Kev Keeper
Kev Keeper

Ich der gerade Pizza isst

Vor Stunde
Leve07_9
Leve07_9

Kannst du mal ein Wochenplan machen welche Übung man an welchem Tag macht

Vor Stunde
Chris Schönherr
Chris Schönherr

Als ob du das jeden Tag machst :D

Vor Stunde
Ezulice
Ezulice

Wie heißt dieses gestell wo du klimmzüge machst

Vor 3 Stunden
julian
julian

Tolles Projekt ich war zurzeit auch gut in Form bis ich mir letzte Woche beim Training die Hand gebrochen habe.Deine Videos motivieren mich sehe

Vor 3 Stunden
Millote west
Millote west

Mies unsympathisch

Vor 3 Stunden
T R
T R

Bei nur leistenzerrung wärst du n Monat raus gewesen. Also wenn es ne richtige gewesen wäre :D, aber man sieht auf jeden fall nen Fortschritt. Mach weiter so

Vor 3 Stunden
Jo-21-hannes
Jo-21-hannes

Kannst du mal ein Video machen, in dem du weitere Übungen mit den Widerstandsbändern zeigst auch wenn das nicht unbedingt zu deinem Bereich zählt, weil ich habe bislang noch nicht die passenden Übungen gefunden?

Vor 6 Stunden
Jo-21-hannes
Jo-21-hannes

@LukasFootball ok trotzdem danke eine echt coole Serie bei der ich selbst viel dazulernen kann, mach weiter so

Vor 3 Stunden
LukasFootball
LukasFootball

Müsste ich selbst erstmal raussuchen 😂😂 gibt bestimmt gute DE-film Videos dazu ;)

Vor 4 Stunden
Kira Göhler
Kira Göhler

Bin ich der einzige den es triggert wie er Protein sagt?😂😂 Feier deine Videos btw. mega❤️

Vor 6 Stunden
XPraidator 00
XPraidator 00

hohe ziele stecken und die Best möglichen Ziele erreichen. Lass dich nicht von deinem Weg ableiten und halt den Druck hoch!

Vor 6 Stunden
Arthur Benke
Arthur Benke

Keeo going💥

Vor 7 Stunden
FC Heeseberg
FC Heeseberg

Training sieht gut aus, aber um zum Goretzka zu werden, musst du noch mehr Volumen ins Oberkörpertraining reinbringen und einen Kalorienüberschuss einbauen, damit du auch Muskelmasse aufbauen kannst. Sonst alles Top, macht Spaß dein Projekt zu verfolgen, weiterhin viel Erfolg. VG

Vor 7 Stunden
M8 FN
M8 FN

Echt krank ,wie du durchziehst Mach weiter so ,gibts wenige die so hart durchziehen

Vor 7 Stunden
jonaso hi
jonaso hi

Ich finde es irgendwie crince Leuten beim Essen zuzugucken

Vor 8 Stunden
mpsunk
mpsunk

Cooles Video!

Vor 8 Stunden
Anastasija Haken
Anastasija Haken

Sein Bart einfach in 3 Stunden nachgewachsen 😂

Vor 10 Stunden
sssio63
sssio63

Du bist viel zu langsam um ehrlich zu sein trainier lieber deine Stärken weil ich sehe bis jetzt keine Verbesserung im Sprint bei dir

Vor 12 Stunden
Tee Time
Tee Time

Was soll das denn für ein Essen sein... nur eine knoblauchzehe 🤔🤔 kann doch keiner essen sowas!!!! 😡😂😂😂

Vor 12 Stunden
Luca Josias
Luca Josias

Vom Spielstil passt du für mich eher als 8er oder RV

Vor 14 Stunden
CatFighterz
CatFighterz

Hello fresh sowas nennt sich für normale Menschen Lidl , Aldi oder Edika völliger Blödsinn ! Ansonsten geile Videos Motivation pur !!!

Vor 15 Stunden
Mikel Oka
Mikel Oka

Meine Meinung nach du musst weiter in der Kreisliga spielen.🤣

Vor 16 Stunden
playerstreet 600
playerstreet 600

Freue mich immer wieder auf deine Videos

Vor 17 Stunden
neooo_stn 7
neooo_stn 7

Sorry für den Klugscheißerkommentar, aber du meintest am Schluss „Mikronährstoffe“ sind aber Makronährstoffe👊🏻☺️

Vor 18 Stunden
Lsrslt
Lsrslt

Ne ich glaub er meinte tatsächlich Mikronährstoffe, passt besser in den Kontext

Vor 15 Stunden
T J
T J

hello fresh ist ja mal kompletter quatsch. Einfach einkaufen und rezept googeln, wie unnötig raff ich gar nicht.

Vor 18 Stunden
Jones_MTB
Jones_MTB

Probier bitte mal härter zu schießen wenn mal nen 2 meter keeper drin steht der gute Technik hat bringen dir die halbhohen schlänzer nichts

Vor 18 Stunden
Nico Werner
Nico Werner

Woher hast du die gewichtscheiben für die langhantel?

Vor 19 Stunden
Griechenland Griechenland
Griechenland Griechenland

Wann kann man nach Leistenzerrung wieder trainieren?

Vor 19 Stunden
Amazing ShocKzZ
Amazing ShocKzZ

Achte darauf das du arme an deinem Körper behältst

Vor 19 Stunden
Dimi N
Dimi N

Der Trick ist den Berg herunter zu sprinten... bringt viel viel mehr

Vor 19 Stunden
Step ans Mic
Step ans Mic

Wenn es mit DE-film und dem Fußball gar nicht mehr läuft, gehst du einfach zu 9Live oder QVC oder so und moderierst ne Dauerwerbesendung. Hab noch nie jemanden gesehen, der so heftig ne Zwiebel abfeiert 😆

Vor 20 Stunden
Griechenland Griechenland
Griechenland Griechenland

Schon verplant fürs Sport 1 Nachtprogramm und Juwelo TV

Vor 19 Stunden
C. AXE
C. AXE

Junge junge, wenn ich hier die Kommentare lese...mach dies, warum machst du das so, mach das doch nicht so und und... Der Junge ist absolut bodenständig und hat von uns allen den vollsten Respekt verdient! Über jemanden urteilen kann immer schnell! Und hört auf den jungen irgendwelche Tipps zu geben, geht's noch?! Holt euch die Tipps aus seinen Videos und pusht ihn und sein Format! Sympathischer Typ, hat Spaß beim Fussballspielen und gibt alles mir und euch eine Gute Zeit zu mir seinen Videos zu geben. Jung mach einfach genau so weiter, mir wurscht wo du am Ende landest, sogar bei Kreisliga Niveau würde ich es weiter verfolgen ;-)

Vor 21 Stunde
Marc Kögl
Marc Kögl

2024 dann bei olympischen Spielen 100 Meter wild wild

Vor 21 Stunde
Griechenland Griechenland
Griechenland Griechenland

@Marc Kögl erstmal mit Sport-Clips anfangen. Dann kommt mal Abwechslung fürs Sport 1 Nachtprogramm

Vor 19 Stunden
LukasFootball
LukasFootball

😂😂😂😂😂😂

Vor 20 Stunden
Marc Kögl
Marc Kögl

Oder doch bei Grill den Henssler

Vor 21 Stunde
Vitaly D
Vitaly D

Rerin in die masse

Vor 22 Stunden
Maurice Timmer
Maurice Timmer

Es kommt irgendwie nicht real rüber als ob man so viel trainiert am Tag, also ich will nicht haten aber es ist irgendwie ultra übertrieben viel

Vor 22 Stunden
LukasFootball
LukasFootball

2 Einheiten ?

Vor 20 Stunden
madmansmood
madmansmood

Versuch dir mal die Speed DVD von Joe de Franco zu besorgen. Wenn es dir um Explosivkraft beim Antritt geht, ist das eine perfekte Inspiration mit vielen top Übungen 👌🏻 Dein arm movement speziell in der Schulter hält dich definitiv zurück. Die Beine sind nur so schnell wie die Arme und da verlierst du bei den seitlichen Bewegungen Speed und Power

Vor 22 Stunden
Max Meister
Max Meister

Ich frage mich schon seit 2016: Kann man dieses Freekickerz-Trikot irgendwo kaufen oder kundendefiniert bestellen?

Vor 22 Stunden
ilhan manzis
ilhan manzis

Immer die Leute mit Training oder krafttraining kannst du schneller werden usw usw. Wenn du von Haus aus langsam bist, wirst du da nicht viel trainieren können. Maximal einwenig kannst du noch rausholen, aber das wird nicht mehr viel ausmachen. Eventuell wirst du die explosivität verbessern können. Aber am peace allein wird sich nicht viel ändern. Und im dem Alter erst recht nicht mehr. Der ist keine 14

Vor 22 Stunden
Tim Oelschäger
Tim Oelschäger

Versuch beim Sprinten die Arme neben dem Körper und nicht vor dem Körper mitzunehmen, dazu solltest du darauf achten nur auf dem Vorfuß zu laufen

Vor 23 Stunden
Gustav Krüger
Gustav Krüger

Neben dem hilfreichen Trainingstips bist du auch ein cooler Typ.

Vor 23 Stunden
1. FC Saarbrücken
1. FC Saarbrücken

Bitte nicht wie Ronaldo sprinten😉

Vor 23 Stunden
Ben Haw19
Ben Haw19

Versuch mal beim Sprinten die Beine höher zu heben und große schnelle Schritte zu machen ist ein Riesen Unterschied

Vor 23 Stunden
J.P.Perfekt
J.P.Perfekt

ich weis nicht was das für Socken sind, aber Kniebeuge mit so viel Gewicht würde ich immer mit guten Schuhen machen, grade wenn du am selben Tag schon ne intensive Belastung hattest

Vor Tag
Jaap24
Jaap24

... oder ohne Schuhe bzw. in Socken.

Vor 11 Stunden
KeinZufallTV
KeinZufallTV

Du und deine arme werden vermutlich auch keine Lovestory mehr in diesem Leben. #nofront

Vor Tag
Momo99mitovic
Momo99mitovic

Bei den Kniebeugen am besten immer von vorne die Stange aus dem Rack holen und ablegen. Rückwärts ablegen ist meistens keine gute Idee. Zum Thema Schnelligkeit trainieren würde ich an deiner Stelle auf jeden Fall auch noch mehr auf deine Hamstrings konzentrieren. Da kannst du vor allem Nordic Ham Curls gut Zuhause machen. Ansonsten riesen Respekt wie du das ganze durchziehst 👍🏻

Vor Tag
Nichtwichtig
Nichtwichtig

Man die hobbycoaches hier ist echt unterhaltsam.. man leute der Lukas hat schon mit Athletikcoaches etc zusammen gearbeitet. Lasst den jungen einfach mal machen eh der ist fussballer und kein Leichtathletik dude. Eh guckt mal wie Sterling läuft... altah Lukas zieh einfach durch und hau rein solange du hier jeden Meter leidest schwitz und es trotzdem liebst machst du alles richtig... scheiß drauf welche Liga du spielst mich motiviert dass du einfach aus dem was dir gegeben ist das beste rausholst bist für mich jetzt schon ein profi hau rein und gib weiter Gas

Vor Tag
Jan Höge
Jan Höge

Hey Lukas, echt krass das du dir so viel Mühe gibst. Ich versuche das auch gerade. Manchmal denke ich mir das es sehr hart wird aber dann finde ich neue Motivation in deinen Videos. Lass dich nicht von Leuten runterkriegen. Alleine schon so diszipliniert zu sein ist krass. Es dauert seine Zeit bis man belohnt wird. LG Jan P.S wie wäre es mal mit einem Video zu deinem Mannschaftstraining würde mich sehr interessieren

Vor Tag
T J
T J

Immer weiter, Lukas!

Vor Tag
Football Lover
Football Lover

Das Video hat mich grad voll motiviert auch auf den Platz zu gehen und ein paar Übungen zu machen. Weiter so Lukas 🙌 Grüsse aus der Schweiz 🇨🇭

Vor Tag
pascal Kister
pascal Kister

Ich empfehle denn rücken so gerade wie möglich zu halten und die arme näher an deinem körper zu lassen

Vor Tag
Simon The rocket
Simon The rocket

Find das immer wieder krass zu sehen wie fit du geworden bist wenn man sich die ersten Videos anschaut ist da jetzt ein riesen unterschied

Vor Tag
Kakashi Hatake
Kakashi Hatake

mach mal bitte ein komplettes video mit deinem yoga übungen

Vor Tag
washed _
washed _

Deine Arme machen breakdance

Vor Tag
Jaden O
Jaden O

Kniebeugetechnik baba verbessert!!💪🏽

Vor Tag
Sanny
Sanny

Bitte mehr davon 🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻

Vor Tag
Maurice Vössing
Maurice Vössing

Du bist echt kein Außenspieler, allein bei Minute 3:42 läufst du Ihn aus der Mitte an warum?? Mach doch deine Bahn zu, der in der Mitte stehende Spieler ist 6er oder 10 er Aufgabe. Sehe dich leider in der Posi und in der Saison auf keinen guten Weg.

Vor Tag
mrbroccholi
mrbroccholi

Versuch dich mal histaminarm zu ernähren.

Vor Tag
KuddelMuddel
KuddelMuddel

Bezüglich schneller werden -> man kann auch durch schweres Beintraining die Sprintgeschwindigkeit sogar effektiver erhöhen als durch das Sprinten selbst. Klar momentan schwierig in der Vorwettkampfphase aber kannst ja dann probieren, wenn du Zeit hast :) Bleib dran!

Vor Tag
meffen steier
meffen steier

du musst fressen für die kraft

Vor Tag
pat1990
pat1990

Ich sag dir die Übungen mit dem Stability ball sind für Anfänger absolut nutzlos. Leg deinen Fokus auf pure Kraftübungen. Wenn du Stability willst mach Single Leg Übungen wie Split Squats.

Vor Tag
Patro Vuk
Patro Vuk

Du solltest mal an deiner Lauftechnik arbeiten du bist viel zu langsam weil du falsch läufst

Vor Tag
Jasko8911
Jasko8911

deine arme schwingen auf die seite anstatt nach vorne beim sprinten.. da solltest du vielleicht dran arbeiten !

Vor Tag
Ryuuk
Ryuuk

@Jasko8911 Und was macht die Atmung für einen Unterschied?

Vor 23 Stunden
Jasko8911
Jasko8911

richtige atmung wichtig du atmest durch den mund anstatt durch die nase

Vor Tag
SpaNk
SpaNk

Man sieht, dass du von kleinauf nicht sonderlich hoch und oft gespielt hast. Deine Lauf/Sprinttechnik ist leider wenig bis gar nicht Fußballtauglich

Vor Tag
Stefan Mixa
Stefan Mixa

Deine komplette Haltung und auch dein Körperfett sind deutlich besser geworden, aber du musst mehr Muskelmasse aufbauen, das zeichnet gerade moderne Fußballer aus. Die talentiertesten Spieler aus meiner Gegend sehe ich ca. alle 2 Tage im Studio, zum Großteil öfter. Sie fokussieren sich beim Training in keiner Weise auf die Beinmuskulatur sondern arbeiten an jeder Region ihres Körpers im gleichen Maße und verwendet dies auch im Spiel effektiv. Das solltest du unbedingt auch tun für einen deutlich schnelleren Progress. Ich denke mit einer stabileren Gesamtphysis und besserer Lauf-/Sprinttechnik kannst du einiges rausholen.

Vor Tag
rob staaar
rob staaar

Hallo Lukas, hast du mal probiert nach dem Vereinstraining noch was zu machen? Dauert ja dann auch nicht so lange, da der Muskel ja schon müde ist. Dann hast du danach Pause.

Vor Tag
Nina Manthey
Nina Manthey

Ich würd dir den Tipp geben mehr auf deine Armführung zu achten, du bewegst deine Arme seitlich und hast dadurch eine falsche "Lauftechnik". Halte deine Arme am besten enger, gerade am Körper und bewege sie abwechselnd, so hast du auch direkt eine bessere Haltung beim Sprinten :) Ich muss aber auch meinen Respekt aussprechen, echt krass wie du durch ziehst, ich drücke dir die Daumen das du es so weit schaffst wie du kannst <3

Vor Tag
OnlySkills
OnlySkills

Ich sehe sehr viel Kritik und Verbesserungsvorschläge in den Kommentaren. Vieles davon kann dir weiterhelfen, aber vieles ist auch nur dummes Gelaber von Leuten, die nur auf dem Sofa sitzen. Ich will mich nur bei dir für den vielen Kontent bedanken und dir viel Erfolg bei deinem Weg wünschen. Lies dir die Kommentare in Ruhe durch und guck was du in deinen Trainingsplan einbaust. Am Ende zählt, dass du gesund lebst, Spaß am Training hast, und nicht Krampfhaft versuchst jeden Verbesserungs-und Kritikvorschlag in dein Training einzuplanen, aber selber nicht so trainieren willst... Respekt das du so durchziehst. LG

Vor Tag
OnlySkills
OnlySkills

@Pfiffi Danke für eure Verbesserungen😂, aber dann sagt mir bitte, was ich beim nächsten Mal besser machen soll. Dann sind wir doch alle glücklich

Vor 19 Stunden
Pfiffi
Pfiffi

Wenn ich sowas wie "Kontent" lese, läuft es mir auch eiskalt den Rücken runter. Trotzdem sollte man dann das gewisse Feingefühl haben und so einen starken Kommentar nicht direkt durch den Dreck ziehen. Reden ist Silber, Schweigen ist Gold.

Vor 19 Stunden
Alexander
Alexander

@OnlySkills Okay, dann bin ich beruhigt, dass du "ganz gut" selber klar kommst.

Vor 20 Stunden
OnlySkills
OnlySkills

@Alexander du schreibst es doch selber mit K? Naja, jedenfalls musst du mich nicht bei einem Rechtschreibfehler, (wenn es denn wirklich einer ist) korrigieren, ich komme schon ganz gut selber klar.

Vor 22 Stunden
Alexander
Alexander

@Timo Todor-Kostic kuss auf dein nacken

Vor 22 Stunden
Arthur Benke
Arthur Benke

Sehr gut

Vor Tag
Janine H.
Janine H.

Ein Hoch auf deine Fähigkeit zur Selbstironie! Stichwort Löffel 😊

Vor Tag
Jan S
Jan S

Deine Dynamik ist echt katastrophal da musst du echt irgendwas tun Dynamik ist Sau wichtig

Vor Tag
Mathias Brandhofe
Mathias Brandhofe

Schau mal bei thekneesovertoesguy vorbei. Der Typ hat früher Olympioniken und den 4-5 bestbezahlten Sportler trainiert und hat jetzt (weil er als Kind gerne sein Wisen gehabt hätte) online sein ganzes Programm für 25€ im ersten Monat veröffentlicht. Probiers mal aus. Ist genial und komplett neu; eventuell genau das was du brauchst um dich viel athletischer zu machen.

Vor Tag
Nexus Samy
Nexus Samy

Gut das er durchzieht nur sieht seine armbewegung beim rennen nd wirklich wie von nem Sportler aus und ich würde öfter mit deinem linken also den schwachen üben au wenn du es nich im Spiel wirklich benutzt aber dann bist du überall gefährlich weil es gibt momente da musst du mal mit dem schwachen Fuß dribbeln oder gar Abschließen. Aber sonst weiter so👍🏻

Vor Tag
Emad Halabi7
Emad Halabi7

Dein rechter arm ist echt lustig 😅

Vor Tag
ELIAS
ELIAS

Aber ich finde das er den Löffel so hält ist überhaupt nicht schlimm denn kein Mensch auf der Welt ist perfekt .( rausgenommen lukas im fussball)😂

Vor Tag
Fritz liebt Elli Gella 7
Fritz liebt Elli Gella 7

einfach Ronaldo Laufstyil bei Fifa

Vor Tag
Jim X
Jim X

Jeder kann hier seinen Senf dazu geben und es ist natürlich auch leicht, dich von hinter dem Bildschirm zu kritisieren.. Also Respekt, dass du diese Angriffsfläche bietest. Ich denke, die Physis ist nur die Eintrittskarte, um auf höherem Niveau überhaupt mitspielen zu können und danach kannst du dann deine Dribblings und Spielübersicht zeigen. Deine Physis sieht zwar schon besser aus als am Anfang, aber mit einem nur aufs Fußballtraining ausgerichteten Alltag seit über einem Jahr hätte ich mehr Fortschritte erwartet. Du brauchst viel mehr Explositvität und Spritzigkeit. Außerdem musst du deinen Körperfettanteil dringend runter kriegen. Physisch wärst du in vielen Kreisklasse-Teams noch gerade so Mittelmaß.

Vor Tag
Fritz liebt Elli Gella 7
Fritz liebt Elli Gella 7

haha so ein gescripteter Tag

Vor Tag
Joni.B
Joni.B

Ist puma deine Marke

Vor Tag