Die 30 Tage Sixpack Challenge | Workout für Zuhause

  • Am Vor 11 Monate

    Sascha HuberSascha Huber

    Dauer: 11:55

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Zwxr3el
Zwxr3el

Start 14 November 2019 50, 8, 19, 8, 12, 62sec

Vor 6 Stunden
Daryusch
Daryusch

Erster tag

Vor 8 Stunden
Jan Hiebaum
Jan Hiebaum

Tag 1: ca. 1 1/2 wiederholungen pro übung

Vor 2 Tage
the King der aller echte
the King der aller echte

Mein erster tag

Vor 2 Tage
Carry Fluxii
Carry Fluxii

Tag 1: 30, 12, 40, 8, 40, 55 sek Tag 2: 37, 15, 58, 15, 40 1 min 24 sek

Vor 3 Tage
Vrex Knight
Vrex Knight

Für uns leute ist die Challeng diesen Monat die no nut challenge

Vor 3 Tage
Ich mag döner
Ich mag döner

137 liegestütz Bin 13 Natürlich mit 10 sek Pause nach jeden 20

Vor 3 Tage
Gamer Juce
Gamer Juce

1. Tag weg 🎉🎉🎉

Vor 3 Tage
TOP_ RoyaliamX
TOP_ RoyaliamX

Hab gerade dein 5 min Workout gemacht und jz kommt die Challenger eh

Vor 4 Tage
Winston Reid
Winston Reid

Tag 1 10.11.2019 (leicht angeschlagen begonnen) Rollins 17 Scissors 14 Russian Twist 20 Igel 4 Rollback 26 Mountainclimber 30sec

Vor 4 Tage
Derbabbabing Bing
Derbabbabing Bing

Weird flex bro😂. Kuss no homo

Vor 4 Tage
DerdummeApfel
DerdummeApfel

7:57

Vor 4 Tage
Perfect Arcane
Perfect Arcane

nachdem ich die Challenge gemacht hab, dachte ich dass ich bestimmt noch ein paar Rollins schaffe. Dann hab ich noch 20 geschafft, nur das war dann nicht mehr im Sixpack Bereich spürbar (wahrscheinlich außer Power falsch gemacht). Nur danach hab ich noch 5 Russian Twists gemacht und mir war unglaublich schlecht. Bin ich da der einzige? (Ich trainiere schon länger und man sieht den Sixpack Ansatz schon seid längerer Zeit)

Vor 5 Tage
its Kanish
its Kanish

Oh oh bin zwar spät aber egal TAG: 1-30 TAG:2-30 Ich habe heute von allem Genau 30 Stück ge schaft es ist zwar anstrengend aber leichter als gestern.

Vor 5 Tage
David Telman
David Telman

Tag 1

Vor 5 Tage
Vali 0311
Vali 0311

Mir wird immer so schlecht beim workout was soll ich machen?

Vor 5 Tage
f1 fan max verstappen
f1 fan max verstappen

Ja

Vor 6 Tage
Timmy Moore
Timmy Moore

7:50

Vor 6 Tage
Vartolu Sadettin
Vartolu Sadettin

Ich beginne heute Begonnen am 8.11.2019

Vor 6 Tage
kenny s
kenny s

Hab tag 4 grad geschafft und bin immer soo kaputt Aber nie aufgeben

Vor 10 Stunden
LTw0-Lukas
LTw0-Lukas

Ich beginne heute 9.11.2019

Vor 5 Tage
waynerxDD
waynerxDD

Egal welche Übung ich mache - mir schmerzt der Rücken...

Vor 7 Tage
The Game
The Game

20 20 3 20

Vor 7 Tage
The Game
The Game

20 20 20 20 20 30sec

Vor 5 Tage
The Game
The Game

23 20 20 20 30sec

Vor 6 Tage
Domi xd
Domi xd

Tag1 Rollins 52 Scissors 10 RussischTwist 27 Igel 7 Rollback 12 Mount climber 1 min

Vor 8 Tage
Ismail Yaman
Ismail Yaman

Ich fange die challenge jetzt an 💪🏼

Vor 9 Tage
pablo15078i
pablo15078i

ich fang jetzt an

Vor 9 Tage
Brisingr94
Brisingr94

1. Tag (05.11.19): Bei manchen Übungen lief es ganz gut. Bei anderen Übungen gar nicht (Hip Thrusts) XD.

Vor 9 Tage
Brisingr94
Brisingr94

4.-6. Tag (09.-11.11): Das tägliche kommentieren schaffe ich irgwie nicht immer. XD Ich merke, dass ich bei Übungen , die mir vorher schwerer fielen mittlerweile nicht mehr sooo sehr auf den Sack gehen. Das ist schonmal ein Fortschritt. :D :)

Vor 3 Tage
Brisingr94
Brisingr94

4. Tag(08.11.19): Es nervt mich irgendwie, dass ich manche Übungen 2 und teilweise 3 Durchgänge schaffe, aber zb Hip-Thrust nur knapp nen halben schaffe. Aber egal: die 30 Tage versuche ich trotzdem durchzuziehen und wenn ich am Ende merke, dass ich meine Leistuung steigern konnte, reicht es mir schon. :)

Vor 6 Tage
Brisingr94
Brisingr94

3. Tag (07.11.19): Heute war es irgendwie intensiver als die letzten Tage (Nachtrag am 08.11.19 da ich den Tag vorher vergessen hatte den Kommentar zu schreiben).

Vor 6 Tage
Brisingr94
Brisingr94

2. Tag (06.11.19): Hip Thrusts immer noch nicht vollen Durchgang geschafft aber schon mehr Wiederholungen (ich hasse diese Übung XD). Aber Motivation ist aufjedenfall da, das ganze bis zum Ende durchzuziehen. \m/

Vor 8 Tage
ArcticLRF
ArcticLRF

7:36

Vor 9 Tage
Luke 20
Luke 20

Mach immer noch die challenges 💪🏽😂

Vor 10 Tage
Mhxi _
Mhxi _

Tag 1: Rollins: 34 Scissors: 11 Russian Twist: 33 Igel: 15 Rollback: 14 Mountain Climber: 1 min

Vor 10 Tage
Bent ・ω・
Bent ・ω・

Ich Jetzt auch man

Vor 10 Tage
Im_D4NNY_
Im_D4NNY_

7:54 Beginn uff

Vor 11 Tage
anna zahl
anna zahl

Ich bräuchte es weil ich Torwart bin und zu klein bin

Vor 11 Tage
Soosler
Soosler

Tag 1: Roll-ins= 50 Scissors= 10 Russian Twist= 40 Igel= 14 Rollback= 10 Mountain Climbers= 63 Sek. Tag 2: Roll-ins= 40 Scissors= 10 Russian Twist= 60 Igel= 10 Rollback= 11 Mountain Climbers= 59 Sek. Tag 3: Konnte aufgrund Magenschmerzen nicht (uff) Tag 4: Roll-ins= 35 Scissors= 20 Russian Twist= 100 Igel= 20 Rollback= 10 Mountain Climbers= 40 Sek. Tag 5: Roll-ins= 40 Scissors= 30 Russian Twist= 80 Igel= 30 Rollback= 15 Mountain Climbers= 77 Sek. Tag 6: Roll-ins: 35 Scissors: 20 Russian Twist: 60 Igel: 20 Rollback: 15 Mountain Climbers: 77 Sek. (Ich hatte bei den vorigen Tagen eine falsche Ausführung bei den Scissors und den Russian Twist, deswegen die wenigen Wiederholungen) Tag 7: Habe beim Stram jede einzelne Übung mitgemacht und das war ganuso Heftig😂💪🏻 Tag: 8 Habe von der Schule aus ein Circle Training gemacht und habe nun einen Kater in den Schenken, Rücken und Armen... Also lasse es einmal sein😂 Tag 9: Wie gesagt, der Kater ist immer noch da😂 Morgen gehts wieder richtig weiter💪🏻 Tag 10: Roll-ins= 40 Scicors= 20 Russian Twist= 60 (schwerere Variante) Igel= 20 Rollback= 20 Mountain Climbers= 90 Sek. (Zwischen den Übungen, keine Pause sondern Hampelmänner) Ps: Heute totale Zerstörung, nämlich heute auch noch das 5 Minuten Extrem Sixpack Workout durchgezogen... Nach dem 10. Tag ist der Ansatz des 4. Packs sichtbar, ich hoffe es wird bald mehr zu sehen sein💪🏻💪🏻 Tag 11: Roll-ins= 40 Scicors= 20 Russian Twist= 40 Igel= 20 Rollback= 20 Mountain Climbers= 61 Sek.

Vor 11 Tage
William Rankl
William Rankl

Start: Sonntag, 3.11.2019 Ende: Sonntag, 1.12.2019 Ich kommentiere dann jeden Tag unter diesem Kommentar. 😂👌👍🔥💪

Vor 11 Tage
Utopion 2005
Utopion 2005

Starte ähnlich wie du 9.11.19-9.12.19 Tag1 1übung= 12 2übung= 10 3übung= 20 4übung= 10 5übung= 10 6übung= 20sek. Bin 14jahre alt

Vor 5 Tage
William Rankl
William Rankl

04.11 Roll ins: 2 Sätze Sistils: 1 Satz Russian Twists: 8 Sätze Sit-ups, angewinkelt: 1 Satz Beinstütze: 2 Sätze Mountain Climbers: 3 Sätze

Vor 10 Tage
William Rankl
William Rankl

01.11 Roll Ins: 2 Sätze Sistils: 1 Satz Russian Twists: 8 Sätze Sit-ups, angewinkelt: 1 Satz Beinstütze: 2 Sätze Mountain Climbers: 3 Sätze Ist ganz ok, hoffe das bessert sich noch 😅

Vor 11 Tage
The RealNick
The RealNick

Kannst du mal ein Video für Kinder machen wie viel Kalorien sie essen müssen und doc

Vor 11 Tage
KleinesTom
KleinesTom

Day one done!

Vor 13 Tage
SpokeyDE
SpokeyDE

Gute like dislike Quote aber wtf wie kann man sowas disliken

Vor 19 Tage
M3LFY
M3LFY

Accept

Vor 21 Tag
XDlord
XDlord

@sascha was ist wenn man ein Lauch ist und nichtmal die Übung sauber schafft (nichtmal einmal) und dann einen totalen Nervenzusammenbruch kriegt und am liebsten alles kurz und klein schlagen möchte?

Vor 21 Tag
TigroYT
TigroYT

Hab mal ne Frage also manche Übungen ziehen am Bauch aber manche garnicht also sind nur anstrengend spüre aber nichts am Bauch

Vor 22 Tage
Richard Junghansoos
Richard Junghansoos

Wieso kann man nicht 10 mal liken

Vor 22 Tage
NightDeamon 2006
NightDeamon 2006

Tag 4 heute geht's gestern hatte ich muskelkater ohne ende

Vor 22 Tage
Luis
Luis

Omg das ist so anstrengend!!! 😍😂😂😂Am anfang

Vor 23 Tage
Samuel bruno
Samuel bruno

Tag 1 fertig war a sehr geiles training 😁👍

Vor 24 Tage
Samuel bruno
Samuel bruno

@Eumel muskelkater = pause

Vor 23 Tage
Eumel
Eumel

Und heute 😂

Vor 23 Tage
Reels- Gaming
Reels- Gaming

Los geht's 😂

Vor 27 Tage
Dute Perfect
Dute Perfect

Ich mach das jetzt👍🏻👍🏻👍🏻

Vor 20 Tage
Bandito
Bandito

Ich nehme die challenge an

Vor 27 Tage
Lukas Geilomatiko
Lukas Geilomatiko

Kannst du diese 30 Tage challange bitte auch mal für Armmuskulatur machen?

Vor 28 Tage
Dragono B
Dragono B

4:04 dankt mir später

Vor 28 Tage
Parakjua 0
Parakjua 0

Ich habe diese challenge 30 Tage lang gemacht habe Muskeln aufgebaut und ein sie pack ist schon sichtbar danke Sascha.

Vor 28 Tage
skolopendomorf
skolopendomorf

Kann ich nach 3 monaten six pack haben 💪🏼💪🏼?

Vor 29 Tage
Hassan Ammar
Hassan Ammar

Moin

Vor Monat
Alex
Alex

Das is ma ne Challenge...die fang ich ab Morgen direkt an und erstelle mir noch einen Ernährungsplan dazu 🤘 Danke Sacha das du uns beim Sport hilfst indem du Videos wie diese machst💪 einfach super korrekt

Vor Monat
Crash Team Racing Driver
Crash Team Racing Driver

Ich habe eiskalt beinschmerzen bekommen. Meine Beine sind eher müde geworden und nicht mein Bauch.

Vor Monat
maggoteater
maggoteater

Junge für jeder dieser Übungen braucht man Gleichgewicht schaffe ich nicht

Vor Monat
Pilon
Pilon

Tag 1 Rollins Scriscross Russian twist Igel Rollback Mountin climbers

Vor Monat
derVonInsta
derVonInsta

Wer ist alles dabei? :)

Vor Monat
Bruno Fahrenholz
Bruno Fahrenholz

Ich

Vor Monat
schnitzelflo 55
schnitzelflo 55

Tag 1 1.2setze,2.1satz,3.3setze ,4.1satz 5.2setze ,6.10 Sekunden Tag 2 1.2setze,2.3setze,3.4setze,4.3setze,5.3setze6.20sekunden

Vor Monat
black dragon
black dragon

Dachte mir so ja bestimmt so 20 mal klappmesser 😂

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RELAXE
RELAXE

AUF IN DIE MASSE 06.10.2019

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ApoPyhto
ApoPyhto

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