✅ Richtig Schlafen gegen Nackenschmerzen - Werde deine Nackenverspannungen los!

  • Am Vor 22 Tage

    Liebscher & Bracht | Die SchmerzspezialistenLiebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

    Dauer: 6:29

    Wachst du auch morgens mit einem verspannten Nacken auf, oder hast sogar Nackenschmerzen? Roland zeigt dir in diesem Video die optimale Schlafposition, die du bei Nackenschmerzen einnehmen solltest, um diese im Schlaf nicht noch zu verstärken.
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Caro Säbel
Caro Säbel

Ihr habt gute Anregungen.. Eigentlich liebe ich "viele" Kissen...werde versuchen das zu minimieren

Vor 49 Minuten
Scott Becker
Scott Becker

Bin ganz neuer Abonnent und freue mich über die zum Teil erheblich neuen Ansätze hier! :-) Werde ab sofort versuchen, mit einem niedrigeren oder gar keinem Kissen zu schlafen. Der Tipp aus einem anderen Video auf diesem Kanal (Beine beim Schlaf in Seitenlage nicht anwinkeln) beherzige ich bereits seit wenigen Tagen - scheint sich positiv auszuwirken. Danke sehr!

Vor 11 Stunden
Maria Stabel
Maria Stabel

Habe aktuell ziemliche Nackenschmerzen. Auf der Suche nach Hilfe bin ich auf eure Website und Videokabel gestoßen. Hab mir auch schon einige Videos von euch angeschaut und werde mit Sicherheit einiges korrigieren und ausprobieren.

Vor 18 Stunden
Dorothea Schuldt Windischmann
Dorothea Schuldt Windischmann

Herzlichen Dank und das Beste fuer Sie!

Vor Tag
Bárbara Mariano da Silva
Bárbara Mariano da Silva

ich habe nacken! 😑 werde heute versuchen ohne kissen zu schlafen! danke für den tipp! und so ein set könnte ich auch sehr gut gebrauchen. 😀

Vor Tag
Bárbara Mariano da Silva
Bárbara Mariano da Silva

oh, bin zu spät 🙈😂

Vor Tag
Ratchet 115
Ratchet 115

Danke

Vor Tag
Bruno B.
Bruno B.

Ich habe mit der Zeit in der normalen Rückenschlafposition Nackenschmerzen bekommen!?

Vor Tag
Ina Tree
Ina Tree

Bin nach langer Fernbeziehung mit meinem Freund zusammen gezogen, habe seit dem häufig Nackenschmerzen... Liegt dann anscheinend auch daran, dass ich häufig auf seinem Arm liege, der dann ja quasi wie diese Nackenkissen ist😄

Vor 2 Tage
ROEMINEM1
ROEMINEM1

Hallo Roland, ich habe noch eine Frage zur perfekten Schlafposition: Glaubst du beim Schlaf auf dem Rücken auf einem harten Untergrund könnte die Lendenlordose sogar eher verstärkt werden? Und falls ja hast du eine Idee wie man das verhindern könnte? Bin gespannt, was du dazu meinst! Ist vermutlich auch sehr wichtig da gut gedehnte Hüftbeuger zu haben oder?

Vor 3 Tage
Uka Berisa
Uka Berisa

Früher waren Leute viel gesunder solche Scheiße Probleme haben nicht gehabt. Umso mehr wir moderne Sache gezeigt kriegen, umso schlimmer ist . ich habe verschiedene Kopfkissen gekauft. Seid ein oder zwei Jahren habe ich immer wieder Nacken Schmerzen. Natürlich ist Kopfschmerzen auch dabei. Viele Leute haben Blutdruckprobleme Probleme mit dem Herzen. Wenn wir essen kaufen am Packung steht Allerbeste, hundertprozentige Qualität. Ich vermisse alten viel gesunde Zeiten Hier gibt's sogar ein Spiel zu gewinnen. Ich kann nicht mehr sehen, ich kann nicht mehr hören was ist so von Mist gibt.

Vor 3 Tage
Michela S
Michela S

das mit dem Bauch überrascht mich jetzt doch sehr! Über all steht doch,nicht auf dem Bauch schlafen,wegen Überdehnung? Heisst ich darf das nur mit sehr sehr flachem kissen machen damit es nicht schadet,richtig?

Vor 3 Tage
Ute K.
Ute K.

Danke für die Tipps. Ich habe nach Schleudertrauma massive Nackenprobleme. Werde Tipps ausprobieren.

Vor 3 Tage
June April Miller
June April Miller

Ich habe seit gut 4 Jahren permanent jede Sekunde Kopfschmerzen. Mal weniger stark drückend bis sehr stark stechend. Hauptsächlich rechte Seite am Hinterkopf. Mein Nacken und oberer Rücken sind immer sehr auf Spannung. Ich arbeite immer wieder mal mit einem ausgeliehenen Faszienball gegen die Verspannungen an. In der Physiotherapie löst es sich relativ gut und schnell, aber die Muskulatur wird sehr schnell wieder hart. Mit verschieden Kopfkissen probiere ich auch herum. Ich bin schon immer ein Seitenschläfer gewesen. Trotz sehr vielen Arztbesuchen und ausprobieren von Techniken werde ich meine Schmerzen nicht los. Würde mich sehr über das Set freuen! Falls ich es nicht gewinnen sollte, werde ich mir eines kaufen und es mal täglich praktizieren. Wenn jemand ähnliche Probleme hat und weiß was helfen und Schmerzen lindern könnte, bin ich dankbar für Kommentare! Liebe Grüße und bleibt tapfer!

Vor 4 Tage
Uschi Debera
Uschi Debera

daaaaaanke ich habe das ausprobiert die ersten 3 Nächte waren ein Horror habe Schmerzen gehabt aber ich habe ohne Polster durchgehalten und jetzt super nix mehr. danke 👍🤗

Vor 4 Tage
soupsoupsoup !
soupsoupsoup !

Danke für eure tollen Videos! Ich habe so ein Nackenkissen, also so eins was außen an den "Kanten" höher ist und innen tiefer, dachte das tut dem Nacken gut -- aber das ist wahrscheinlich die gleiche Problematik wie bei der Nackenrolle oder? Liebe Grüße!

Vor 5 Tage
Schnee Flocke
Schnee Flocke

Die Beschwerden kenne auch ich nur zu gut! Versuche mich grade daran zu gewöhnen auf dem Rücken zu schlafen .... schwerer als es klingt

Vor 5 Tage
Belial
Belial

Wenn ich auf dem Rücken schlafe, schnarche ich sehr laut und bekomme Alpträume. Auch mein Reflux ist nicht so ein Fan vom flachen Liegen. Doofe Sache

Vor 5 Tage
Sonja Mathur
Sonja Mathur

Das werde ich unbedingt ausprobieren. Herzlichen Dank.

Vor 5 Tage
Le1ka
Le1ka

Für mich ist es super schwer den Nacken zu entlasten. Ich hab ständig Verspannungen und Schnerzen. Da ich eine Kyphose habe, überstrecke ich meinen Macken wenn ich ohne Kissen kissen schlafe. Kann man da noch was anderes machen? Meist schlafe ich seitlich, ein kleines Kissen zwischen den Beinen hilft mir immer sehr.

Vor 6 Tage
Mila A.
Mila A.

Super Video , Dankeschön! Ich habe seit langem genau an diesem Punkt hinter dem Ohr bis unten, wie bei Nina schmerzen. Sie gehen sogar bis zum Schulterblatt und im Oberarm! Wenn ich aber auf der Seite schlafe, schläft mir das Armgelenk. Wenn ich morgens aufwache, bin ich immer im Rückenlage. Ohne Kissen habe ich oft versucht, ist mir aber am Nacken oft kalt und nehme dafür ein Schal. Einschlafen auf den Rücken habe ich oft versucht, es ist mir nicht gelungen! Liebe Grüße, Mila

Vor 6 Tage
Erestha
Erestha

Ich arbeite tagsüber am Laptop und habe abends oft Nackenschmerzen. Hinzu kommt dass ich auch noch leidenschaftlich gerne auf der Seite schlafe. Führt leider dazu dass ich mega verspannt bin und daher oft an Kopfschmerzen leide. Mir war vorher nicht klar woran genau jetzt meine Verspannungen herrühren. Seit ich bereits das andere Video zur Schlafposition gesehen habe, gebe ich mir echt Mühe auf dem Rücken zu schlafen. Am Anfang ein schweres Unterfangen, aber wird von Tag zu Tag besser. Und vielleicht gewöhne ich mir wirklich bald das Kissen auch ab, wobei ich da tatsächlich noch eine mentale Sperre habe, weil man sich das so furchtbar ungemütlich vorstellt 😄 Aktuell besitze ich nur einen Faszienball und Duoball und mit dem Ball versuche ich zumindest die Verspannungen gelegentlich selbst zu behandeln (auch in anderen Bereichen). Die Minirolle könnte mich da eventuell besser unterstützen. Vielen Dank für die Hilfestellung und einen Lösungsansatz wie ich meinen Verspannungen besser entgegenwirken kann. Und wer weiß, vielleicht werden dadurch auch meine Kopfschmerz- und Migräneattacken besser 😊

Vor 6 Tage
Andi Mausi
Andi Mausi

Wenn ich aber nun mal nicht ums verrecken auf dem Rücken schlafen kann und möchte also was bringt mir das dann?Und auf dem Bauch ohne Kissen niemals also auf Kissen wieder schlecht.Ohne Kissen ist nix entspannt so ein Käse~unbequem.Ich kann aus anderen Gründen gar nicht so tief liegen unmöglich.Also schlafe ich gar nicht mehr

Vor 6 Tage
Herz Magnolie
Herz Magnolie

Ich habe mir ein Wasserkissen gekauft und habe endlich keine Schmerzen mehr!

Vor 6 Tage
Dyl
Dyl

Bye Bye Kissen

Vor 6 Tage
Frau P.
Frau P.

Man muss bedenken jeder ist individuell der Eine hat vielleicht eine zu abgeflachte Brustwirbelsäule (und nein flach ist nicht gut, fast keine Stoßdämpfung mehr) während der Andere einen zu abgerundeten (z.B Hyper-Kyphose) Rücken hat, je nach Situation muss überlegt werden, was man wirklich an der Schlafposition ändern sollte. Es gibt leider nicht die „Perfekte Haltung“ bei allem was man tut. Ende der Belehrung. Spaß :D das ist meine eigene Meinung und jeder sollte seine eigenen Erfahrungen machen doch zu sagen „mach das nicht/niemals“ oder „mach das immer schön genau so“ ist sehr riskant. Grüße

Vor 6 Tage
Christina
Christina

Vielen Dank für das Video. Ich plage mich seit einigen Jahren mit Nackenverspannungen, Rücken und Kopfschmerzen. Mein Kiefer ist stark verspannt und knackt beim Öffnen und schließen. Was kann ich hier tun?

Vor 6 Tage
Doris Mangold
Doris Mangold

Eine Frage: was halten Sie vom Tempur - Kissen? Also Jenes, das auf der vorderen Seite etwas höher ist und nach hinten "abfällt"?

Vor 6 Tage
Doris Mangold
Doris Mangold

@Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Vielen Dank und freundliche Grüsse!

Vor 6 Tage
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

Hallo Doris, wir würden generell eher von Kissen abraten. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Vor 6 Tage
Mynameis Jeff
Mynameis Jeff

Eure Videos haben mir sehr geholfen. Vielen Dank!

Vor 6 Tage
manijonitarik
manijonitarik

Spannend

Vor 7 Tage
Öey!-Gaming
Öey!-Gaming

Wie sieht es eigentlich mit diesen Siebenschläfer-/Orthopädenkissen mit diesen "Memoryschaum". Sind die in Ordnung?! Tolles Video. :)

Vor 7 Tage
Öey!-Gaming
Öey!-Gaming

@Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten ja und ich schlafe dann leider nicht ein. Selbiges gilt wenn ich versuche auf den Rücken zu schlafen, leider. Danke für die Antwort, wie immer. :)

Vor 6 Tage
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

Generell würden wir dir empfehlen ohne Kissen zu schlafen. Hast du das bereits mal probiert? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Vor 6 Tage
Milka Marshmallow
Milka Marshmallow

Mir hat eine Beißschiene ein ganzes Stück geholfen.

Vor 7 Tage
Calli Derksen
Calli Derksen

Ich schlaf immer auf viel zu vielen Kissen und kann es mir nicht abgewöhnen 😕

Vor 7 Tage
Paul
Paul

hoffe es hilbt

Vor 7 Tage
Hida San
Hida San

Meine Nase verstopft sich in Rückenlage ohne Kissen 😟😟😟 ich kann kaum atmen.

Vor 8 Tage
Dani Weiss
Dani Weiss

Der Nacken von meinem Bruder hat stark geknackst. Jetzt liegt er am Boden und entspannt sich. Als ob diese massage so gut wirkt,er schläft schon seit 6 tagen da am boden.

Vor 8 Tage
Nikola Lekic
Nikola Lekic

Dann wohl ab heute ohne Kissen - danke

Vor 8 Tage
NoTalk JustNails
NoTalk JustNails

Ich hab HWS-syndrom und mir hilft unblutiges schröpfen im nacken-und Schulterbereich!

Vor 8 Tage
Die Rechtschreiberin
Die Rechtschreiberin

Wenn ich auf dem Rücken schlafe, erschlägt mich mein Mann nachts. Bin eine furchtbare Schnarcherin und schlafe allein deshalb schon immer auf der Seite.. Mit angewinkeltem Bein.. 😬🙈

Vor 8 Tage
Monique B
Monique B

Vielen Dank für das Video! Ich hatte nie ein sehr hohes Kissen und konnte mich in ein paar Tagen auch gut an kein Kissen gewöhnen. Auch in Bauchlage schlafen geht besser als ich dachte. Allerdings habe ich jetzt tagsüber hin und wieder leichte Kopfschmerzen, da der Kopf in Bauchlage ja gedreht ist und die Hals/Nackenmuskeln ja eine Dehnung erfahren. Versuche dies über Nackendehnungsübungen und Faszienmassage zu kompensieren. Ist mir bisher aber nicht sehr gut gelungen. Gibt es dazu Tipps?

Vor 8 Tage
Karin Baucke
Karin Baucke

wirklich gut. Kenne nur die grossen Faszienrollen, werde mir mal die kleine zulegen.

Vor 9 Tage

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