Hallo Sportfreunde, hier ist die Playlist mit allen drei Teilen zum Rückblick auf das Trainingsvideo "XXXL" aus dem Jahr 2000. https://www.youtube.com/watch?v=V2Xt8xjHLdM&list=PLk5lTf-oqheBu-SAR22j83YBLDSf0hcxA Wie immer sind alle Videos ohne fremde Werbeeinblendungen. Wenn Ihr unsere Projekte unterstützen wollt, schaut doch mal, was es Leckeres auf http://www.ruehl24.de für Sporternährung gibt. ;-)

Sehr starker Typ bist du💪🏾

Hi. Könntest du nicht die xxxl VHS auf DVD raus bringen? Bin mir sicher das es etliche gibt die sie kaufen würden. Lg, LPS.

He markus kannst du bitte ein video machen zum richtigen Aufwärmen und Verletzung vermeiden .

dieses video erhält von mir ,10 ,von 11 möglichen testo spritzen

Jakie sterydy brałeś szreku

Hallo, wird das Brennen im Muskel eigentlich anders, wenn man viel Muskelmasse hat? Also ändert sich da das Gefühl, wenn man mit viel Muskelmasse den maximalen Reiz gesetzt hat?

@Lord Latpulldown wenn der Muskel größer wird wird der Schmerz auch verhältnismäßig größer oder eher weniger weil Mans mehr gewöhnt ist ?

@Lord Latpulldown Oke, verstanden. Danke für Deine Antwort.

Der Körper gewöhnt sich dran, man kann immer problemloser ans Muskelversagen gehen

Gibs die noch zu kaufen

Die gibt es glaub ich noch auf rühl24.de

grad beim bizeps training schaff ich nicht mehr als 4x6 bei 2 übungen.. weniger gewicht macht ja kein sinn

Markus ich traniere jeden tag bin breit bauch muskeln aber keine arm muskel wie oder was solle ich mich ärmeren das bei mir wächst

@Vanilla shhht🤫 fake acc

Naja das ja kein richtiges kreuzheben..

Rumänisches Kreuzheben.

Lieber weniger als viel beim kreuzheben, eine falsche bewegung und es kann. Schon zur lähmung führen, schön wenig und sauber ist bei kreuz heben okey

Alles klar, mach mal nach mit soviel gewicht

Das ist so geil dem beim Training zuzuschauen ist wie Meditation. Und dann noch diese dreckigen versiften Studios das war so geil keine Sau hat's Interessiert ob du ein Handtuch drauflegst dein scheis Gerät mit 10 Liter Desinfektion mittel nach Benutzung putzt da war's einfach nur Training stöhnerrei schwitzerrei. Und seinen Scheis Bizeps im Spiegel anschauen und sich immer denken egal wie groß er ist, ist immer noch zu wenig.

Bis zum umfallen trainiert damals ...die besten Motivationsvideos überhaupt 💪🏻👍🏻

Weil Markus Natural und noch dazu Vegan war , konnte nie eine wichtige Meisterschaft gewinnen 😜

Und hätte er nicht größtenteils Calisthenics gemacht :(

Wie heißt das Lied am Anfang?

Halbe Deadlift's bzw Rumänische, wow, sowas wird hier empfohlen? yikes

Was für eine Maschine Mann

Du bist aber trotz dem ein Kila Respekt

Boah junge Junge 20 Jahre Hormone 30 Jahre testo 10000% impotent ich hoffe du wirst alt mein lieber 🌹✌️🙏🏻

Er ist nicht Impotent😂

@Heiko Thiele vieleicht aber eher unwahrscheinlich aber deine Mami bestimmt

Überlebt "dich" hundertpro!!!

Bester Eisenbieger!

Die Geräte der Executive Line von technogym habe ich heute noch. Die waren gut!

Für mich nr.1

Woher kommen die Narben an Rücken und Schulter?

@monochrom habs zufällig letztens gelesen Er hatte einen muskelriss beim Fußball und hat deswegen mit Kraftsport begonnen bis er zu schwer für fußball wurde und hat sich dann auf BB konzentriert

@Fabian ...super, danke ✌

@monochrom schulter narbe war eine OP wegen Muskelriss in der schulter wenn ich mich richtig erinnere. War aber schon sehr früh in seiner Karriere

@Malte ..danke!

Hatter im 1. Teil erzählt.

Junge, willst du mit 70 noch dein ehemaliges Training kommentieren?

Ich verstehe einfach 0 warum er es nicht machen sollte wtf der typ ist ne Legende im Bodybuilding

Was der Markus gemacht hat, war einfach knüppelhartes und ehrliches Bodybuilding. Nix mit schönen Social Media-Übungen, damit man paar süße Kommentare kriegt. Das hat den 0 gebockt. Der hat für das Lebensgefühl durch den Sport und für die Wettkämpfe trainiert und gelebt. Da kann sich jeder was von abgucken. Das ist der Inbegriff von Hingabe.

Musst ja net gucken!!! Und brauchst net zu hören!!!!!

Im Gegensatz zu dir hat er was worüber er noch mit 70 berichten kann! 😝

@Yunus 72 und ist es immernoch

Nene so ein art von Training ist nix für mich. Ich Trainiere auf Kraft und Schnelligkeit. Also ja Bodybuilder ist definitiv nix für mich. Zuviel Muskelmasse und absolut unbeweglich 😅 Konnte er sich da überhaupt den Arsch abwischen?

@Berufskampftrinker - 👍

@Gino Minelli Ehm .. ja das will ich auch garnicht :D

@Berufskampftrinker - breit wie er kannst du nicht werden !

@Maziomix - so ises

@frotttiop m Da bin ich auch froh drüber

Ironisch, dass Markus das richtige Kreuzheben rumänisches nennt, obwohl er in dem Video rumänisches macht 😂

Marek Kirstein ja. Ich musste so lachen bei der Stelle wo er meinte cevapcici kreuzheben😂

Naja aber wie er erklärt hat ist das heutige „kreuzheben“ mehr ein halber squat als eine rücken übung weshlab er sagt dass das heutige „kreuzheben“ ein anderes ist

Geile Mukke wo früher dort lief 😅 kein Wunder die alle so aussahen

Peinlich... Sehr peinlich

@Johnny Pitbull du bist peinlich du Veganer Fitness hipster

@Johnny Pitbull komisch, das alle Profisportler ja alle auch 100 Meter Sprinter oder Formel Eins Fahrer etc. Nebenbei regelmäßig ins Fitness Studio gehen um Ihren Body zu Builden und Stärker zu werden. Also du hast ja mal überhaupt kein Plan. Megapeinlich 😂😂😂

@Maylon Cordeiro Er ist neidisch. Wenn ich sein Profil anschaue so denke ich, dass er schon immer klein und schmächtig war. Es ist der Neid.

Du bist peinlich

@Johnny Pitbull ist das eine Veraschung, oder??

Achtet ihr eigentlich auf euere Ernährung?

@Marek Kirstein wo is da des roblem ?

Ist bei mir schwierig weil ich noch bei meinen eltern wohne aber ich glaube sobald ich ausgezogen bin fang ich an drauf zu achten

nur in der diät...massephase zieh ich mir rein was ich finde xD

I could understand a bit from body language, any idea where to get english version? (auto translation is really off in many sections) many thanks all

Julian Magosch Hi Julian, I would love to, he speaks in English in the videos ?

Buy his dvd/ vhs

Stabil.

"4 Sätzen 8x 12" wer kennt es nicht

😂

Natürlich war "8 bis 12" gemeint

1:51 hahahaha

bizep bizep

@waer werwas Er sagt z.B. "ich trainier Rücken und Bizep" statt "Rücken und Bizeps".

???

Am geilsten finde ich, keiner hat ständig sein Smartphone in der Hand 😂

@Fette Qualle ja, genau deswegen. Schöne Zeiten 😁

wie denn auch gabs ja noch nicht xD

0:06 Als er noch nicht trainierte sah er schon besser aus als viele die trainieren 😅

@Tim Lanvermann well he's the biggest ever so yes. But I find it very hard normally to tell genetics after a year or 2, 3 especially for other people

@buckknife04 yeah he had the genetic requirement

@Tim Lanvermann ah okay thanks. Holy shit tho

@buckknife04 on the very first picture he didn't went to gym at all. At the second one he was 1½ years in training

I thought he trained for maybe a year there, im Dutch and watching this so domy mind me

rumänisches kreuzheben ist kreuzheben mit gestreckten beinen du arroganter schnösel

@Yannick Frögel kleiner dummkopf der nicht mal eine frau befriedigen kann

@Yannick Frögel dummkopf

Du Made 😂

@M. Bison haha du kleiner Nudelvernascher

Latreax nasenbär

Stellt euch mal vor wie stabil er damals gewesen wäre, wenn er damals Vegan gewesen wäre xd

Na ich weiß nicht... nicht das er dann auch bei den Corona Demos wäre und eine Telegram Gruppe mit Verschwörungstheorien hätte

Hey ich liebe deine trainings videos sie motievieren mich weiter zu machenm

Mit der Frisur in den 90/2000ern siehst aus wie ein Charakter aus Streetfighter :D

Bester Mann ernst

MARKUS ...könntest Du mal ein Video über das "Kölbel- Training" machen? Deine Meinung dazu, Effektivität, Sinn und Unsinn? Sportliche Grüße aus Meck- Pomm 😁 *FurzGeräusch*

Du siehst nicht alt aus, weil du zu hart oder zu ehrgeizig trainiert hast, sondern weil du dir Stoffe geballert hast, die sonst nur Zuchtbullen bekommen haben.

Du musst es ja wissen😂Mann bist du peinlich!!!! Hast nix besseres gefunden, um deinen Neid los zu werden, da gibst du Statements ab, die so dumm und haltlos sind das man dich nur bemittleiden kann.

@Roland Green find ich auch 🙈

Neidische Menschen sind echt witzig🤣🤷‍♀️

Der gute Rühl, total sympatischer Kerl, schau dir gerne zu und lerne vorallem gerne von dir. Weiter so Chef

1:22 wer verrät dem Markus, dass er da Rumänisches Kreuzheben macht, was im Haupteil Beinbeuger und unteren Rücken bearbeitet?

Ich glaube jedem ist klar das der gute markus manchmal auch ziemlichen scheiss redet.

Vielleicht die gefühlt 20 Kommentare, die das schon erwähnt haben?

Bei der Überschrift muss „Bizep“ stehen und nicht „Bizeps“.

waer werwas du hast die Ironie nicht verstanden. Markus sagt immer „Bizep“ und nicht „Bizeps“ deswegen.

ähm...nö Bizeps ist richtig

Ich glaube er meint Arnold und ned Adolf haha

Nene, er meint Adolf Burkhard, Deutscher Bodybuilder.

Das mit dem Volumen werde ich mir mal zu Herzen nehmen. Nach 3 Jahren Training immer mit 8/10 Wdh habe ich sogar sehr viel vertrauen in diese Aussage. Ich werde das mal probieren. Danke Markus.

Tim Lanvermann richtig, hat Arni auch schon in seinen Videos gesagt.👍🏽

Seine Message war aber nicht einfach nur 20 Wiederholungen zu machen sondern sich kein Ziel mit den Wiederholungen zu setzten. Viele sagen ich mach jetzt 4×8 Wiederholungen obwohl sie vielleicht noch 2 oder 3 mehr geschafft hätten. Kein Ziel setzen, einfach weiter machen bis es nicht mehr geht

Ich auch

..und die die zu viele schwere Wiederholungen machen dass sind die bei denen die Muskeln abreißen oder die Bänder und Sehnen kaputt sind

Ist schon richtig was Markus sagt mit der Trainingsintensität. Aber ein Normalo kann und darf nicht so trainieren wie ein Stoffer. Es gibt ja leider keine nicvt- Stoffer die solche Trainingsanleitungen geben, die auch keine Hipster sind

das stimmt mit schmertz ins Bett ich liebe es wenn der körper überall spannt und weh tut dann weist du das du was richtig gut gemacht hast du bist der beste Markus

11:56 Legende diese Werbung oh Markus was trinkst du da wie er das sagt oder das 13:14 wo er zwinkert 😂

Cevapcici Kreuzheben- Wer kennt es nicht! 🤣

Bei den Adern musst du dich einmal am Papier schneiden und du verblutest direkt hahahahaha

Wie er wohl hätte aussehen können wenn er so verrückt gewesen wäre mal einen Eiweiß Shake zu nehmen 😱😱😱

Thunfisch shake> Eiweißshake Das ist mein Ernst

Was hab ich gsoffe beim Training? Appelschorle! So muss das sein😂😂😂

Hallo liebe Community, kann mir bitte jemand sagen was der Markus da für ein Mikrofon benutzt?

Ich feier seine Art. so lustig und sympathisch :D

1:27

Nicht so Geistesgestört wie ich hahahaha

Jo glaube ich auch er hat voll wie n weichei trainiert

Also mit Ästhetik hat das nichts mehr zu tun.Frag mich wozu das gut sein soll,wenn man aussieht wie ein rasierter Gorilla.Aber jedem wie er mag.

Genau, also geh dahin wo der Pfeffer wächst, du Ästhet

glaub mir, bro.. manche Männer mögen einfach groß zu sein. ich kenne Leute, die ihre BF relativ gut hatten, mit einer guten muskelmasse, aber später wollten die einfach mehr Masse haben. Sie fühlten sich einfach klein, obwohl sie ziemlich groß waren. ich hab auch dieses Problem, aber ich bin eh "klein" hahaha

Es geht darum, es zu KÖNNEN!

Deshalb gibt es ja auch mittlerweile verschiedene Klassen für Ästhetik und pure Muskelmasse

@100000mal fortnite sagen hahahahah ehreee

Immer diese ganzen halbschwulis die im gym ihr cevapcici Kreuzheben machen

Man kann ihm trauen: Rühl ist Legende💪🏻

Nur stof der stirb früher

Ihn kennt die halbe Welt, dich kennt keine Sau.

Bist schon echt dämlich

"Nur Stoff"? Bist wohl einer von den ganz hellen Birnen.

Stoff

Markus bester er erklärt richtig gut was jeder nachvollziehen kann und sagt die Wahrheit was wirklich wichtig ist und auf was es ankommt

Definitiv Nein

Sie: Mein Vater macht übrigends Kraftsport Ich als ich das erste mal ihren Vater sehe 20:45

Amen!

Rühl ist ein klasse Typ, aber man vergisst schnell, dass er so trainieren konnte, weil er nicht natural war... an die Anfänger: wenn ihr nicht stofft, solltet ihr euch nicht nach Markus‘ Training richten.

Denkst du ich fange jetzt an mit 1200kg bein presse oder was? Der typ hat schon ahnung und sagt uns doch dass wir nicht so wie er damals es übertreiebn sollte

Ist doch eh alles aufgespritzt

Labar Kein scheiße, ohne hart tränieren kommt kein Erfolg spritze was du wolle

James Alias Brown ?? Das hat nichts mit fanboy zutun. Es geht darum das er versucht offensichtlich harte arbeit kleinzureden

Captain duster komischer fanboy

Avlysh doch. Machs doch mal nach du otto

Avlysh junge er sagt es selber wieso sieht dann nicht jeder so aus und das ist es nur mit testo kommt nichts

Wieso kannst du denn heute nicht mehr so trainieren?

Der ist heute 50. Da ist man nicht mehr fit wie mit 20. Das merk jeder von uns irgendwann mal.

achsooo,, so meinst du das.

@Ryaqu Was denn? Kenne den nicht

Gesundheit vllt?!

Du warst und bist nen geiler Typ.

Cevapcici hahahah das ist Essen keine Leute 😂😂

@2Review2 mrgoda Ja und er hat nicht gesagt, daß das Leute sind.

@2Review2 mrgoda bitte sei leise

@waer werwas 1:41 er sagt warum die leute heute romanish, jugoslavish, cevapcici

Er hat ja auch nicht gesagt, daß das Leute sind!

So nach diesen Video erstmal ins Fitti fahren Rücken und Bizeps ballern :D

Super Typ und eine echte Legende im Sport

Man kann von dir halten was man will... Aber es ist ein Fakt, dass du viel Pech hattest in deiner Karriere! Tust einem echt bißchen Leid wenn du erzählst wie niemand zu dem Seminar kommt.

@Bob Stein Ja aber meines Wissens nach wurde er auch zu seinen besten Zeiten in Wettkämpfen des öfteren ungerecht bewertet... Es gibt einige Videos wo er das genauer erklärt. Kommt auch in seinem neuen Video Brusttraining im Jahr 2000 ganz gut rüber.

Das war früher als er noch recht unbekannt war. Seit seinen ersten Olympiateilnahmen wurden die Seminare gut besucht.

Markus, was sind das eigentlich für Narben an deiner Schulter und im Latbereich?

Die Narbe am Lat hat er im Ersten Teil erzählt, da hat er sich mal irgendwas medizinisches rausgerissen weil er es nicht raus operieren lassen wollte

Lebende Legende im Bodybuilding

Markus Rühl ist logischerweise Natural. Weil er hat vor ein paar Jahren eine Tochter bekommen. Wie ihr wisst wird man durch jahrelangen Steroidkonsum Zeugungsunfähig. Also wer ein Kind zeugt wie Markus Rühl hat definitiv eine normale Eigensteroidsynthese und ist 100 Prozent natural! Jetzt schaltet mal euren Kopf ein! 😆😇🍆💧

Stoffer sind nicht unbedingt Zeugungsunfähig

Welche Marke ist die Hose finde die übel geil

Jesper Lerch adidas hat 3 streifen

Wird ne alte Adidas Trainingshose sein vermute ich

Ein vorzeige deutscher, er legt sogar wert drauf das die Gewichte schwarz rot Gold zeigen 🤣

Du bist ein Monster!!!

Die machen Rumanisches oder Jugoslawisches oder Chi wap chi chi Kreuzheben. Joa genau so heißt des :D Stabiles Video

Beste Unterhaltung :-) Vielen Dank Markus!

Die Legende besagt,er habe Chuck Norris ausgeschissen....

300 menschen hier haben entweder keinen geschmack oder sind halb schwanger und mach ,,Bankdrück Tutorials´´

Glaub eher die sind schlecht gelaunt weil sie noch entwässern müssen um für ein fotoshoot in shape zu kommen 🤣🤣🤣

ich hatt' nur die eine Hose XD

Das gute Alte cevapcici-Kreuzheben 😅💪🏻

9:45 schön das Anabole Apfelschorle rein😂👌

3 meter fuffzich bizep 😂😂 Geiler typ

Motiviert echt krass

Ick hab gefresse wat mir in de weg kam.. A leib brot mit Nutella

Genial

Ach rühl sei doch wenigstens ehrlich.. willst du mit 60 noch behaupten dass du natty warst und bist?

er hat auch nd gesagt er ist natty🤦‍♂️

jeder weiß dass er stofft er macht auch immer scherze darüber er hat es nie abgestritten du Held

Ironie oder hahaha

Wieso sollte er bis 60 warten?. Das wird er ohnehin nicht

lol was?

zu sympatisch

Maschineeeee

Gutes Video!

Fitness is Perfekt für das Selbstbewusstsein.

Gut.polen 150kg biceps kieliszkowski😁

find das auch immer lustig wenn die leute bei mir ankommen: wie viel Wiederholungen machst du denn immer? meine antwort immer eine mehr wenns noch geht

Oder wieviel Sätze noch

@andreas kühlwein karl ess lulw

happyvac greetingsfrombill ???

Monster alter

Der Tricep ist schon geil Nur Victor Martinez, Kevin Levrone und Ronnie Coleman hatte nen besseren und Lee Priest.

trizeps haben viele nen besseren. das sagt er auch immer selber. beim bizeps war er aber unschlagbar!

Und Roelly Winklaar

Der Markus hätte damals bei Mr Olympia MIndestens den 3 Platz oder so verdient. Aber NEIN man kann ja nicht nen Neuankömmling aus Germany so einen guten Platz geben Scheiß Politik.

Masse ist nicht alles. Auf die v-Form etc kommt es an, und auf die rundheit der Muskeln und damals gab es so viele hochkaräter,da war Markus einfach nicht gut genug.

Ich find es einfach geil das Gefühl wenn ich Booster genommen habe. Und beim Bicep curln meine Arme so voller Blut sind. Ich weiß klingt krank. Nur wers macht kann das verstehen.

@F. B. Da gibts den besten Muskelkater und bei Schultern und Nacktraining

Fühl ich, heute wieder Rücken Bizeps.