Tv 1.80 Meter groß

Vor 9 Monate
Shaziberto del rio
Shaziberto del rio

Hallo ich hab eine frage Ist es ok wenn ich jeden Tag mal einen Apfel esse?

Vor 9 Monate
Emily Kalus
Emily Kalus

Ich esse grad ein B - ready und denk mir so jetzt kann es losgehen 😂

Vor 10 Monate
Godly _Matrix
Godly _Matrix

Ich bin aber diabeticer😪

Vor 10 Monate
Ayda Hussen
Ayda Hussen

Danke Bruder hat mir echt weiter gebracht ich mach das nur für meine Freundin😂

Vor 10 Monate
George Orwell
George Orwell

Tu es für dich

Vor 5 Monate
icon zerox
icon zerox

Sag doch einfach was du gegessen hast aller

Vor 10 Monate
peter schaub
peter schaub

warum müsst ihr eigentlich immer so kackmusik im hintergrund laufen lassen, das törnt ab und ist low content weil.........

Vor 11 Monate
peter schaub
peter schaub

und nochwas, was ich da alles essen darf, das macht dich auf dauer mega krank käse fleisch milchprodukte grrrrrrrr

Vor 11 Monate
Michael Will
Michael Will

Du bist supersexy

Vor 11 Monate
Robin 07
Robin 07

Gibt es einen Ersatz für Getreide produkte

Vor 11 Monate
Öko Rider
Öko Rider

Bin ein scheis lauch amk

Vor 11 Monate
Tobiel Algül
Tobiel Algül

Halo und herslich willkommen🤓

Vor 11 Monate
Sky Laser
Sky Laser

ist cola zero erlaubt weil zero hat kein zucker

Vor 11 Monate
AYKA 452
AYKA 452

morgen fang ich an

Vor 11 Monate
DCM—fn
DCM—fn

Mit was soll man denn den käse essen

Vor 11 Monate
Harikiran Hansch Himmat
Harikiran Hansch Himmat

Wie sieht's aus mit Proteinriegeln und Whey Pulver und Kreatin?

Vor year
KING LEGEND
KING LEGEND

Du hast es falsch erklärt mit dem % Anteile, Mann kann auch 0,5% fett Anteil haben aber wenn man nicht traniert ist man ein Lauch

Vor year
ilominators Plays Games
ilominators Plays Games

Die Sache ist ich bin sehr leicht für mein Alter soll ich dann trotzdem Ernährung umstellen oder wie bitte ich brauche Antwort

Vor year
TRY_ Pasi
TRY_ Pasi

Schaue das Video erst 4 Jahre später an 😂 Versuche aber ab morgen damit anzufangen den ich habe schon 10Kilo abgenommen jetzt muss der Sixpack kommen hoffentlich. Ūbrigens sehr gute erklārung von mir hast du ein Abo verdient.👍💪

Vor year
NimaNeymar
NimaNeymar

nices video bro

Vor year
DARK PHANTOM
DARK PHANTOM

2019

Vor year
Lex Hoffmann
Lex Hoffmann

Eine frage in nüssen sind doch auch kohlenhydrate ? Was macht man da und da ist auch zucker drin und ich habe sogar die bio wariante genommen

Vor year
Leviathan 28
Leviathan 28

Und Vitamine dann ausschließlich in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen? Super Diät Programm *claps - kappa Hört nicht auf sone (sry aber ist nunmal so) scheiße, esst genug Obst und Salat wenn ihr abnehmen wollt. Low Carb is ansonsten fine.

Vor year
Justin ****
Justin ****

Gutes viedeo ich hoffe s Es dauert nicht so lange und das ich es auch schaffe will nämlich ein Sixpack für den Sommer danke für die Tipps abbo is da🤘🏼

Vor year
Steven 3004
Steven 3004

Bin erst 14 und will nicht unbedingt von einer Größe von 1.50m und 38 kg unbedingt 5 Kilo abnehmen am würde ich nur Sixpack trainieren

Vor year
Salvatore
Salvatore

@Steven 3004 magerquark ist gut

Vor year
Salvatore
Salvatore

@Steven 3004 du musst 80g Eiweiß am tag essen hierbei empfehlen sich fisch fleisch und eier am besten auch viel Gemüse als beilage damit du satt wirst In die schule zb kannst du gekochte eier mitnehmen

Vor year
Steven 3004
Steven 3004

Salvi vielen Dank für deinen Tipp. Könntest du mir etwas mit vielen Eiweiß Vorschlagen für die Schule da ich das so genannte Essen z.B Fisch und Fleisch nicht mitnehmen kann.

Vor year
Salvatore
Salvatore

Wenn du noch kein sixpack hast dann kannst du trotzdem abnehmen aber schau das du genug eiweiß isst

Vor year
Thomas Merkert
Thomas Merkert

Sprichst Du tatsächlich von Low Carb oder Keto? Keto war für mich sehr erfolgreich, aber teilweise anstrengend. Low Carb ist für mich einfacher umsetzbar.

Vor year
Moritz Reh
Moritz Reh

Ich fang heute an!!!

Vor year
Stefan Potthast
Stefan Potthast

Was soll man denn jetzt genau Frühstücken und halt Beilage zum Fleisch und Gemüse

Vor year
Jonas Fingerhut
Jonas Fingerhut

Zu ungesund

Vor year
Night Fighter
Night Fighter

ich fange jetzt an

Vor year
Yama Naderi
Yama Naderi

Darf man Red Bull Zero Trinken?

Vor year
4ourT
4ourT

Baut man dabei Muskeln ab?

Vor year
Keqani07
Keqani07

Der Teufel verliert immer Jesus gewinnt immer.

Vor year
Flo ASMR
Flo ASMR

Ich werde damit anfangen! Danke für den video

Vor year
Chupa Cabra
Chupa Cabra

Wie siehts denn mit Reis aus?

Vor year
Wolfsburger45
Wolfsburger45

Das Video hätte man auch in 5 Minuten zusammenfassen können.

Vor year
Tobias Okrina
Tobias Okrina

Hey Devil hab ne frage machst du auch den cheatday wenn ja wie oft? Wüde mich auf eine antwort freuen auch wenn ich das video ziemlich spät entdeckt habe😅

Vor year
phoenix 99
phoenix 99

einmal pro Woche

Vor year
Zab Zab
Zab Zab

Jojo-Effekt vorprogrammiert :D

Vor year
Lulpyx
Lulpyx

Dürfen auch Kinder Low Card machen?

Vor year
alexdor L.
alexdor L.

@ ab heute werde ich ebenfalls es beginnen, jedoch als Frau ist es schwierig, gerade die Sucht nach Zucker zu überwinden. Nach vier Wochen werde ich sehen, ich hoffe sehr eisern zu sein.Video war für mich motivierend, auch wenn ich vor fünf Jahren Sixpack bereits hatte, dank Schokolade nicht mehr. Details benötige ich nicht zur Ernährung, da es mir bestens bekannt ist. So, auf geht's, Frühstück mit Eier statt Brötchen.

Vor year
mariella Sandow
mariella Sandow

Ich vertraue dir

Vor year
Mathias Resetarits
Mathias Resetarits

Ich hab dieses Video gerade entdeckt und habe gleich draufgedrückt. Ich will schon eine lange Zeit abnehemn. Aber ich schaffe es nie. Villeicht siehst. du meinen Kommentar. Ich würde mich sehr freuen wenn du mich auf Instagram anschreibst und mir hilfst. mathias_rese

Vor year
Beasmoz
Beasmoz

dein name ist haram

Vor year
l. d
l. d

Ich nehme einen Powerbuster und kann Alles essen gut ist.

Vor year
Leqit_luaanoo
Leqit_luaanoo

Bin 10 und mach es

Vor year
mc daddy14
mc daddy14

Danke das du das Video gemacht hast ich habe dank dir 20 Kilo abgenommen und bin jz ein 8 Pack Mann Danke mach weiter so

Vor year
ErdnussTempler
ErdnussTempler

Jeden Morgen eine Banane essen! Aber aufpassen, dass ihr durch das Training keine Glatze bekommt.

Vor year
Lord Zombey
Lord Zombey

Ich habe ein bisschen trainiert und es hat sich gut an gefühlt ich habe auch Karotten gegessen und ich finde es gar nicht so schlimm

Vor year
Afro men
Afro men

Gut erklärt

Vor year
Elon Musk
Elon Musk

Soja Produkte sind bohnen oder

Vor year
Paquito Pelaes
Paquito Pelaes

du huso! so viel palabber 😡

Vor year
Risen 69
Risen 69

Was für Lowcarb everyday cheatday

Vor year
Januar 72
Januar 72

Hey danke hab mir 100 videos angekuckt un nur dank deinem habe ich jz richtig motivation 😂😘

Vor year
Fabian TV
Fabian TV

Ich fang sofort an Du bist ein absoluter Ehrenmann Mit einem starken Willen Mach weiter so like ist da

Vor year
Adrienne Howard
Adrienne Howard

*Ich muss das teilen!!! In nur 1 Mоnаten habe iсh ganz 14kg verlоren! Iсh eмpfehlе all мeіnen Мädеls Еlixiеr Zdorоv, wеil ісh еs niсht mеhr ertragеn кann anzusehen, wie sіe sісh zu Tоde hungern. Mehr Informatіоnen hier **vesensys.ru/elixier?v=Ff2NcxkOR6w*

Vor year
Epic Skiller
Epic Skiller

Baster mann

Vor year
Sebastian Beriser
Sebastian Beriser

Es tut weh...😢😂

Vor year
Chris
Chris

Wahres Herz es passiert nichts schlimmes man kommt einfach auf so ein Fitness-Blog

Vor year
Nxselboy _
Nxselboy _

@max 1 ich auch nicht 😂

Vor year
max 1
max 1

Weiß jemand was passiert wen man auf den Link klickt 😂

Vor year
starcrafter 123
starcrafter 123

Ich fange morgen damit an

Vor year
`
`

Kann man das mit 13 schon machen?

Vor year
Maddie Kat
Maddie Kat

Gesunde Ernährung kann ich durchziehen aber NUR wenn Alkohol nicht mit "reingezogen" wird ohne Alkohol ist scheise hahahhha und jz heult Bitte keiner rum Danke

Vor year
Alex Dimitrijevic
Alex Dimitrijevic

Du bist doch ein freund von thien nguyen

Vor year

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