My workout Routine - Abs & Booty Exercises // No equipment

  • Am Vor 2 Monate

    Lisa-Marie SchiffnerLisa-Marie Schiffner

    Dauer: 17:27

    Ich zeige euch heute MY WORKOUT ROUTINE - Abs & Booty Exercises - das ihr ganz einfach Zuhause als Homeworkout /ohne Equipment machen könnt . Es sollte euch motivieren & vielleicht können wir so zusammen unsere Ziele schaffen . Ich freue mich über euer Feedback und hoffe ich konnte euch Motivieren ! Falls ihr das Workout macht dann zeigt mir das ganze auf Instagram - wir sehen uns ! byeeeee
    Auf Instagram findet ihr noch Infos zum Gewinnspiel !
    Gefilmt von Moritz Dörflinger
    Geschnitten : Lisa-Marie Schiffner

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Kati Kitty
Kati Kitty

Girl deine Ab Workouts sind echt ein anderes Level 🥵 aber voll gut 👍🏻 mache das jetzt jeden Tag (also das ist der Plan😂)

Vor 4 Tage
Helena _s_150
Helena _s_150

Wie groß seid ihr ?( Du und Noah)

Vor 8 Tage
Kortosmitsos Mitsikas
Kortosmitsos Mitsikas

Du musst Model bekommen

Vor 15 Tage
Maki O
Maki O

Ich finde du machst die Übungen irgendwie übelst schnell… 🤷🏽‍♀️

Vor 21 Tag
easy06
easy06

Ich hab nur wegen ihrem sexy Körper geschaut der Rest vom Video interessiert mich nicht.

Vor 26 Tage
Samira Samiri
Samira Samiri

Ich liebe deine Videos und ich mache jetzt auch jeden Tag Sport auch wie an manchen Tagen kann und jaa ☺️❤️❤️❤️✨💜🤍💍

Vor 28 Tage
Theresa Steiner
Theresa Steiner

Du hast so einen tollen körper😍und tolles Video! Mich würde sehr eine Haarroutine interessieren und wie du es geschafft hast so schöne lange haare zu bekommen, wen noch?🥰

Vor 28 Tage
Sweet Elf
Sweet Elf

Vor Monat
J S B
J S B

Uff bin jetzt echt platt🥴voll cooles Workout!! Ly❤️

Vor Monat
Lana LA
Lana LA

sorry aber das Workout ist dir nicht gelungen viel zu viele Cuts, kein ton wann die Übung zu Ende ist, Übungen an sich sing gut nur bei paar hat man das Gefühl man bricht sich das Genick. mach lieber mit deinen andere Videos weiter die sind immer der Hammer. Oder du machst mal ein richtiges Workout

Vor Monat
Lana Surf
Lana Surf

Ich mag deine Videos sonst echt gerne aber sorry aber du führst die Übungen nicht richtig aus und die Qualität ist such nicht gut.

Vor Monat
Melina manipura
Melina manipura

Hey Lisa Den Anfang finde ich sehr gut gelungen sehr motivierend :) Kannst du mal bitte ein Update Video machen wo du ein bisschen zeigst und erklärst wie du deine Bilder immer bearbeitest 😊

Vor Monat
Soleil
Soleil

Gute Idee aber teilweise falsch umgesetzt. Das ist reine Kritik und kein Hate! - Plötzlich mit anderen Übungen angefangen obwohl die zeit noch gar nicht um war? - So viele Cuts man kommt nicht mit - Bei einem Workout zum mitmachen geht es darum eben alles an einem Stück zu machen (Cloe, pamela reif) - Viele Übungen falsch ausgeführt...

Vor Monat
Kimberley Newman
Kimberley Newman

💕💕

Vor Monat
Liminely
Liminely

Woher ist die Gymnastikmatte 😅

Vor Monat
Killzarky
Killzarky

An sich ein super Video und es hat mega Spaß gemacht mit dir zu trainieren 😊🙈 Aber der Wechsel ist oft zu schnell und man muss immer darauf achten wann die Zeit vorbei ist. Das hat meine Konzentration mehr auf das Video gelenkt als auf meine Übungen. Vielleicht kriegst du das beim nächsten mal noch etwas besser hin mit den Zeiten 💕

Vor Monat
Yolo Maria D.
Yolo Maria D.

Tolles Video ♡♡♡

Vor Monat
Mara Schuld
Mara Schuld

Omg ich liebe deine Videos einfach aber ich bin jetzt ganz schön tot 😂😂❤️

Vor Monat
Maria Sauerhammer
Maria Sauerhammer

Viele Übungen trainiernen nicht Bauch oder Po ( viele sind nur StabilisationsÜbungen). Deswegen ist die Anordnung deiner Übungen nicht sinnvoll. Außerdem finde ich schade das die Ausführung nicht immer Richtig ist wie zum Beispiel @sops sings in ihren Komentar erwähnt hat.

Vor Monat
Emma Maria
Emma Maria

ich sehe viel Punkte so wie in den andern Kommentaren. Allerdings mache ich dein workout jeden Mittag und finde das es sehr sehr sehr Gute Übungen sind. Vielleicht sind nicht alle richtig ausgeführt, aber man kann eh soooo viel variieren bei Workouts, dass man es ja dann selbst richtig ausführen kann wenn man es weiß. Die Übungen machen mir persönlich viel Spaß und finde sie auch wirksam.  ly

Vor Monat
Emma Maria
Emma Maria

Lelma16 ich bin Leistungssportlerin seid 6 Jahren und habe auch schon öfter an Deutschen Meisterschaften geturnt und ich brauche vor allem Stabilität, da ich eine nicht so gute Körpermittelspannung habe und dafür sind die Übungen effektiv und ich habe auch nie gesagt,dass die Übungen für etwas anderes dienen

Vor Monat
Lelma16
Lelma16

Emma Maria Ich denke nicht, dass du Fitnesstrainerin bist, oder dich mit Sport sonderlich gut auskennst, sonst würdest du direkt sehen, dass die meisten Übungen einfach nur Stabilisationsübungen sind und keine Resistance da ist, also auch kein Muskel trainiert wird.

Vor Monat
Nadine 1303
Nadine 1303

Mega workout 😍😍😍macht so Spaß und man kommt mega gut mit 😘🏃🏽‍♀️😅

Vor Monat
Sir flying dream
Sir flying dream

Tolles Workout!

Vor Monat
Emma 04
Emma 04

Es gibt hier ja sehr viel kritik und vllt hat sie manches nicht richtig ausgeführt und das Video ist nicht perfekt aber sie ist nicht Pamela und wollte einfach nur zeigen was ihre workout routine ist :)

Vor Monat
Mali Lausimausi
Mali Lausimausi

Coole Übungen👍🏼mach auf jedenfalls weiter und es wäre echt cool wenn man hören würde wenn eine Übung zu Ende ist

Vor Monat
Fuligin
Fuligin

Lieber zu einem Profi gehen als sich an dieser Amateurin zu orientieren. Mit 18 und einem normalem, leichtem Körper wie Sie ihn hat zwar kein großes Problem aber mit der Zeit oder wenn man schlecht in Form ist, macht man sehr viel FALSCH ...

Vor Monat
forever Bibi & Julian
forever Bibi & Julian

True

Vor Monat
Kim J.
Kim J.

Das Workout ist echt gut,abwechslungsreich und beansprucht viele Muskeln 😊 ich find es nur schwer nachzumachen, da du nach den Pausen aufeinmal in einer anderen Position bist und dann kommt man nicht mehr ganz mit 🤔

Vor Monat
Luisa Marie
Luisa Marie

Es sind teilweise echt gute übungen dabei, allerdings finde ich auch, dass die Ausführung nicht sehr gut gelungen ist! Im allgemeinen ist es vom Schwierigkeitsgrad und ,,Anstrengungsgrad“ auch eher für Anfänger geeignet und nicht ganz so effektiv für den ganzen Körper! Aber mach weiter so, man kann sich nur verbessern im Leben lg😌

Vor Monat
Linnea Kranick
Linnea Kranick

Diese ganzen negativen Kommentare hier... kriegt erstmal selber euren Arsch hoch lol

Vor Monat
forever Bibi & Julian
forever Bibi & Julian

@Lisa-Marie Schiffner HAHAHA

Vor Monat
Lisa-Marie Schiffner
Lisa-Marie Schiffner

Danke 🥰✌🏻

Vor Monat
Emma
Emma

Ich finde es schade das es so viele negative Kommentare gibt, sie hat bei behauptet dass sie es perfekt kann. Natürlich kann man konstruktive Kritik da lassen. Aber ich hab Kommentare gelesen wie ,, wieso tust du auf einmal auf fitnessblogger‘‘ und so weiter und finde das geht gar nicht. Lasst sie das machen was ihr Spaß macht. Und wenn man schreibt dass sie Übungen falsch macht dann kommentiert doch lieber was genau sie falsch macht und wie sie es besser macht so kann sie wenigstens was mit den Kommentaren anfangdn

Vor Monat
Tay_ Lan
Tay_ Lan

Ich weiß ehrlich gesagt garnicht was ihr habt, ich hab das Video wahnsinnig genossen und für mich sahen die Übungen sehr sauber und übersichtlich aus! 💕

Vor Monat
Jacqueline Eymann
Jacqueline Eymann

Love it 😍💪

Vor Monat
Trisha A.
Trisha A.

An sich ein tolles Video, vor allem die Übungen finde ich persönlich sehr ansprechend. Die ausführen mag ich nicht so gerne, du fängst teilweise an mit einer Übung und machst dann während den 30 sec. Andere Übungen. Bitte beim nächsten mal eine Übung für die ganze Zeit und dann switchen. Außerdem wäre es toll, wenn der Timer immer zu hören wäre, wenn die Übung endet.

Vor Monat
vbddfy euuyt
vbddfy euuyt

schönes Video, aber ein Piep oder ein Countdown am Ende jeder Übung wäre sehr gut als Orientierung. :)schönes Video, aber ein Piep oder ein Countdown am Ende jeder Übung wäre sehr gut als Orientierung. :)

Vor Monat
Henriette Werner
Henriette Werner

Hey habe gerade das workout gemacht und bin echt ins schwitzen gekommen 😅❤️ die Übungen sind echt nice, vl kannst du, wenn du noch ein sport Video machst, was du echt machen solltest ❤️❤️ ist super motivierend 💞, vl durch nen Ton signalisieren wann die Übung vorbei ist. Das würde glaub ich super helfen. Man ist ja so auf das durchhalten konzentriert, dass man oft nicht mitbekommen hat,wann die nächste Übung begonnen hat 😅 aber das Intro und Outro war mega süß

Vor Monat
vbddfy euuyt
vbddfy euuyt

... wäre ein Vorschlag zur Verbesserung, ansonsten hast du das wirklich sehr gut gemacht 🥰👍

Vor Monat
Clara Schmölzer
Clara Schmölzer

Könntest du bitte deine Spagat Dehn Routine zeigen? 💗💗

Vor Monat
forever Bibi & Julian
forever Bibi & Julian

Wird sie sowieso nicht machen weil sow Angst wegen hate hat hahah

Vor Monat
A. N
A. N

Ich habe das Workout probiert zu machen.Aber deine Wechsel sind viel zu schnell man kann dir gar nicht folgen..Und man muss immer auf den Computer schauen damit man weiss wann die Übung fertig ist..

Vor Monat
Michael Kohl
Michael Kohl

Danke für das schöne und motivierende Workout Video ! Ich trainiere jeden Tag um eine Routine zu bekommen und es wird bei jedem mal besser ! Work for it 🥰

Vor Monat
Lena
Lena

Ich finde das Video perfekt und hab direkt mitgemacht! Kannst stolz auf dich sein. Liebe deine Videos:) 🥰

Vor Monat
ichbindasdu
ichbindasdu

hey lisa, ich bin mir sicher, dass du dir bei dem video ganz viel mühe gegeben hast, allerdings muss ich leider sagen, dass ich das video trotzdem nicht optimal finde. du hast so viele cuts drin, die übungen sind teilweise unterschiedlich lang und manchmal war ich echt ratlos, was ich überhaupt machen sollte, weil du einfach mal mittendrin irgendwas anderes gemacht hast. als du geredet hast, war der ton leider viel zu leise, und auch die ausführung einiger übungen ist leider nicht richtig. das ist nur gut gemeinte kritik, ich hoffe, dass dir das vielleicht ein wenig weitergeholfen hat. ganz liebe grüße!🧡🧡

Vor Monat
Alida Büchel
Alida Büchel

An sich super schöne Lcation und beste Qualität. Allerdings weiß man nie wann welche Übung kommt und vor allem welche als nächstes kommt. Zu viele Cuts enthalten und der Time könnte so ähnlich wie bei Pamela Reif sein. Nur als Verbesserungsvorschlag für das nächste Workout :)

Vor Monat
gemischt Fee
gemischt Fee

Braucht man am Ende das gummiband unbedingt ?😟

Vor Monat
Lau Nöp
Lau Nöp

Richtig richtig cooles Video ! Mach weiter so ! Und mehr solcher Videos 💜

Vor Monat
Li Br
Li Br

Deine Knie knicken beim Kniebeugensprung beim runter und hoch gehen in die Mitte. Das ist super gefährlich für deine Knie. Nimm lieber ein leichteres Band, wenn du noch nicht dagegen halten kannst.

Vor Monat
Hanna Becker
Hanna Becker

Wow ich liebe deine Videos und deine positive Ausstrahlung. .😍 wie heißt das bei 16:05 ? Wo man so in die Knie springt und wieder hoch springt ? ♥

Vor Monat
Hanna Becker
Hanna Becker

*in die hocke

Vor Monat
valieee
valieee

Immer drauf achten wenn du vom plank in die Liegestützposition gehst immer die arme abwechseln, nicht immer mit dem selben runter und hoch, sonst kommt es zu disbalancen. :) bin Personal Trainerin und zufällig auf dekn Video gestoßen

Vor Monat
Laura Bergmann
Laura Bergmann

Ich werde auf jede Fall mit machen☺️ kannst du eventuell mehrere Videos davon machen, finde sie super🥰

Vor Monat
Lara Brand
Lara Brand

Also die Übungen waren wirklich mega, sodass ich auch Mal mithalten konnte und nicht gänzlich überfordert war. Allerdings hast du oft zu schnell die Übungen gewechselt durch die vielen Cuts und ohne Piepser hat man diese Wechsel gar nicht mitbekommen. Das ist sehr schade :( und manchmal war ich verwirrt, da du innerhalb eines Intervalls verschiedene Übungen gemacht hast. Dennoch tolles workout und für den 1. Versuch 👍❤️

Vor Monat
Elisa Böse
Elisa Böse

😍😍😍

Vor Monat
Ml Wi
Ml Wi

sehr coole Übungen 🙈

Vor Monat
UnicadoGirl
UnicadoGirl

Hey Lisa-Marie👋🏼❤Ich wollte mich einfach mal für dieses super coole, mega intensive und viiieel Spaß machende Workout bedanken. Danke. Ich habe in den letzten Tagen die Workouts von Pamela Reif gemacht, die ich auch super fand, aber Pamela ist sooo gut, dass einem das win bisschen viel wird, wenn man einfach ein paar mal mitmacht. Das fand ich an deinem Video so cool. Du hast mich motiviert, damit, dass nicht jeder alles von Anfang an kann, aber es lernen kann. Also danke. Ily❤❤

Vor Monat
Jantie Donner
Jantie Donner

Man musste quasi die ganze Zeit auf dich schauen und konnte sich garnicht konzentrieren weil die Zeit nur auf dem Bildschirm lief und nicht mit einem laut angekündigt wurde ... wäre ein Vorschlag zur Verbesserung, ansonsten hast du das wirklich sehr gut gemacht 🥰👍

Vor Monat
kathi .26
kathi .26

Mega cooles Video😍

Vor Monat
Mina Fendrich
Mina Fendrich

❤️❤️❤️

Vor Monat
Paula Franz
Paula Franz

Kannst du mal den Insta von deinem Bruder in der Infobox bei deinem nächsten Video verlinken Bitte😆❤

Vor Monat
Julia turna
Julia turna

Liebe deine Videos!! Du bist echt eine wahnsinnig motivierende und inspirierende Person 🙌😁 bleib weiterhin so toll , wie du bist!!😊

Vor Monat
R M
R M

😍😍😍

Vor Monat
OfficialGracia
OfficialGracia

Definitiv werde ich das die Woche durchziehen dafür ein fettes Dankeschön denn durch dich komme ich zum Sort 🥰❤️

Vor Monat
jona spies
jona spies

Vor Monat
Antonia Winter
Antonia Winter

wenn man auf die Musik achtet kann man ja auch raushören wann eine Übung anfängt beziehungsweise aufhört..

Vor Monat
Johanna von Tettenborn
Johanna von Tettenborn

Ich bin voll begeistert!! Ich mache das jetzt jeden morgen !!! ES ist der 3. Tag!!!

Vor Monat
Be You
Be You

Johanna von Tettenborn Nur jeden 2. Tag machen... Immer einen Resttag, dann bauen sich die Muskeln schneller auf😊 Viel Glück und you can do this!!

Vor Monat
Auguste Kroschwald
Auguste Kroschwald

Weiß jmd wie das erste Lied heißt??🧡

Vor Monat
Nejla Omerovic
Nejla Omerovic

Ich bin gerade so motiviert vielen Dank. Ich mach das Work out direkt nach.

Vor Monat
Franzi Herrmann
Franzi Herrmann

Super Video! Ein paar Übungen werd ich in meine Sportroutine mit einbauen! 💪🏻

Vor Monat
Anna-Lena
Anna-Lena

Wow deine Videos sind soo krass aufwendig! Ich glaube ich habe das Intro 20 mal angeschaut weil es mir so gut gefällt 😍😍

Vor Monat
DKW DKW
DKW DKW

Eine Freundin und ich haben uns auch das Ziel gesetzt einfach fit zu bleiben und an einem Strang zu ziehen ✅❤️🍀 wir sind auch gut dabei und es ist ein Hammer Video von dir. Vlt. Kannst du ja nochmal irgendwann ein Video aufnehmen mit deinen Fortschritten 🥰

Vor Monat
jule. jule
jule. jule

Hey💗 man merkt wie viel Mühe du dir gegeben hast aber ich finde wenn du gerne hättest,dass die Leute mitmachen hätte ich das Ganze ein bisschen übersichtlicher gestaltet🙈

Vor Monat
Anna Berghuber
Anna Berghuber

heiii lisamarie😊 heute is da letzte tag der verlosung hab bis jz scho fleißig kommentiert und de wette gilt ;) @full.focus.photography werd heid abend zum vierten mal mit dir gemeinsam dei workout mochn und gfrei mi jt schowieda drauf weils echt suppa is ;) mid de gwunnanen klamottn was natiali a traum😍 hdl Lg. aus Linz😊 schau jedn Tag fleißig eini ba dir und bin imma vorn dabei dasi nix vo dir verpass😊♥️

Vor Monat
Anna Berghuber
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Anna Berghuber
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Anna Berghuber
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Anna Berghuber
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Anna Berghuber
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Anna Berghuber
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Anna Berghuber
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Anna Berghuber
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Anna Berghuber
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