Mit Tanzi im Gym schwitzen | #hochformat

  • Am Vor 15 Tage

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    Dauer: 10:32

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Tomate Karate
Tomate Karate

Nicht die beine bei der beinpresse durchdrücken, das schadet den knien. Viele Wiederholungen mit relativ wenig gewicht stärkt die muskeln und deren durchhaltekraft, wenn ihr pumpen wollt dann viel gewicht und wenig Wiederholungen. Proteinshakes würde ich innerhalb von einer stunde vor und/oder nach dem training trinken. Für effektiven muskelaufbau solltet ihr euch vielleicht auch einfach mal mit den verschiedenen muskelgruppen beschäftigen, die man trainieren kann. Informiert euch zusätzlich am besten auch mal über die "mind-muscle-connection" oder "muskelgefühl". Das mit dem gesund ernähren und abnehmen macht ihr ja schon super🥰

Vor 4 Tage
Jürgen smürgen b
Jürgen smürgen b

Den Protein Shake trinkt man nach dem Training da eine halbe Stunde nach dem Training das anabole Zeitfenster offen ist Und der Körper da am besten die Proteine aufnimmt.

Vor 5 Tage
Lara c
Lara c

Ist das für dich nicht nervig immer zur selben Zeit zu sagen du nicht mehr kannst, weil du ungeklickt streamst

Vor 6 Tage
theoneandonlyworldruler
theoneandonlyworldruler

8:10 heftig

Vor 7 Tage
Ungeklickt 2019
Ungeklickt 2019

„Ist dass das Butterfly?“ Tanzi: „Ich hab keine Ahnung“ 😂😂

Vor 7 Tage
21 mathis 07
21 mathis 07

Ich guck das Video am Mittag

Vor 8 Tage
EinTechnikFreak
EinTechnikFreak

Du solltest den shake innerhalb von 2 Stunden nach dem Training trinken

Vor 10 Tage
afro samurai
afro samurai

shake vor dem training trinken, der hat ja richtig plan....

Vor 10 Tage
Yasin Arkadarian
Yasin Arkadarian

6:03 😂😂 XD

Vor 11 Tage
G. P.
G. P.

Weiter so, Snansverboos.

Vor 11 Tage
Souljin will's Wissen
Souljin will's Wissen

Hi ihr beiden, kleiner Tipp von mir. Macht immer nur eine Muskelpartie je Tag und wechselt dann durch Tag für Tag. z.B. einen Tag Brust, einen Tag Rücken und einen Tag Beine.

Vor 12 Tage
Thamori
Thamori

Menschen: *schwitzen* Unge: wieder am ölen

Vor 12 Tage
daaSFAFASDASDAF
daaSFAFASDASDAF

Laufband ist nicht das beste zum Abnehmen. Lieber mehr Übungen wie Kniebeugen Kreuzheben Bankdrücken. Ist viel effizienter beim abnehmen. Außerdem baut man mehr Muskeln auf die den gesamt Umsatz erhöhen. Je mehr Muskeln desto höher ist der Kalorienverbrauch

Vor 12 Tage
Why NOT?!!
Why NOT?!!

Bauchumfang, Arschumfang, Penislänge... passt

Vor 12 Tage
Man.o
Man.o

Super. Weiter so. Ihr habt meinen Respekt. Am Anfang noch relativ leichtes Gewicht. Wenn die Technik dann über ein paar Wochen verinnerlicht ist, solltet ihr mehr Gewicht nehmen. Irgendwann solltet ihr aber ans Muskelversagen gehen, weil dies bei vielen Muskeln Wachstumsreize setzt. Jetzt habt ihr aber erstmal Zeit. Das Beste, was man machen kann, ist regelmäßig mit den Trainern zu sprechen.

Vor 12 Tage
Veronika Franz
Veronika Franz

wie läuft sich das denn so auf einem Laufband. Ist das vergleichbar mit dem auf der Straße oder irgendwo im Park rennen oder ist der Grund, auf dem man läuft, eher softer?

Vor 12 Tage
Aikido
Aikido

Fahrrad fahren schwimmen, dehnen und dann kraftsport. Krass das ihr es so durchzieht 👍

Vor 12 Tage
Kian Majdzadeh
Kian Majdzadeh

Wenn du den Shake vor dem Sport trinkst benutzt dein körper die nährstoffe aus dem Shake um z.B. Gewichte oder so zu heben also um deine Muskeln zu befeuern aber wenn du ihn nach dem Training trinkst benutzt dein Körper die Nährstoffe um mehr Muskeln auszubauen😉

Vor 12 Tage
E .M
E .M

Bei der Beinpresse, die Beine nie komplett durchstrecken✌🏽

Vor 12 Tage
Terence Hill
Terence Hill

Wieso drehst du das in Hochformat?

Vor 12 Tage
Glacyneyla - Lifestyle
Glacyneyla - Lifestyle

Kaum verlässt Simon seine Gamerhöhle, bekommt er niedliche Sommerprossen! :D ♥

Vor 13 Tage
Ron Paw
Ron Paw

Wer schwitzt, stirbt! U.ü.n.k. 😉✌🏼

Vor 13 Tage
Caro lin
Caro lin

Weiter so 😍

Vor 13 Tage
BURI
BURI

Wie kann man diesen Vogel feiern, versteh ich nicht.

Vor 13 Tage
V_gaming_07
V_gaming_07

Nicht beine durchstrecken bei der bein presse😱

Vor 13 Tage
kathi.katha
kathi.katha

Als kleinen Tipp wärs ganz gut wenn ihr nach dem laufen auf eine niedrige Stufe schaltet und noch ein bisschen gehts ist gut für die Muskeln zum Entspannen und für den Kreislauf

Vor 13 Tage
Timon Jerey
Timon Jerey

4:00 sag so witzig aus hahahaha

Vor 13 Tage
Maxstudios
Maxstudios

Bei dem wo du dich mit den Bein hochdrücken musst (Leg Press?) Die Beine nicht ganz durchstrecken.𝓚𝓾𝓼𝓼!

Vor 13 Tage
NoahKappa
NoahKappa

wer ist dieser skrs

Vor 13 Tage
Philipp Volkemer
Philipp Volkemer

Das mit dem Anabolen Zeitfenster nach dem Training stimmt nicht unbedingt. So ein Proteinshake bringt dir auch nicht wirklich was, solange du durch deine Ernährung genügend Proteine zu dir nimmst

Vor 13 Tage
Patrick Sieber
Patrick Sieber

könnt auch seilspringen zum aufwärmen

Vor 13 Tage
nextwarevolution
nextwarevolution

Wer hat auch immer mal nen schwarzes Bild

Vor 13 Tage
Finn
Finn

Es ist wirklich besser den Shake nach dem Sport zu trinken, dann versprgst du die Muskeln besser mit Eiweiß

Vor 13 Tage
kirr mirr
kirr mirr

Der kan such Fahrrad fahren dass schont such die Gelenke ein wenig

Vor 13 Tage
Alfred Odisho
Alfred Odisho

Hey unge bei der beinpresse immer darauf achten, dass die Beine leicht angewinkelt sind

Vor 13 Tage
Gilli Vanilli
Gilli Vanilli

Die Säfte würde ich noch weglassen. So viel Kalorien trinken ist nicht zielführend wenn man abnehmen will

Vor 13 Tage
mAstamAsta
mAstamAsta

Bei 7:40 erstmal gestoppt um zu googlen ob es eins auf Madeira gibt :D

Vor 13 Tage
Gilli Vanilli
Gilli Vanilli

Das ist aber besser an Anfang langsam zu laufen. Man soll eher langsam laufen und dafür 20-30 konstant durch

Vor 13 Tage
fibsus
fibsus

Erst Hochformat ... und dann Werbung 16:9 ???! 😂🤣👍

Vor 13 Tage
LulusLife
LulusLife

Gewinnspiel auf meinem Kanal, schnell abonnieren für eine Chance :)

Vor 13 Tage
RicoSport85
RicoSport85

Bitte sucht euch ein richtigen Job 🙈

Vor 13 Tage
Basti
Basti

Ohne hier auf möchtegern Trainer zumachen: Während des Trainigs "reißen" die Muskeln leicht auf. Und in diese Risse im Muskel setzt der Körper anschließend das Eiweiß. Dadurch wächst der Muskel nach dem Training. Da der Körper allerdings kein Eiweiß speichern kann und du vor dem Trainign noch kein mikroverletzungen im Muskel hast geht ein Teil des Eiweß verloren... Aus diesem Grund macht es mehr Sinn erst nach dem Training das Eiweiß zu sich zu nehmen. :D

Vor 13 Tage
lejo137 TwitchTV
lejo137 TwitchTV

Drück die beine bitte nicht durch bei der Beinübung weil sonst deine Bänder durchreissen können

Vor 13 Tage
Geminox Fidelius
Geminox Fidelius

Der eine beim loft ist voll der lumpen, will nie wieder ein video mit solch einem schmutz sehen, "mcs beste" ich krieg das schwallartige spucken

Vor 13 Tage
stranix Diablo
stranix Diablo

Bei der beinprese die Beine nicht durch Drücken. Kleiner Tip am Rande 👍macht weiter so.

Vor 13 Tage
Chris
Chris

Halbe Fitness trainier in den Kommentaren lul

Vor 13 Tage
nogometas111
nogometas111

Zum Aufwärmen wäre auch Rudern gut.

Vor 13 Tage
HerrKritikunfähigLordTime
HerrKritikunfähigLordTime

Was für ein Saft? 8:25

Vor 13 Tage
Lerit
Lerit

Schön das ihr euch wieder versteht so macht das Spaß wieder zu schauen, weiter so.

Vor 13 Tage
Alias Riddick
Alias Riddick

Guck dir paar Videos von Zitronenquark an, bester YouTuber mit bestem Wissen!

Vor 13 Tage
Sait Deniz
Sait Deniz

Beim joggen würde ich euch raten, erst mal ohne eine Spitze am Ende zu laufen sondern eine am besten konstante Geschwindigkeit :) ist besser für die Grund Ausdauer und am besten auch nie einfach stoppen sondern auslaufen damit der puls nicht Schlagartig stoppt und Leistung vom hohen punkt auf null fällt.

Vor 13 Tage
Kurdi Stan
Kurdi Stan

CREEPER

Vor 13 Tage
Kpt Bomba
Kpt Bomba

Jungs Rudern ist das beste für aufwärmen

Vor 13 Tage
Kewlash
Kewlash

Ihr solltet euch nicht nach Wiederholungen richten sondern eher nach dem Gewicht. Als Beispiel wenn ihr 20kg für die Brustpresse nehmt schafft ihr mit Sicherheit sehr viele Wiederholungen. Ihr solltet aber das Gewicht so anpassen dass ihr nur 12 Wiederholen schafft. Wenn ihr mehr machen könnt dann solltet ihr das auf jeden Fall tun. Es bringt nichts nur die Wiederholungen zu zählen wenn der Muskel dabei gar nicht belastet wird. Genau das selbe zählt für die Sätze. Wenn ihr merkt, dass noch Kraft vorhanden ist, dann sollte man weitertrainieren und ggf das Gewicht erhöhen.

Vor 13 Tage
R S
R S

Ey du dicke Sau

Vor 13 Tage
Goeerki
Goeerki

Ich komm gern mal rum und stehe euch im Gym beiseite💪😁

Vor 13 Tage
warum ?
warum ?

Die Qualität ist echt der Hammer find ich immer wieder

Vor 13 Tage
dfdf df
dfdf df

Unge wer bitte macht deinen Bart??? Lass doch mal die Haare an deinem Hals wachsen es sieht einfach so dumm aus wenn du die Hälfte deines "bartes" weg rasierst.

Vor 14 Tage
Andre
Andre

holt euch sascha huber auf madeira 😁

Vor 14 Tage
Sebko
Sebko

nice

Vor 14 Tage

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