Vielen Dank für die logische Erklärung. Ich habe nicht damit gerechnet, dass ich auf meiner Suche nach diesem brennenden Schmerz im oberen Rücken so eine klare Antwort finde , die auch noch hilft .

Super, vielen Dank

👏🙏🍀🌞

lol ok na was nacht er denn so komische bewegungen😁dann sage ich zu ihm ich halte mich gesund☺️

gleich ausprobiert und tut gut☺️

ich kann es😃

Vielen Dank.

guten tag habs grad gefunden und werde es nachmachen🥺😀😇

Ich habe sehr oft Migräne mit Aura😢

Danke für den Beitrag. Ca. 2 Minuten für die erste Übung für eine Seite? Richtig? Wie oft wird die Übung wiederholt? Wenn ja, wie lange soll man zwischen der Übung pausieren? Und wie oft am Tag durchführen? Ich bin jetzt alle Kommentare durch gegangen, niemand stellt meine Frage. Hab ich was verpaßt? Wissen die mehr? LIEBEn Gruß

Sehr gute Übungen, die schon nach dem 1. Mal eine Besserung zeigen. Mich hätten nur auch die erwähnten Alternativübungen interessiert… es wird aber im Video kein Link gezeigt.

Gibt es bei der ersten Übung auch die Möglichkeit den Kopf nicht zu über strecken. Durch Nacken-Schulterschmerzen kann ich die nicht machen

Ich habe seit 4 Monaten angefangen erstmal für paar wochen mit einer Faszienrolle zu rollen, dann auch Übung 2 und Übung 3 miteinbezogen. Es wurde auch deutlich besser/angenehmer, dann hatte ich kurz am wadenbein etwas Beschwerden - ich denke ich habe da etwas überdehnt. Jedenfalls habe ich vor 10 Tagen ungefähr auch im Fitnessstudio angefangen mit wenig Gewicht die Wade zu trainieren, aber habe ich auch instant wieder etwas unwohler gefühlt und seit gestern spüre ich so ein drücken an meiner Achillessehne/reindrücken der Sehne oder drücken gegen die Sehne. Es ist schwer zu beschreiben, das gefühl hatte ich noch nie zu vor - man könnte meinen die Socke wäre zu eng / würde drücken und die Sehne versucht "zu atmen" (vllt hilft das mehr als Aussage) und das heute auch mehr als gestern, was könnte man denn da machen? Es ist nicht schmerzhaft, einfach nur unangenehm und ich würde es auch nicht als ziehen/zucken bezeichnen. Zusatzinfo : ich hatte anfang 2017 das erste mal schmerzen an der achillessehne, mitte 17 war ich beim ortopäden und mit der Therapie gingen die Schmerzen weg, jedenfalls hatte ich immer danach Probleme eben wieder meine Wade zu trainieren. Ich hatte auch jahre kein sport gemacht, deshalb war da auch nie wirklich ein Problem an der Sehne von 2018-2022. Allerdings saß ich auch viel rum, mir wurden die Dehnübungen "falsch" gezeigt (zbsp Faszienrolle hin und herrollen statt einmal langsam), ich hatte Einlagen mit erhöhtem Absatz(so das die Sehne nicht belastet wird).

Endlich zeigt das mal jemanden mit der hillary. Super. Viele glauben, dass sie böse ist aber in Wirklichkeit weiß sie nur, dass wir hier eingesperrt sind.

Krass das ich mit 19 Links komplett probleme mit dem hüftbeuger habe. Der Unterschied zu rechts ist extrem. Kein Wunder warum ich so Schmerzen habe.

Kann es sein das die Schmerzen doller werden nach den Übungen? 🫣

Hallo, ich bin verwundert. Eigentlich müsste doch das kürzere Bein unbeweglicher sein oder ? Bei mir ist es genau andersherum. Über eine Rückmeldung wäre dankbar

Finde das alles super und hilft auch wirklich! Das schöne ist, man hat den Eindruck, Du willst wirklich den Menschen helfen! Eine unserer Familienroutinen: Auf dem Knieretter stehen während dem Zähneputzen 🙂Danke für die ganzen tollen Videos!

..das dehnen im unteren Rücken macht mir da Schmerzen.. Was kann ich stattdessen tun..obwohl ich es liebe mich zu dehnen 😊

So kann man mit Rückenschmerzen nicht aufstehen, erstmal im Bett lockern dann seitlich oder mit Schwung vom Bein seitlich Raus drehen und dann versuchen aufzurichten 😬

Super - Vielen Dank! Ich schippte nassen schweren Schnee vorhin. Nach 2 Std, HWS rechts Schrei bei jeder Bewegung, selbst beim nur da-Sitzen. 2 min vor, 2 re, 2 li gemacht. KEINE SCHREIE MEHR! Ich bin erfreut.

Einfach nur super dieser Mann! 🌹

Mit der schmerzendem knie kan ich dieser ùbung nicht machen.Bei mir knackst in der recite knie.

Rene ist noch U50 ;)

Habe keine flüssigkeit in knie mein orthopäde wollte aufbaukur 5 spritzen a 69 euro habe gelesen bringt fast nichts

Hallo liebes Rolandteam, kann es sein, dass diese wunderbaren Übungen körperliche Träumen löst? Lieben Dank für eine Antwort.

Traumen

Danke!

Vielen herzlichen Dank!!!👍👍👍 Bin jeden Tag dabei 🤗

Super....ich danke Dir ❤❤❤

bin 91 und kann euch nur empfehlen… saufen rauchen und das leben glücklich geniessen ohne xfache übungen die nur zeit und energie kosten

Ich denke, du bist eher 19 und nicht 91 😉

😂 Wer raucht und säuft der weiß nicht mal was Glück ist 🤪

Können Sie bitte auch noch ein Video mit dem 43cm Keramikteil und den Aufsätzen posten und dafür noch weitere Übungen? Das wäre toll. Ich habe seit einer zu engen FFP2 Maske 2020 tägliches rechtsseitiges Kieferknacken und im Wechsel mit linksseitigen Schluckproblemen sowie Kieferschmerzen und hoffe, dass mir Ihr Kieferretter helfen wird. 3 Schienen sowie Osteo und Physio halfen leider bisher nicht. Herzlichen Dank im Voraus und schöne Grüße Leni

Wahnsinn was da für ein Unternehmen drinnen steckt! Bitte macht weiter so! Ich bin Fliesenleger und hatte oft schmerzen in Knie und Schulter.... Kein Arzt oder Krankenhaus fand die Ursache. Als ich dann mit 36 noch einen Bandscheibenvorfall hinzubekommen hatte, ging ich auf die Suche nach einer Lösung. DE-film.... Machte eine Übung mit, danach war der Schmerz plötzlich viel erträglicher.... Ging nach einer Woche wieder Arbeiten. Nach 1 monat bekam ich den verschrieben Termin beim Physiotherapeuten. Der sah keinen Grund mehr einer Behandlung. Die Knie und Schulter Probleme bekam ich auch in sehr kurzer Zeit mit den Übungen in den Griff! UNGLAUBLICH!!! DANKE DANKE DANKE DANKE

Schon wieder zu machen jeder Tag geht bissen Besserung danke. Immer gerne wieder ciao 🎉❤

ich danke dir zu mir geht alles gut

Wenn ich diese Blockade habe kann ich diese Übungen nicht machen. Auf den Boden unmöglich

Gracias, Roland. Los resultados son mágicos

Kann ich spondyloarthrose im untere Rücken rückgängig machen das die wieder top fit sind?

Die Überstreckung nach hinten verursacht bei mir ein Brennen im Gesäß, das auch nach der Beendigung der Übung jedesmal zu spüren ist, sobald ich mich hinsetze. Da wird offenbar ein Nerv gequetscht. Irgendwelche Ideen?

Ich hatte jahrelang das gleiche, konnte kaum laufen, schmerzen und Taubheit bis in die Zehenspitzen. War immer wieder beim Chiropraktiker zum einrenken. Hat nur kurzweilig geholfen. Dann bin ich auf die Verschwörungstheorien der Energetischen Heilung gestoßen. In diesem Fall war es die Heilung über den EmotionCode/BodyCode. Unmittelbar nach der ersten Heilstunde konnte ich wieder normal laufen und mich ohne Schmerzen normal bewegen, beugen usw. Das war vor 8 Monaten und ich bin immer noch Beschwerdefrei. Mittlerweile erlerne ich diese Art der Energetischen Heilung und wende sie bei mir selbst an. Erstaunlich was sich da alles löst.

Funktioniert das auch bei Radikulopathie der LWS mit Nervenwurzelentzündung. Danke im Voraus.

@@Liebscher.Bracht Danke

Hallo, das können wir leider nicht beurteilen. 😕 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Lieben Dank es tut so gut ,ich mache es Morges nach aufstehen und Abend bevor ich ins Bett geht ,hab jetzt durch die Übungen die ich regelmäßig mache ein besseres Körpergefühl❤

Toll, dass du die Übungen so regelmäßig machst, Dorothee! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Richtig klasse, direkt viel besser!

Super gut! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Das ist ein wirklich schönes Gefühl ❤

Das freut uns! 😊❤ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Super, so einfach aber so effektiv!!! Danke!😊

Dann mach die Übungen gerne regelmäßig! 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Schön und gut aber wenn die Kniegelenken nicht mit machen???😢

Dann bist du ja in besten Händen! 😁 Wir hoffen, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@@Liebscher.Bracht vielen Dank! Meine Schwiegertochter hat ihre Ausbildung bei Ihnen gemacht. Drum kenne ich Sie und schaue Ihre sehr hilfreichen Videos gern an😊 Danke nochmal !

Dann konzentriere dich gerne erst einmal auf die anderen Übungen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@@Liebscher.Bracht nein nur die erste Übung.

Trifft das auf alle Übungen zu? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Guten Morgen, das hat wieder sehr gut getan. Diese Übungen sind ja auch in deiner Morgenroutine, die ich jeden morgen mache.Habe aber heute bei den /Übungen, wo ja jede länger durchgeführt wird, beim runterbeugen und halten, beim wieder hoch kommen Schmerzen im oberen Rücken, Brustwirbelbereich hatte. Gruß Margot Düll.

Guten Morgen! Wichtig ist, dass du immer ganz langsam und kontrolliert aus den Übungen herausgehst. Aber das weißt du ja sicherlich. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Sehr gut,alles gut nachzumachen.Fur jeden Tag wunderbar,auch von der Zeit.Danke dafür.L.G von Siggi

Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen, Siggi! 😍🙌 Wäre das eine gute tägliche Routine für dich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Hallo, das fühlt sich ja super an, also wenn man mitgemacht hat. Tempo rasant, wenn man schon einige Videos von euch mitgemacht hat, dann kennt man diesen speziellen Charme🙂 Lieben Dank

Hallo, ich mache sehr viele Übungen sehr regelmäßig und schon sehr lange. Deshalb suche ich mir laufend neue Inspiration, probiers eine Weile aus und dann übernehme ich das Gute und das Schlechte wird verworfen. Liebe Grüße Carmen@@Liebscher.Bracht

Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊 Machst du die Übungen regelmäßig? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Danke für Ihren Ihren Einsatz 💚🙏💯🍀👏🤗

Immer gerne! 😊 Konnten dir unsere Übungen bereits weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Super tolles Stretching, das ich auch gerne nach dem Aufstehen mache. Mit fehlt nur noch eine Dehnung für den Schulter-/Nackenbereich. Vielen Dank!❤