Kann Dance Fitness mit dem Fitness Marshall hier auf YouTube sehr empfehlen!

8:57 Diese Musik ist voll schön wie heisst die?😍

Hey Kathi, morgens nach dem aufstehen in die Dusche zu springen hilft mir immer richtig gut wach zu werden. Ich gehe meist auch erst gegen 24 oder 1 Uhr ins Bett. LG 😘

Woher ist der Pulli bei 16:30 ?? ❤️❤️

Bei mir hatte es damals geholfen eine nach durch zu machen, damit ich dann am nächsten Abend früher schlafen konnte ...👍🏼 aber das sollte man am besten übers Wochenende machen ☺️

Haha das ging mir in vielen Dingen wie dir. Dann ist ein Welpe eingezogen. Und zack - alles anders! Aufstehen ist spätestens um 7:30, deshalb geht man auch früher schlafen und raus muss man sowieso immer.

diese eine Schublade die jeder hat o.O

ich glaube die Mikrofon-Dinger heißen : Pop-Schutz ?

Ich bin genauso wie du habe das gleiche Problem und 🆒 wäre es mit dem aufräumen vielleicht motiviert es mich auch

könntest du bitte mal n paar dieser super lecker aussehenden gerichte abfilmen?😍😍❤

welche Galaxy-Lampe hast du? Würde auch gerne so eine haben

Mach es doch in Etappen. 10 Minuten morgens raus, 10 Minuten mittags und 10 Minuten abends 😊

Kommt die Musik nachts von dem Projektor ?

Hey! Das mit dem Gehäuse ist gar nicht schlimm Kati:) Einfach rausschneiden und weiter essen

12:44 vielleicht wäre ein Tisch mit integriertem Laufband was. Da kann man sich bewegen und gleichzeitig arbeiten.

Das mit den Klapp wraps hab ich letztens im tv gesehen und dachte mir, nen Kontaktgrill hab ich nicht. Aber ein Waffeleisen. Das probier ich auch mal aus. 🤗🤗

Wow. 23 Uhr versuchen ins Bett zu gehen? Da schlaf ich schon mindestens eine Stunde🤭. Meist geh ich 21:30 ins Bett und steh zwischen 6:30 und 7:30 Uhr auf. 😬

Finde die videoidee toll!! Könntest deinen schminktisch, kleiderschrank, schuhschrank, büro und schreibtischecke aussortieren ☺️☺️

Probier mal, ein bisschen von diesem Proteingrieß Pudding von Dr Oetker in dein Porridge zu rühren am Ende. Ich liebs!

Tolles Video!

👍🏽👍🏽👍🏽

Wo gibt es denn die schöne Galaxy Lampe? :)

Insekten legen ihre Eier in die bluten ab und dann fressen sich die Würmer nach draußen ;D

Tut mir leid dir das sagen zu müssen aber es dauert im Schnitt 66 Tage bis etwas eine Routine wird😅 hängt natürlich auch vom Typen ab.

Was war das für ein Kartoffelrezept?😍 ich will auch🤯

Woher hast du die Galaxy Lampe? 😍

Kleiner Tipp wegen der Bewegung: bevor du anfängst zu Arbeiten geh "eine Runde um den Block" dadurch fühlt es sich an, als wäre du auf dem weg zur Arbeit 😋 ODER Abends eine Runde Yoga mit @MadyMorrison (der 30 Tage Plan hilft sehr) 🤗

Was genau ist dieses WW Programm?

Da ich eh so claen with me liebe, fänd ich das sooo cool 😍

coachee ist glaub ich weiblich :)

Coach ist ein englisches Wort... Wieso muss man denn immer das Geschlecht betonen? Das ist doch gerade eine gute Sache an der englischen Sprache.

Die Idee mit dem Aussortieren finde ich super. Alleine schon deshalb weil ich es auch gerade versuche. Auch wenn es im Sommer erst 2 Jahre werden das wir in unser Haus gezogen sind so hat sich dennoch schon etwas angesammelt was weg kann. Bzw Dinge die ich seither nicht gebraucht hab. Geeignete Dinge wären zb Küchenschubläden, Vorratskammer bzw Schrank, Badezimmerschränke,

Hi Kati, was ist das für ein Sternenhimmel? Wäre was für meine Kinder 😍LG

15:03 sowas kannst du doch mit mir nicht machen einfach den satz nicht beende 😰😰😰😱😱😱😂😂😂😅 Nein im ernst, was hat ingrid zu den Nudeln gesagt? Der vlog ist by the way super motivierend 😘🙏😘

shi t, schaue die videos immer zu spät so das kati meinen kommentar schon zum zweiten mal nicht gelesen hat, vielleicht beim nächsten video

❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😘. Super Video 💖 💖 💖 Könntest du mal wieder eine Routine drehen? 😍 ❤️

Den Trick mit der Mango werde ich gleich morgen mal ausprobieren. Da geht sonst immer sooo viel Frucht verloren.

Hi Kati, Ich bin eine super Stille Zuschauerin. Durch dich habe ich mich endlich getraut mit meinen Eltern über das Lipödem zu reden. Die erste Reaktion von meinem Vater: „Ja stimmt deine Beine sind schon ziemlich unförmig" Nicht unbedingt was man hören möchte, aber es war trotzdem schön ernst genommen zu werden. Ich trage jetzt seit fast einem Jahr eine Kompressionshose und am Donnerstag werde ich wahrscheinlich noch Kompression für die Arme bekommen. Mein Arzt ist nämlich Fan von der konservativen Therapie und meine Eltern, die Ärzte sind, auch. Trotzdem überlegt man ständig ob das der richtige Weg ist. Dann auch Ww. Ansich finde ich es schon gut. Aber ich finde es so teuer. Ich war früher ein absoluter Bewegungsmuffel. Was mir geholfen hat war Ring Fit von Nintendo Switch. Super anstrengend und man muss dass auch echt nicht lange machen. Dabei mache ich immer die Terrassentür auf dann bekomme ich etwas frische Luft dabei. Vielleicht hilft es dir ja auch. Liebe Grüße Tanja

Die Idee ist ccol

Ich muss echt sagen, dass ich eine Zeit lang morgens früh aufgestanden bin und dann sofort spazieren war, was mir echt schwer gefallen ist. Doch ich war immer froh sobald ich draussen war und ich hab dadurch eine viel bessere Motivation für den Tag gekriegt, bin wirklich aufgestanden, sofort angezogen um rauszugehen und danach hab ich mein Porridge gemacht :) Aber jetzt ist das auch schwierig, da ich auch nicht gerne in der Dunkelheit rausgehe...

Yes, please 😄 ich wäre sehr gerne bei der challenge dabei.. Mein Vorschlag ist Deko Aussortieren, also zum Beispiel Weihnachts, Osterschmuck etc

Wow ich habe exakt das gleiche mit dem Schlafrhythmus und denke ich mach dass jetzt auch mit dem früher Bett. Für mich ist das um elf im Bett und noch eine halbe Stunde Hörbuch. Gerade höre ich eins über Bindungstypen auf Bookbeat. dann um halb zehn Wecker und zehn aufstehen und dann erstmal Ingwertee und Meditation. Dann kann ich perfekt um halb elf mit Uni und Schreiben beginnen. Danke für die Motivation

Ich glaube dein Problem ist nicht das späte Schlafengehen. Du arbeitest anscheinend immer lange in den Abend rein und wenn andere ihren Feierabend zwischen 18 und 23 Uhr genießen, bist du noch nicht zur Ruhe gekommen. Daher zieht sich das bis in die Nacht. 🤔 Und Spazieren definitiv Mittags um dem Mittagstief vorzubeugen 😬 Und viiiielleicht schaffst du es doch eher anzufangen zu arbeiten, umso weniger lang wird es am Nachmittag 🙈 Ich find's halt so widersprüchlich wenn du sagst "Mein Morgen soll chillig beginnen" - damit signalisierst du dir selbst ja schon, dass du am Tag entspannen willst. Auch wenn du kein offizielles Wochenende hast als Selbstständige. Chillen ist Feierabend und Wochenende 😬

Gerne aussortiervideos, bitte längere szenen einblenden, dann motoviert es mehr, viell. ein ganzes video z.b über küchensachen aussortieren 🤗💖 ich würde es cooö finden, wenn du deinen kleiderschrank, wohnzimmer, bad, flur, schreibtisch/bastelecke aussortierst 🙌🏼

Musst du für WW alles genau abwiegen um die Punkte festzulegen? :)

Wo finde ich diese Galaxy-Lampe? 😍

Wie sie uns einfach nie erzählt hat was der „Coach“ ihr gesagt hat :D❤️ Ich hab aber auch einfach keine Konzentration für sowas, wenn ich so früh aufstehen muss.. Liebe das Studentenleben deswegen sehr😊 Da ist 10 Uhr dann das früheste Meeting :D

Sort out - shout loud ! Bin auch dabei regelmäßig was aufzuräumen, auszusortieren oder so. Kellerregal, Schuhe, „Tupperschrank“ sind schon erledigt. Bewegung ist auch mein Problem. Hab es letzte Woche ganze 2 X geschafft 😩 Aber… nicht aufgeben.

Die Dekokammer des Schreckens!

Super Video 😍 dass mit dem früh ins Bett gehen fällt mir auch oft schwer vorallem wenn ich am nächsten Morgen Frühdienst hab und um halb 6 aufstehen muss🙈momentan hab ich Spätdienst dann bin ich immer bis 1 wach und stehe gegen halb 10 oder 10 auf wenn ich vorm Dienst nix vor hab ansonsten natürlich früher 😂😊😍

Gerne ein tidy up format!! 😍

Finde die Idee super! :)

66 Tags braucht der Mensch führ done neue Routine. Liebe Grüße Franzi

Gute Idee aber bitte weitergeben: MEDIKAMENTE BLOSS NICHT IN DIE TOILETTE!!

Uuuh du guckst auch "the Queens Gambit" bzw hast es geguckt geil, liebs😍😅 ich bin auch gerade dabei, mir anzugewöhnen, wieder mehr Sport zu machen, klappt ganz gut ich mach so gut wie jeden Tag 1 bis 2 dance Workouts auf die ich einfach Bock habe, will auch endlich wieder tanzen😊🙈 und ich will mehr auf meine Ernährung achten bzw mir bewusst machen, was sowohl gut schmeckt als auch gut für mich ist, aber ohne mir krass irgendwas zu verbieten oder so. Einfach regelmäßig kochen und mit viel Gemüse 🥰

Meine Mitbewohnerin hat auch das Problem, dass sie immer zu spät ins Bett geht, sie stellt sich jetzt einfach den Wecker auf 23 Uhr und geht dann ins Bett 😂

Vielleicht hilft es dir mal nicht mehr so spät Kaffee zu trinken (oder zumindest koffenfreien). Bei mir hat die Umstellung echt viel bewirkt und ich konnte früher schlafen gehen 🙊

Lol dein erster Satz beschreibt genau das Gegenteil meines aktuellen Problems. Ich bin am Dauer-Sport machen, total Süchtig nach Bewegung und versuche grade irgendwie, etwas runter zu kommen

Ja bin dabei und nehme mir das dasauch vor mit dem ausmisten/aufräumen. Ich glaube ich sollte mir mal die Garderobe /schuhschrank kümmern. Da steht und hängt zu viel zeug das wir sowieso nicht tragen

Namensvorschlag wäre "AIK" (Ausmist Inspo Kati) :D Nee der ist nicht gut, aber ich wollte einen machen, einfach schon für den Algorhytmus :)) sehr cooles und vor allem authentisches Video, ich mags!

Jaaaa unbedingt. Will selber schon jeden Tag was kleines aufräumen und krieg es nich gebacken. Daher gerne Motivation dafür in deinen Blogs.

Ich hab mich die ganze Zeit gewundert, wieso du an den Tagen wo du nicht rauskommt dann nicht so ein kleines workout stattdessen machst. Vielleicht ist das ja eine Idee für die nächste Woche.

Kati kategorisiert Chaos 😂

Ekel vor abgelaufenen Essen - I FEEL YOU!! 😂😂🙈 finde es gibt nichts ekligeres

Mir machen Zumba und Yoga voll Spaß, da gibt es ja viele tolle Videos auf YouTube zu 😊

Mega coole Idee mit dem Aufräumen! Das wäre mal eine gute Aktion um das eigene Chaos zu beseitigen 😄🥰

Ich mache auch den lila Plan :) Kannst du mal eine Woche deine lila Rezepte von WW mitfilmen? :)

Thema ausmisten: Dekoartikeln, Schminksammlung, Medikamenten Kiste, Bad-Pflegeprodukte, Keller.. usw😀😀😀🤓

Liebe Kati , ich fühle mit dir.. so geht es mir auch🤣 leider kann man trotz lockdown auch nicht viel machen das nervt einen schon irgendwie 🙄. Manchmal Suche ich auch nach meiner Motivation( motivatioooonn where are you bich🤣🤣🤣🤣) aber ab und zu wenn ich es schaffe miste ich auch Sachen aus die mir in die Quere kommen nebenbei laut Musik hören😊.

Ich finde es immer so witzig wie streng und bestimmend du mit alexa sprichst, so also würdest du deinem Hund ein Kommando geben 😂😂

Verabrede dich doch mit jemandem für einen Spaziergang oder eine "Dance-Session",so richtig mit Uhrzeit ...dann ist es ein Termin,den du wahrnimmst.Und zu zweit ist es meistens schöner 😊

Kathi morgens direkt spazieren gehen ist tatsächlich das beste - macht dich wach und du hast es hinter dir! Probiers mal aus 😊👍

Wie wäre Mit der Kammer des Schreckens 🙀

Das mit dem Schlafen gehen kenne ich sehr gut, ich gehe auch gegen 2 oder 3 ins Bett und um 7 Uhr ist wieder aufstehen angesagt. In den Ferien natürlich schlafe ich genauso lange wie meine Kinder 😂 schlechte Angewohnheit. Mal sehen ob ich es auch hin bekomme es zu ändern. Toller Vlog ich schaue dich sehr gerne. 😊

Finds nh gute Idee, mal gucken, ob ich es schaffe mitzumachen oder nur dir dabei zugucken werde 😂😅

Liebe deine vlogs 😍❤️

Wie heißt das Lied bei Minute 9-10?:)

ich finde die Aufräum idee meeega

Jahresvorsätze finde ich auch schwierig Ich nehme mir jeden Tag etwas vor von dem ich weiß dass ich morgen stolz darauf bin das gemacht zu haben 🙈 Und abends stelle ich mich gerne an das offene Fenster und reflektiere meinen Tag, das finde ich macht einen super frei vor dem Schlafen gehen 😊

Ich finde die Idee mit dem Aussortieren sehr gut . Tupperware

Kannst ja mal deine Dekokammer aufräumen :D aber ich glaube das Dauert länger als 1h/Woche

Nimm dir einen schönen Podcast oder ein Hörbuch- so klappt das Spazierengehen bei mir super! Freue mich jeden Tag drauf.

Liebe Kati, ich kommentiere heute zum ersten Mal und wollte dir nur sagen, dass ich deine Videos echt gern schaue! Inspiration, Unterhaltung und und und. Ich hab auch oft Probleme mit der Motivation... vor allem bei dem Wetter rausgehen ist hart. Darf ich dir verraten wie ich es mache? Direkt nach dem Mittag und mit Freunden via Zoom verabredet! Dann hast du eine schöne Verbindlichkeit, die dich bewegt und Spaß macht. Vllt hilft dir das ja..:) LG

Ich brauche unbedingt wieder Haar-Videos💆‍♀️

Also gute Haferbrei Rezepte gibt es auf jeden Fall bei Lisa von dinkelundbeeren (Instagram) ❤️🥰 wie wäre es mit CleanKati 😅🙈

Finde die Idee mit dem Ausmisten super! Und ich sehe mich einfach voll in dir wieder - kaum Bewegung, spät ins Bett und lange schlafen (Digitalsemester) und einige aber nicht alle Vorsätze umgesetzt 😅

Find ich total Klasse. Mit jeder Woche eine bestimmte Ecke aufräumen. Ich werd jetzt auch mal versuchen früh ins Bett und dann früh aufstehen. Ein paar Mal hab ich es schon hinbekommen. Wollte es auch dauerhaft. Meine Idee für dich wegen rausgehen wäre , mach doch ein Livecall mit Familie. Oder bester Freundin. 🍀😊

Hi Kati! Ist die Brille die du trägst eine gegen Blaulicht? Falls ja, könntest du mit uns teilen woher du sie hast? Ich hab überall geguckt, kann mich aber irgendwie nicht entscheiden. :D

Könntest du dann mal wieder ein paar Rezepte zeigen wenn du jetzt wieder mehr ww machst? 🥰 Und omg bahahaha habe einfach fast genau dieselben Vorsätze, das mit den Schlafenszeiten und dem früh aufstehen und morgens schon raus?! habe ich richtig gefühlt 😂

Was meinte Ingrid denn jetzt? 😂

Super Vlog und super Idee mit den Katistrophen Beseitigung 🥰

Ich hab da eine Podcast-Empfehlung für dich wenn du mehr machen möchtest. Und zwar Beträutes Fühlen mit Atze Schröder und Leon Winscheid. Dieser Podcast ist echt gut. Höre es dir jeden Fallen mal an.

Welchen Galaxyprojektor hast du?

Jaa feier mega aufräumvideos 😁 gute Idee mit der Challenge müsste auch dringend einige Ecken aufräumen ☺️ son Badezimmerschrank oder deine Kammer

Welches just dance für die switch ist denn empfehlenswert? Hab mir heute die 2021 demo runtergeladen und überlege mir eine vollversion zu kaufen 🥰

Ich esse zum Frühstück immer mein Porridge entweder mit Amaranth, Hafer oder Quinoa -> den misch ich meistens mit Amaranth, weil er sonst zu trocken ist. Mit Wasser kochen und dann 1-2 Löffel Joghurt dazu geben -> cremiger. Halbe Banane, Apfel, Birne, tiefgefrorene Beeren (in der Mikro auftauen) und ein Löffelchen Erdnussbutter noch dazu und für echte Perfektion noch ein bisschen Zimt drüber streuen :-). Um es noch gesünder zu machen könnte man noch z.B. Paranüsse klein hacken und darunter mischen oder ein bisschen Leinöl dazugeben. Also ich liebe mein Porridge so. Vielleicht konnte ich dich ein wenig inspirieren :-).

Finde die Idee sehr gut! Also immer in der Woche eine Ecke aufräumen...👌🏼

Liebe Kati, was das rauskommen angeht, kann ich dir die App Komoot sehr ans Herz legen, da gibt es wirklich so tolle Runden zum spazieren gehen egal ob kurz oder lang. Ich selbst habe diese App erst seit kurzem mit meiner Mama zusammen ausprobiert und das ist wirklich fantastisch😉 Man lernt seine Umgebung einfach viel besser kennen und es gibt so schöne Natur Um einen rum die man gar nicht richtig wahrnimmt im Alltag😁

Ich bin mir nicht sicher ob das ein Wortspiel ist, aber "Katis-corner-clean up" hört sich nicht schlecht an ;)

Bin auch vom blauen Plan auf lila gewechselt und dachte ich komme nicht gut klar. Tatsächlich aber mega! Es gibt auf Instagram ein Rezept für "lila Brötchen" - die haben 0 Punkte und sind soooo lecker! Als würde man wirklich Brötchen essen. :D