10 MIN AB WORKOUT / No Equipment I Bella

  • Am Vor Monat

    Bella KrausBella Kraus

    Dauer: 10:34

    10 MIN INTENSE AB HOME WORKOUT

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    #Bella #abs #workout
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honey x3
honey x3

Ich liebe das Workout!🔥 schön langsame und sehr effektive Übungen😍

Vor 4 Tage
Valeria A
Valeria A

10 minutos desperdiciados

Vor 7 Tage
Tamara Wille
Tamara Wille

Echt cooles Workout. Ich bin richtig fertig. Ich mache es jetzt schon 2 Wochen, muss aber trotzdem vor allem am Ende extra Pausen machen. Danke❤️😅

Vor 10 Tage
Tin 91
Tin 91

Ich mache es schon seid 1 Woche und ich spühre richtig wärend des Workouts wie meine Muskeln brennen 🔥 so muss es sein. Ich hoffe so sehr das meine überschüssige haut von meinen 4 Schwangerschaften etwas gestraft wird davon 🍀 aktuell achte ich auch extrem auf meine Ernährung und habe bis jetzt 4 kilo abgenommen 🤗❤

Vor 13 Tage
Saraa Lyy
Saraa Lyy

Sie war 3x schwanger und hat’s immernoch drauf und ich mit meinen 20 Jahren am sterben 😂😩

Vor 15 Tage
Laura Zehentner
Laura Zehentner

love it!!!!😍🥰🥰

Vor 19 Tage
Linda Bremer
Linda Bremer

Hab gestern nur 2/3 des Videos gemacht und habe heute Muskelkater 🙈😂😂😂

Vor 21 Tag
Julia Müller
Julia Müller

Sehr schönes workout, mit welcher App hast du das Video geschnitten ?

Vor 25 Tage
kerry A
kerry A

Sixpack training 🥰👍I need to do this 2 👍I hv 2 hv 6 pack sooner & keep my weight in control constantly 🥰👏

Vor 26 Tage
B. Jess
B. Jess

😅 Musste zwischendurch erschöpft aufhören und habe dir dann ganz ehrfürchtig dabei zugesehen wie du es locker zu ende schaffst

Vor 28 Tage
As Ni
As Ni

Ich brauchte mehr Pausen 😃beim letzten Drittel habe ich nur gedacht 'wie lange sind denn 10 Minuten?!' Wow Bella, krasses Workout, was ich wiederholen kann, um Verbesserungen direkt zu merken. Meiner Meinung nach das schwerste deiner Workouts🤪🙀

Vor Monat
Paula
Paula

Weiß jemand, wie viele Kalorien circa bei diesem workout verbrannt werden? 🤨

Vor Monat
Jasmin
Jasmin

Ur cool, aber vielleicht mal eines ohne Plank, because i hate that

Vor Monat
Clarissa Wolf
Clarissa Wolf

Für Einsteiger finde ich das workout viel zu anstrengend... vorallendingen die Übungen am Ende, bei denen man sich die ganze zeit auf den Händen abstützen muss...

Vor Monat
Dilek AKPUR
Dilek AKPUR

Dankee liebe Bella danke für deine Mühe ein kurzes aber sehr sehr sehr effektives Video ICH LIEBE ES ❤❤❤

Vor Monat
maria hoozdo
maria hoozdo

Gerade das erste mal zu diesen Video trainiert - super anstrengend! Aber es macht so viel Spaß. Morgen Abend geht es direkt weiter 👍🏻😊❤️

Vor Monat
noo mia
noo mia

Ich hab vllt 60% geschafft. Musste immer wieder kurz Pause machen. Nu fühl ich mich schlecht 😔 Also Ziel: irgendwann das komplette Workout zu schaffen...

Vor Monat
Helene Sarres
Helene Sarres

Hallo Bella, sehr gutes Workout😊💕 Ein kleiner Tipp : Bei den Planks würde ich noch ein bisschen weiter runtergehen so ist die Übung noch effektiver😉

Vor Monat
happiness
happiness

Hammer!!!!! DANKE

Vor Monat
Smiley3
Smiley3

Bei mir gehen wirklich alle Übungen auf den Rücken. Was mache ich falsch?

Vor Monat
Sarah b.
Sarah b.

Vielleicht mehr deinen Bauch aktivieren

Vor Monat
Lisa
Lisa

Meine Arme sind tot aber die Übungen sind super gut. Mein Bauch brennt🔥😂

Vor Monat
KrisKros
KrisKros

Krass 😂😂 weiß jetzt wie es Mimi ging! Total schön gefilmt, schöner Filmausschnitt und super Übungen. Fände es auf deutsch allerdings schöner und authentischer♥️

Vor Monat
Julieha
Julieha

Gerade mal wieder dein Workout gemacht... ich bin so fertig 🔥💪🏼😂🙈

Vor Monat
Romina Garofalo
Romina Garofalo

Super tolles Workout wirklich 🥰

Vor Monat
Fabienne Gasser
Fabienne Gasser

Eine Frage, hilft das Workout gegen Bauchfett oder baut dies nur Muskeln auf?

Vor Monat
Simply Living
Simply Living

Meeega🥰😊👍😍

Vor Monat
Vanessa
Vanessa

Ich konnte keine Übung durchhalten 😭😭😍

Vor Monat
Robin Nowack
Robin Nowack

Sehr effektiv... super das werd ich jetzt öfter machen... 👍

Vor Monat
Emilie Hötger
Emilie Hötger

Mega Video, echt toll 🙂 nur eine Frage ist das nur dafür das man ein Sixpack bekommt oder auch, dass der Bauch flacher wird?

Vor Monat
Schnacke 89
Schnacke 89

Da kam ich an meine Grenzen 🙈 hab es hinter deinem neuesten Video gemacht und das war wahrscheinlich für mich zu viel 😜 bitte mehr solche Workouts-Videos liebe Bella 😍🙏🏻

Vor Monat
M.S_by_lovely 2019
M.S_by_lovely 2019

💪🏼💪🏼💪🏼😍😘

Vor Monat
O H
O H

Der Hammer. Mein Bauch hat so gebrannt. Wird jetzt regelmäßig gemacht. Danke Bella 😘

Vor Monat
Celine. J
Celine. J

Ich hab es eben gemacht und am Ende konnte ich nicht mehr 🤣😜

Vor Monat
Janine Haschke
Janine Haschke

Super Workout! Ich hab nach der Geburt von unserem Sohn wieder mein altes Gewicht zurück. Jetzt fehlt nur noch bissl Feinschliff. Hast du manchmal ein paar Übungen zur Stärkung vom Beckenboden? Hab da bisher nicht so viel dazu gefunden. Der Rückbildungsskurs bei meiner Hebamme war nicht so super.

Vor Monat
Steffi O.
Steffi O.

Bitte mehr davon😄

Vor Monat
Denise 1995
Denise 1995

Also ich weiß nicht, ob es anderen auch noch so geht, aber ich schaffe das komplette Workout nicht durchgehend... Hingegen das Po Workout schon :D

Vor Monat
Mara Liebe
Mara Liebe

Mir geht's ganz genauso 😂

Vor Monat
Aleksandra
Aleksandra

Hey weiß jemand nach wie vielen Tagen man ein Ergebnis sieht wenn man es jeden Tag macht

Vor Monat
Alexandra Krämer
Alexandra Krämer

Bella, bitte mach doch auch mal ein Video für Anfänger, besonders auch was die Fettverbrennung anregt 🔥

Vor Monat
A ❤️
A ❤️

Mache die Übung seit ein paar tagen, habe dauerhaft muskelkater dank deinen Übungen aber maaaan wie kann man nicht mal eine miene verziehen? Ich sterbe hier und bin am ende einfach auf den boden geklappt 😂🚮

Vor Monat
vbddfy euuyt
vbddfy euuyt

Gutes Workout hübsche Bella💓 Beim Plank den poppes weiter runter , sodass der Körper eine Linie bildet 💪

Vor Monat
Lea Müller
Lea Müller

Hammer Workout👍💪🏻 Ich möchte gar nicht wissen wie die schwierige Variante war😅 deine Stimme ist sehr angenehm und die Musik passt perfekt 👍👍💗 Vielen Dank ☺️💗💗

Vor Monat
Wonder Wall04
Wonder Wall04

Du bist so schön. Aber den Körper hast du doch nicht von diesen Übungen 🤔

Vor Monat
Laura Zehentner
Laura Zehentner

secend time❤️

Vor Monat
Emilia Welch
Emilia Welch

Ich liiiiebe das workout! Mach das jetzt immer vor meiner yoga session, so bin ich in der körpermitte richtig gut auf die inversions vorbereitet 🤗

Vor Monat
AnnK
AnnK

👎

Vor Monat
Stefanie Gebel
Stefanie Gebel

Voll gut, liebe Bella. DANKE

Vor Monat
Juliiastics
Juliiastics

mir kommt das sehr nachgemacht von Pamela vor

Vor Monat
Stephanie Koch
Stephanie Koch

Dieses Workout kam zum perfekten Zeitpunkt. Ich habe nach der SS endlich wieder was gebraucht um fit zu werden, und da ich dir so gerne auf Instagram folgen wusste ich, dass ich das mit dir durchziehe. Die Länge ist perfekt um es in einer Schlafenspause durchzuziehen und sehr effektiv wie ich finde 😅👌🏻 die Musik motiviert gleich nochmal mehr und spornt an. Danke Bella 😘🥵🔥

Vor Monat
bssni touir
bssni touir

Könnte von Pamela Reif sein uff😂😋

Vor Monat
Dieohnename heißt
Dieohnename heißt

Bitte mehr davon !!!!🤩

Vor Monat
Amy X
Amy X

Super Workout! Auch machbar für Anfänger und nicht so unmöglich machbar wie die von den ganzen Fitnessbloggern. 😅 Perfekt mit der Musik, der Anzeige und Ansage. Gern mehr solcher Videos 😊

Vor Monat
Ilsha
Ilsha

Geiles Bauch Workout!! Wird direkt unter den Favoriten gespeichert!! 😘😘😘

Vor Monat
soniyu ziuy
soniyu ziuy

Dafür das es nur 10 Minuten si mnd haben die mich gerade echt gekillt 😅 richtig gutes Training vorallem wenn man erst vor kurzem angefangen hat. Gerne mehr davon 👍

Vor Monat
Isabelle Zink
Isabelle Zink

Mega!

Vor Monat
vinasu maaj
vinasu maaj

Könnte von Pamela Reif sein uff😂😋

Vor Monat
Verena metz
Verena metz

Erinnert mich sehr an Workouts von Pamela Reif

Vor Monat
bake factory
bake factory

Bitte meeeeehr 🤩

Vor Monat
Elfriede Hdt
Elfriede Hdt

Ich hab’s nun auch mal geschafft :) RICHTIG GUT!

Vor Monat
Lena Membir
Lena Membir

Entlicv machst du wieder vidios! Warum hast du keine mehr gemacht 😭und wann machst du wieder vlogs? 😭😭wann sied man zoe wieder und die anderen alle deine lena ♥️

Vor Monat
vinasu maaj
vinasu maaj

Tolles Video. Die Übungen mache ich jetzt immer nach meinem 40minütigen Workout alle 2 Tage. Komischerweise tun mir aber die Oberschenkel mehr weh als der Bauch

Vor Monat
Karla K.
Karla K.

Perfektes Level! Auch die kurzen Ansagen vorher sind ich super, so kann man das Video ab dem zweiten Workout auch draußen in der Sonne machen, ohne sich wegen des verspiegelten Bildschirms zu ärgern 👌🏻

Vor Monat
Marie luch
Marie luch

Wie oft sollte man das in der Woche machen? 1-3 mal ?

Vor Monat
bilisha coli
bilisha coli

Spannung ran gegangen und habe mich noch mehr reflektiert, wie ich die Aufgaben sauberer ausführen könnte. 💪🏻

Vor Monat
Madlen Franziskus
Madlen Franziskus

Hallo. Danke für das Workout!👌 ... Und genau das macht es für mich so angenehm (das eben z. B der Planke nicht perfekt ist)... Sie ist keine Profi Sportlerin, sondern auch wie ich 3fach Mami die ihren Körper in Schuss halten will. Lg

Vor Monat
Stephanie R.
Stephanie R.

So krass 🥵Dankeschön ❤️

Vor Monat
officialjana 5
officialjana 5

Omg so ein geiles Video! 😍 Super länge, tolle Übungen, schöne Musik und sehr angenehm, weil du nicht die ganze Zeit redest! Vielen Dank. Gerne mehr davon (Po, Arme, Rücken& Schultern, Beine und vllt. Ein Aufwärm Video) ♥️

Vor Monat
bilisha coli
bilisha coli

Need... SASCHA HUBER 4 LIFE

Vor Monat
sotuur aeei
sotuur aeei

Tolles Workout, hat richtig Spaß gemacht! Gerne auch etwas für die Arme und Beine ☺️💪

Vor Monat
Sandra Thudt
Sandra Thudt

Welche Matte benutzt du?

Vor Monat
Mama Mal2
Mama Mal2

Dafür das es nur 10 Minuten si mnd haben die mich gerade echt gekillt 😅 richtig gutes Training vorallem wenn man erst vor kurzem angefangen hat. Gerne mehr davon 👍

Vor Monat
yaliso gioouy
yaliso gioouy

So ein Video wäre auch super für den Po, auch ohne Equipment! Mega gut gemacht❤️

Vor Monat
sotuur aeei
sotuur aeei

Klasse kleines workout.. hab direkt los gelegt 😊

Vor Monat
Yasmin Sill
Yasmin Sill

Vielleicht beim nächsten mal zwischen jeder Übung eine kleine Pause

Vor Monat
Valeria Agnello
Valeria Agnello

Einfach perfekt nicht zu schwer und nicht zu leicht!!! :)

Vor Monat
Johanna K.
Johanna K.

Top Video und workout😍👍🏼 gerne mehr davon

Vor Monat
Anna 94
Anna 94

Tolles Video. Die Übungen mache ich jetzt immer nach meinem 40minütigen Workout alle 2 Tage. Komischerweise tun mir aber die Oberschenkel mehr weh als der Bauch🤨🤔😄

Vor Monat
Melanie Markl
Melanie Markl

Eben wieder mitgemacht 💪 Super!!!

Vor Monat
Bina Maier
Bina Maier

Ich liebe es!!! Toll gemacht. Unbedigt mehr davon🤗🤗🤗

Vor Monat
angiunique _
angiunique _

Cooles Video🔥😊 mit welcher App hast du das Video bearbeitet Bella? Wünsch euch einen schönen Tag🥰🌼 alles Liebe, Andrea

Vor Monat
Mary _RtR
Mary _RtR

Super workout aber ähnelt wirklich sehr dem von Pamela 💪🏼

Vor Monat
Aurelia Corinna
Aurelia Corinna

Tag 3😊😍

Vor Monat
DerSchmachtin
DerSchmachtin

Need... SASCHA HUBER 4 LIFE

Vor Monat
Hoodie H
Hoodie H

Weak s shit mane I did this two times cause I couldn’t believe that was it But if you want to train with me hmu🐍

Vor Monat
crazy girl
crazy girl

Bitte mehr davon 😍

Vor Monat

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